kadinlarguzeldir.com

loading...

Okulda Başarının Yolu Sağlıklı Uykudan Geçiyor

Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, yaz tatilinin ardından okula başlayacak öğrencilerin uyku düzenine alışmaları için gece televizyon programları ve bilgisayar oyunlarından uzak tutulmaları gerektiğine dikkat çekti.

 

Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Celal Bayar Üniversitesi Tıp Fakültesi Dahili Bilimler Bölümü Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, yeni eğitim öğretim yılının başlamasına sayılı günler kala, çocukların, okul sürecine ve yeni uyku düzenine kolay adaptasyonu için tavsiyelerde bulundu. Geç yatıp erken kalkmayla kısalan uyku süresinin çocukların gelişimini olumsuz etkilediğini ifade eden ve ebeveynlere seslenen Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, “Çocukların sağlıklı büyümesi için, büyüme hormonu salgısının arttığı akşam saatlerinde güzel bir uyku şart. Çocuklarınızı, uyumadan önce, uyarıcı etkiye sahip konular içeren televizyon programları, korku kitapları ve bilgisayar oyunlarından uzak tutun” dedi.

 

KISA UYKU SÜRESİ, YOKSUNLUĞA YOL AÇIYOR

Çocukların yaz tatilinde edindikleri geç kalkma alışkanlığını okul başlamadan önce yeniden düzene koymanın ve sağlıklı uykunun, başarıyı olumlu etkileyeceğine dikkat çeken Prof. Dr. Yılmaz, “Uyku süresinin kısa olması, uyku yoksunluğuna yol açıyor. Bu yoksunluk çocuklarda öğrenme becerisini azalttığı gibi ek psikiyatrik problemler de ortaya çıkarabiliyor. Sağlıklı büyüme için, büyüme hormonu salgısının arttığı akşam saatlerinde güzel bir uyku şart. Bu düzeni sağlamak, yatma ve kalkma saatlerini rutine oturtmak ve bundan ödün vermemekten geçiyor” diye konuştu.

 

YETERSİZ UYKU HATIRLAMAYI ZORLAŞTIRIYOR

Akademik başarıyla sağlıklı ve yeterli uyku arasında güçlü bir ilişki olduğunu belirten Yılmaz, “Uykunun, REM dönemi dediğimiz hızlı göz hareketlerinin olduğu, çoklukla rüyaların gözlendiği sürecinde, o gün öğrenilen teorik bilgiler pekiştirilir, kalıcı belleğe yerleştirilir. Bu nedenle sağlıklı ve yeterli uykuyla okul başarısı arasında güçlü bir ilişki var. Eğer uyku düzeni bozuk ya da uyunan uyku yeterli değilse, bilgilerin pekiştirilme süreci aksar; kişi öğrendiklerini kalıcı belleğe yerleştiremez ve unutur. İhtiyacı olduğunda, örneğin sınavlarda hatırlayıp o bilgiyi kullanamaz, başarısı düşer. Uyku yoksunluğunun şiddetine paralele olarak depresyon ve sıkıntı hissinde artış da gözlenebilir” değerlendirmesinde bulundu.

 

ÇOK GEÇ YATAN ÇOCUK SAĞLIKLI GELİŞEMİYOR

Verimli uykunun, çocukların zihinsel olduğu kadar fiziksel gelişimindeki rolüne de vurgu yapan Yılmaz şunları söyledi:

 

“Gelişme çağında, yüzeysel ve derin uyku dönemlerinde salgılanan büyüme hormonu çocuğun fiziksel gelişimi için gerekli ve önemlidir. Bu hormon gecenin ilk yarısında, yani 1.00 ila 3.00 saatlerinde yoğun şekilde salgılanır. Geç saatlere kadar çalışan adolesan dönemdeki çocuklar hormonun salgılandığı saatlerde uyanık kalırlarsa, adolesanın geliştirici etkisinden yoksun; çelimsiz, zayıf, serpilememiş olarak büyürler.”

 

SOSYAL MEDYA VE SANAL OYUNLAR UYKUSUZ BIRAKIYOR

“Öğrencilerin sanal oyun merakı, geceleri sosyal medya-internet kullanımı, kısacası teknoloji, günümüzde uyku yoksunluğunun temel faktörü” diyen Prof. Dr. Yılmaz özellikle gençlerde uyku yoksunluğunun en önemli nedeninin geç saatlere kadar oynanan sanal oyunlar olduğunu belirtti. Yılmaz “Maruz kalınan radyasyon ve ışığın yanı sıra, oyunun neden olduğu katekolamin deşarjı, bir yandan uyku yoksunluğu ile akademik başarıyı olumsuz etkilerken; öte yandan öğrencinin asıl çalışması ve zaman ayırması gereken derslerine konsantrasyonunu bozuyor” dedi.

 

KİMLER, NE KADAR UYUMALI?

Çocuklar ve gençlerin uyku gereksinimleri hakkında da bilgi veren Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, “Anaokuluna giden 3-5 yaş grubunda uyku ihtiyacı 11-12 saat; ilkokul öğrencilerinde 10-11 saat; ortaokul öğrencilerinde 9-10 saat; lise öğrencilerinde 8-9 saat; üniversite öğrencilerinde ise 7-8 saattir. Bu sürelerin altında uyunduğunda uyku yoksunluğunun olumsuz etkileri yaşanır. Anaokuluna giden öğrencilerin akşam 21.00 gibi; ilkokula giden öğrencilerin 22.00 gibi; ortaokul ve liseye giden öğrencilerin 23.00 gibi yatmaları, sabah da 7.00 gibi kalkmaları uygun olacaktır. Çocuklar okullarına öğlen bile gidecek olsalar uyku ritminin sağlanması için en geç 8.00-8.30’ta kalkmaları uygun olur” değerlendirmesinde bulundu. Yılmaz anaokulu döneminde öğleden sonra uyunacak bir saatlik uykunun verimli ve gerekli olduğunu da sözlerine ekledi.

 

“BASKICI OLMAYIN AMA TAVİZ DE VERMEYİN”

İlkokul ve ortaokul dönemi öğrencilerinin uyku alışkanlıklarını yerleştirme konusunda ebeveynlerin taviz vermemeleri gerektiğinin altını çizen Yılmaz’ın tavsiyeleri şöyle:

“Anne babalar, ilkokul-ortaokul çağındaki çocuklarının yatma kalkma saatleri konusunda daha belirleyici ve yönlendirici tavır içinde olabilir. Elbette disiplin olumsuz baskı içeren bir yaklaşımla değil yumuşak, sakin ve ikna edici bir dil kullanarak sağlanmalı. Yoksa neden olunan stres çocuklarda uyuya dalma ve uykuyu sürdürmede sorunlara yol açabilir. Liseye giden bir öğrenci ertesi gün uyku yoksunluğunun olumsuz etkilerini yaşamıyorsa, uyuduğu az miktarda uykuyla da gününü verimli geçirebiliyorsa, erken yatması, gece geç saatlere kadar uyanık kalmaması konusunda bir baskıya maruz kalmamalı. Böyle bir baskı yine ters tepebilir ve psikolojik sorunlar doğurabilir.”

 

“ÇOCUKLARINIZI İHMAL ETMEYİN”

Anne babası eve geç gelen anaokulu ve ilkokul öğrencilerinin, hissettikleri yoksunluk sendromu nedeniyle uykuya dalma ve uykuyu sürdürmede sorun yaşadıklarını vurgulayan Prof. Dr. Hikmet Yılmaz “Hiç değilse her iki ebeveynin de geç gelmemesi, belki sıraya konarak birinin erken gelerek yemek ve uyku saatlerindeki düzeni yerleştirmesi, sağlanan dönüşümlü erken gelme çözümüyle de anne baba yoksunluğunun psikolojik olumsuz etkilerinin sınırlanması ya da ortadan kaldırılması mümkün olabilir” ifadelerini kullandı.

Okunma 82 defa

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

loading...
  • Gerçek ve Yalancı Doğum Kasılmaları Nasıl Ayırt Edilir?
    Gerçek ve Yalancı Doğum Kasılmaları Nasıl Ayırt Edilir? İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökçenur Gönenç, anne adaylarını hamilelik sürecindeki kasılmalar hakkında bilgilendirdi. Gebelik süresince özellikle gebeliğin 22. Haftasından sonra kasılmaların başlaması normaldir. Bu kasılmalar, büyüyen rahimin kaslarının kasılmasıyla oluşur. Gebeliğin son haftalarına doğru artış gösterebilir.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Bebekler İçin Mucize Besin: Kemik Suyunun Faydaları
    Bebekler İçin Mucize Besin: Kemik Suyunun Faydaları Ek gıdaya geçiş sürecinde her annenin aklındaki sorular aşağı yukarı aynı: Hangi ayda ek gıdaya geçilmeli, hangi besinler bebeğin bağışıklık sistemine iyi geliyor; anne sütü ve ek gıda oranı nasıl dengelenmeli? İşte hem bu soruların cevabını bulmak, hem de kemik suyunun bebek sağlığına mucizevi etkilerini öğrenebilmek için Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Palabıyık’la bir araya geldik. Ek gıdaya geçiş süreci her anne için kafa karıştırıcı olabiliyor. Bu besinlerin…
    in Aile ve Çocuk Add new comment Read more...
  • Oyun Bağımlılığı Kamburlaştırıyor!
    Oyun Bağımlılığı Kamburlaştırıyor! Oyun bağımlılığı gelişme çağındaki çocukları ve gençleri sadece zihinsel olarak değil, ortopedik açıdan da olumsuz etkiliyor. Uzun süreli duruş bozukluklarının kas gücünün azalmasına ve vücudun estetik olarak bozulmasına neden olduğunu belirten uzmanlar, “Yalancı kamburluk” denilen durumun ortaya çıktığına dikkat çekiyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Abdullah Şarlak, oyun bağımlılığının ve uzun süreli elektronik cihazlar kullanmanın omurga sağlığını olumsuz etkilediğine dikkat çekti.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Hangi Cilt Tedavisi Size Uygun?
    Hangi Cilt Tedavisi Size Uygun? Dönem dönem farklı polüler cilt tedavi yöntemlerini duyuyor ve sonuçlarından memnun olanların sayısına göre, biz de deniyoruz. Peki bu ne kadar doğru? Cilt tedavileri hakkında Dermatalog Bilge Ateş açıklamalarda bulundu:
    in Güzellik-Makyaj Add new comment Read more...
  • Yeni Yıla Mutlu Ve Huzurlu Girmenin 10 Yolu
    Yeni Yıla Mutlu Ve Huzurlu Girmenin 10 Yolu Yeni yıl yaklaşıyor. Her yıl olduğu gibi bu yıl da birçok insan yeni yılda mutlu ve huzurlu bir hayat sürmenin yollarını arıyor. Yılın son günü dileklerin dilendiğini, hayallerin kurulduğunu ve bir sonraki yıla sınırsız beklenti ile girildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi’nden Uzman Psikolog Selin Karabulut, beklentileri azaltıp ertelemeden harekete geçirmenin önemine değinerek, yeni yılı mutlu ve huzurlu geçirmenin püf noktalarını sıraladı.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • El, Ayak, Ağız Hastalığına Karşı 5 Önlem
    El, Ayak, Ağız Hastalığına Karşı 5 Önlem Özellikle düşmeyen yüksek ateş ve yol açtığı içi sıvı dolu kırmızı kabarcıklarıyla anne babaları paniğe sevk eden el-ayak-ağız hastalığı son günlerde giderek artıyor. Bu bulaşıcı hastalıkta genellikle okul, kreş ve kalabalık oyun alanları önemli risk unsurları. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Rahmi Tuna Tekin “Çocuk polikliniklerine gelen hastaların çoğunluğunu bu günlerde el-ayak-ağız hastaları oluşturuyor. Halen korunmaya ve tedavisine yönelik aşısı bulunmayan el-ayak-ağız hastalığına virüsler neden oluyor.…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Çocuk Oto Koltuğu İle #Yarınlarımız Olsun!..
    Çocuk Oto Koltuğu İle #Yarınlarımız Olsun!.. Geçtiğimiz yıl UNİCEF ile iş birliği yapan mammashow, bu yıl Türkiye’de çocuk oto koltuğu kullanılması konusunda farkındalık yaratmak üzere, Bebek Araç Gereçleri Üretici, İthalatçı ve Perakendeciler Derneği BAGİDER tarafından yürütülen #yarınlarımızolsun başlıklı sosyal sorumluluk kampanyasına destek veriyor. Çocuk oto koltuğu, doğru şekilde kullanıldığında kaza sırasında çocukların zarar görme riskini yüzde 75 oranında azaltıyor.
    in Aile ve Çocuk Add new comment Read more...
  • ​Konkordato Yanlış Bilinen Bir Doğru
    ​Konkordato Yanlış Bilinen Bir Doğru Türk Lirası bu yıl Amerikan Doları karşısında yüzde 30'a yakın değer kaybetti. Özellikle Ağustos ayında Dolar/TL kurunun 7,24 ile tarihi zirvesini görmesi ve yaşanan kur krizi şirketlerin borç yükünü arttırdı. Bu süreçte ise kurumlar tarafından başvurulan hukuki yöntem konkordato yani borçların yeniden yapılandırılması oldu. Son zamanlarda sayıları hızla artan Konkordato ilanını zorlaştıran yasal düzenleme bu hafta Meclis Genel Kurulu’nda görüşülecek. Teklifte konkordato ilanları için yeni şartlar var.Toplumda iflas olarak algılanan…
    in Haberler Add new comment Read more...
  • Ayakkabınızı Parmak Uzunluğunuza Göre Seçin
    Ayakkabınızı Parmak Uzunluğunuza Göre Seçin BACAKLARINIZDAKİ AĞRININ NEDENİ YANLIŞ AYAKKABI NUMARASI MI? Kışlık ayakkabı seçimine dikkat! Kalın çorap giyineceğiniz için ayakkabınız dar olmasın, numarayı da ayak parmaklarınızın uzunluğuna göre tercih edin. VM Medical Park Pendik Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Osman Rodop aksi halde tendonların zarar görerek, bel ve bacakta ağrı yapabileceğini söyledi.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Kalçalara Örümcek Ağı Estetiği
    Kalçalara Örümcek Ağı Estetiği Kalçalar estetik bir duruş için son derece önemli. Zaman içinde yağ ve kas dokusunda meydana gelen azalma veya doğuştan poponun sönük olması ise, kalça estetiğini gündeme getiriyor. Örümcek Ağı estetiği ve yağ transferi ile yapılan Spider Web Butt Lift tekniğini Estetik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Bülent Cihantimur anlattı:
    in Güzellik-Makyaj Add new comment Read more...
  • Mandalinanın 10 Önemli Faydası
    Mandalinanın 10 Önemli Faydası Kış aylarının vazgeçilmezi ve turunçgillerin baş tacı olan mandalina C vitamini başta olmak üzere içerdiği A, B vitaminleri, kalsiyum, lif, potasyum, demir, fosfor ile tam bir sağlık deposu. Bağışıklık sistemini güçlendirmekten kanser riskini düşürmeye, iştah kontrolünü sağlamaktan yüksek kan basıncını önlemeye kadar sağlığımız üzerinde pek çok önemli faydalar sağlıyor.Bu nedenle sofralarımızda düzenli olarak bulunmayı fazlasıyla hak ediyor. Ancak mandalinanın faydalarından en etkili şekilde yararlanmak için bazı kurallara dikkat etmek gerekiyor.…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Pınar’dan Yılbaşı Sofralarına Özel Hindi Pişirmenin Püf Noktaları
    Pınar’dan Yılbaşı Sofralarına Özel Hindi Pişirmenin Püf Noktaları Yılbaşına kısa bir süre kala, 31 Aralık akşamı için ne pişireceğini düşünenlere, hindi pişirmek isteyip cesaret edemeyenlere Pınar Et Danışman Şefi Ünal Sermet’ten dışı nar gibi kızarmış tam kıvamında hindi pişirmenin sırları. Yılbaşı sofralarının geleneksel yemeği bütün hindiyi, nar gibi kızarmış, dışı çıtır çıtır, içi yumuşak ve kurumamış bir şekilde evde pratik olarak hazırlamak birkaç püf noktası ile mümkün. Pınar Et Danışman Şefi Ünal Sermet, yılbaşına özel olarak yorumladığı hindi…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Adet Düzensizliğine Yol Açan Hastalıklara Dikkat!
    Adet Düzensizliğine Yol Açan Hastalıklara Dikkat! Kadın sağlığı konusunda en önemli noktalardan biri de adet döngüsüdür.Adet düzensizliği ise bu süreçte kadınları endişelendiren en büyük sorunlarından biridir. Senede birkaç günlük gecikmeler normal kabul edilirken, daha sık yaşanan adet düzensizlikleri miyom, tümör gibi sorunlara işaret edebilir. Bu tür adet düzensizliği durumlarında mutlaka uzman yardımı alınmalıdır. Memorial Bahçelievler Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Deniz Yıldıran Sarıcı, adet düzensizliği konusunda bilgi verdi. Kadınlardaki hormonal döngü nedeniyle normalde…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Bu Atıştırmalıklar Zararlı Değil
    Bu Atıştırmalıklar Zararlı Değil Aslında beslenme konusunda atıştırmak çok sağlıklı bir davranış değildir. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışması için yiyecekler tüketildikten sonra öğün araları, kişiye göre değişiklik olsa bile yaklaşık 4 ile 8 saat arası olmalıdır. Sindirim işlevi çocuk davranışına benzer. Çocuk bir oyuncak ile oynarken ona yeni bir oyuncak gösterirseniz ilgisini çeker ve ona yönlenir. Böylece bir önceki oyuncak ile oynaması sonlanmış ve yeni oyuncağı ile uğraşma başlamış olur. Yiyeceklerin sindirimi de benzer şekilde…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • ​Kaşıntı, Kanserin Habercisi Olabilir
    ​Kaşıntı, Kanserin Habercisi Olabilir Türk Dermatoloji Derneği üyesi Doç. Dr. Berna Aksoy "Vücutta kaşıntı pek çok nedene bağlı olarak gelişebilir. Deri hastalıklarından tutun da karaciğer böbrek hastalıkları, tiroid ve diğer endokrinolojik hastalıklar, lenfomalar gibi çeşitli kanserler, barsak parazitleri, ilaçlar ve hatta psikolojik stres, vücutta kaşıntıya neden olabilir." dedi. Tanısal deri bulguları olmaksızın kronik kaşıntının, farklı sistemik hastalıkların yanı sıra altta yatan lenfoma gibi ciddi kanserlere de bağlı olabileceğini belirten Aksoy şunları söyledi:
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Cildiniz Kışın Sert Etkilerini Yumuşacık Atlatsın!
    Cildiniz Kışın Sert Etkilerini Yumuşacık Atlatsın! Cildiniz her zamankinden daha mı çok kuruyor? Sebebi mevsim değişikliği olabilir. Mevsim değişimleri çoğu zaman, cilt kuruluğuna ve cildin nem kaybına sebep olur. Bu dönemde kurumaya başlayan cilt, kışın sert etkileriyle de nemini iyice kaybederek kendini daha mat bir görünüme bırakır. Peki size, nem aşısı yaptırarak bu durumu önleyebileceğinizi söylesek?
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Çocuğunuz Sık Hastalanıyorsa Nedeni Alerji Olabilir
    Çocuğunuz Sık Hastalanıyorsa Nedeni Alerji Olabilir Sürekli hastalanan, öksürük krizleri yaşayan ve oynarken nefessiz kalan çocukların bu rahatsızlıkları alerjik bünyelerinden kaynaklanabiliyor. Geniz etinin neden olduğu sorunlarla benzer belirtiler veren alerji bazen birbirine karıştırılabiliyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü’nden Doç. Dr. Engin Acıoğlu, çocuklarda yaşanan alerjik rahatsızlıklar ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.
    in Aile ve Çocuk Add new comment Read more...
  • Mide Yanması İçin İçilen Süt Ülseri Arttırabilir
    Mide Yanması İçin İçilen Süt Ülseri Arttırabilir Toplumun yaklaşık yüzde 10’unun, hayat boyunca herhangi bir dönemde peptik ülser (mide iç zarında ya da bağırsakta oluşan yara) hastalığı geçirdiği tahmin ediliyor. Ülserin bazen hiçbir belirti vermeden kanama ve delinme gibi durumlara neden olabildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Gülçin Polat, “Ülser tedavisi için önerilen bazı kulaktan dolma bilgilerle hareket etmek fayda yerine zarar verebilir. Özellikle sonbahar ve bahar aylarında sıklığı artan ülser belirtileri fark edilir edilmez…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • ​Çağın Hastalığı Alzheimer Gözden Teşhis Edilebiliyor
    ​Çağın Hastalığı Alzheimer Gözden Teşhis Edilebiliyor Birçok hastalığın erken teşhisinde önemli bir yol gösterici olan gözlerimizden beynimiz ile ilgili de önemli bilgilere ulaşmak mümkün. Yaşlılık döneminde oluşma riski yüksek Alzheimer hastalığının belirtilerine gözden ulaşılabiliyor. Sinir hücrelerinin hasar görmesi sonucu meydana gelen Alzheimer’ın göz muayenelerinde teşhis edilebileceğini belirten Dünyagöz Etiler’den Op. Dr. Fevzi Akkan “Yaşlılık döneminde meydana gelebilecek göz rahatsızlıklarının erken teşhisinde kullanılan Optik Koherens Tomografi (OCT) cihazı ile Alzheimer hastalığına erken tanı koymak mümkün” diyor. İlerleyen…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Önemli Olan Nerenin Markası Olduğu Değil, İmal Edildiği Ülke!
    Önemli Olan Nerenin Markası Olduğu Değil, İmal Edildiği Ülke! Diş Hekimi Pertev Kökdemir uyarıyor: “Piyasada İsviçre markası olarak sunulan ancak imalatının Uzakdoğu veya Çin'de yapıldığı implantlar mevcut. Bu yüzden hastaların implant markasının hangi ülkeye ait olduğunu sormak yerine implantın imal edildiği ülkeyi öğrenmeleri gerekiyor”
    in Sağlık Add new comment Read more...

Günlük Burç

 

Günlük falınızı Okuyun

İlginizi Çekebilir...

  • Gebe Kalmanın Matematiksel Olasılığı
    Gebe Kalmanın Matematiksel Olasılığı Bilindiği gibi kadın yaşı arttıkça, reprodüktif kapasite- doğurganlık olumsuz etkilenmektedir. Acaba bu azalmanın oranını tam olarak hesaplayabilir miyiz ? Bu konu üzerine kafa yoran bazı matematikçiler (Cotton R) sayesinde, doğurganlığın azalmasının figürsel olarak gözümüzde canlanabilmesi artık daha kolay hale geldi!
    Read 912 times Read more...
  • Boğaz Ağrısından Kurtulmanızı Sağlayacak 15 Doğal Reçete
    Boğaz Ağrısından Kurtulmanızı Sağlayacak 15 Doğal Reçete Havaların soğumasıyla birlikte boğaz ağrıları da başladı. Boğaz ağrısı, vücudunuzun viral veya bakteriyel enfeksiyonlara karşı bağışıklık tepkisinin bir parçası olarak ortaya çıkar. Doğal bağışıklık tepkiniz boğazdaki balgam (mukus) zarlarının iltihaplanmasına ve şişmesine neden olur. Neyse ki, boğazınızı rahatlatabilecek çeşitli doğal…
    Read 728 times Read more...
  • Türkiye'de en popüler bebek isimleri
    Türkiye'de en popüler bebek isimleri Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), 1950-2014 yılları arasında bebeklere verilen isimlerle ilgili bir çalışma yaptı. Diyanet’in “Bu ismi koymayın, ‘Allah’ın hediyesi’ değil, ‘ücret’ anlamına geliyor”demesine rağmen Ecrin ismi, son 5 yılda hep ilk 5’in içinde yer aldı.
    Read 886 times Read more...
  • 6 Günde Zayıflama Rehberi
    6 Günde Zayıflama Rehberi Dr. Fevzi Özgönül, düğününe 1 hafta kalan gelinlere çok önemli uyarılarda bulundu. Dr.Fevzi Özgönül,’Eğer bu önerilerin dışına çıkmazsanız ve yakın bir zaman diliminde diyet (son 2 ay içerisinde) yapmadıysanız ve en önemlisi şeker hastalığı, insülin direnci, hipoglisemi veya tiroidin yavaş…
    Read 1225 times Read more...
  • Dolgu Uygulamaları
    Dolgu Uygulamaları Estetik amaçlı Dolgu uygulamaları kliniğimizde son derece güvenli olan Hyaluronik Asit maddesi ile yapılmaktadır. Hyaluronik asit yüzdeki derin kırışıklıkların düzeltilmesinde, dudakların kalınlaştırılmasında ve derin yara izlerinin düzeltilmesinde sıkça kullanılır. Özel enjektöler içerisinde bulunan materyal ince bir iğne ile tedavi edilecek…
    Read 1212 times Read more...
  • Güçlü Bir Bağışıklık İçin Haftada İki Kaşık Tahin Pekmez Yiyin
    Güçlü Bir Bağışıklık İçin Haftada İki Kaşık Tahin Pekmez Yiyin Kış aylarında kahvaltıların vazgeçilmezlerinden biri de enerji verici ve besleyici özelliği ile tahin ve pekmez ikilisidir. İnsanın içini ısıttığı gibi, tatlı ihtiyacının da daha sağlıklı bir şekilde karşılanmasını sağlar. Ancak fazladan kalori ve kilo alımının önüne geçmek için bu geleneksel…
    Read 375 times Read more...
  • MAKYAJIN TARİHÇESİ
    MAKYAJIN TARİHÇESİ Son dönemlerde makyaj sektörü ilerledikçe tarihçesi de çok merak edilir oldu. Bu konuyla ilgili merak edilenleri kısaca sizler için özetlemek istiyorum. Makyaj tarihi milattan binlerce yıl öncesine kadar gitmektedir. Mısır duvar resimlerinde figürlerin yüzlerinin hep makyajlı, boyalı olarak çizildiği dikkatleri…
    Read 1702 times Read more...
  • Bu Listedeyseniz Dikkat Edin!
    Bu Listedeyseniz Dikkat Edin! Çıkardığı ‘Beden Aklıya Zayıfla’ adlı kitabı ile dikkatleri üzerine çeken Dr.FEVZİ ÖZGÖNÜL,’Birçok diyeti, çeşit çeşit egzersizleri ve her türlü hileyi denediniz ama yine de kilo veremediniz mi? Hatta belki de kilo aldınız. Kişiliğiniz zayıflamak ya da formda kalmak için yaptığınız…
    Read 957 times Read more...
  • Fatiha Suresinden ‘Âlemlerin Rabbi Rahman Ve Rahîm’ Ayetleri
    Fatiha Suresinden ‘Âlemlerin Rabbi Rahman Ve Rahîm’ Ayetleri Allah âlemlerin Rabbi derken bizde ve kalplerimizde Rablik mertebesini yerleştirmiştir. Bu arifin makamı ve nefsin ayağının derinleşme mertebesidir. Burası sıfat mahallidir. Çünkü lillahi, kaynağı itibarıyla yüce, müşahede yeri bakımından ise zata dayanan bir ifadedir. Bunun ardından âlemlerin Rabbi demiştir. Yani…
    Read 787 times Read more...
  • İştahınızı Kesmek İçin Yemek Yeyin
    İştahınızı Kesmek İçin Yemek Yeyin Çıkardığı 'BEDEN AKLIYLA ZAYIFLA ' adlı kitabıyla dikkatleri üzerine çeken Obezite doktoru Dr.Fevzi Özgönül yine çarpıcı açıklamalarda bulundu. Dr.Özgönül, 'İştahımızı kesecek tek şey yemek yemektir. Kesinlikle bir hap veya iğne değil. Ne kadar kaliteli ve kalorili yersek o kadar az…
    Read 1271 times Read more...
  • Çocuğunuzun sorumluluk almasına izin verin!
    Çocuğunuzun sorumluluk almasına izin verin! Anne babalar gözünde çocuklar hiç büyümez ve bu davranışlarınada yansır. Anne babalar genellikle çocuklarına sorumluluk vermek için onların büyümesini, ilkokula başlamasını bekliyor. Çocukların yaşına uygun sorumluluk alması için belli bir yaş sınırı yok
    Read 1028 times Read more...
  • Estetik ve Plastik Cerrah Dr. Alpaslan Topçu'dan Yaza Hazırlık Bilgileri
    Estetik ve Plastik Cerrah Dr. Alpaslan Topçu'dan Yaza Hazırlık Bilgileri Bahar ayları, yüz germeden liposuctiona kadar herhangi bir estetik girişimin yapılabilmesi için en uygun mevsim. Meme büyütme, küçültme, karın veya kol germe ameliyatları… Ya da cerrahi olmayan yöntemlerle vücudu forma sokma şekilleri… Öte yandan, yüzdeki botox, dolgular, lazer uygulamaları, kimyasal…
    Read 207 times Read more...
  • Özel İlişkilerde Reiki
    Özel İlişkilerde Reiki Reiki, çevrenizdeki insanlarla olan ilişkilerinizde düzgün iletişim sağlamanız için çok güzel bir yöntemdir. Sadece zihinsel ve duygusal yaralarınızı sarmakla kalmaz; ilişkilerinizde, daha önce kuramadığınız özel bir yakınlık sağlar. Çünkü Reiki, sevme kapasitenizle yakın bir ilişki kurmanıza yardımcı olur. Kendi duygularınızla…
    Read 9426 times Read more...
  • Sosyal Medya Süper Anne Sendromuna sebep oluyor!
    Sosyal Medya Süper Anne Sendromuna sebep oluyor! Sevil Yavuz: Anneler sosyal medya etkisi ile kendini eksik ve yetersiz görüyor ve mükemmel olmaya çalışıyor. Annelere tarih boyunca verilen temel roller, “Yuvayı dişi kuş yapar” atasözümüze de yansıyor. Anne hem yuvayı yapar, hem çocuk doğurur, hem de evin düzenine…
    Read 922 times Read more...
  • ‘AKSESUAR MEME’ Sorunu Yaygınlaşıyor!
    ‘AKSESUAR MEME’ Sorunu Yaygınlaşıyor! Pek çok kişinin adını hiç duymadığı ‘aksesuar meme’ son yıllarda giderek daha fazla dikkat çeken bir sağlık sorunu. Hastalar aksesuar memeyi koltuk altında hissettikleri yağ bezesine benzer yumuşak ve hareketli bir şişlik olarak tanımlıyorlar ve bu nedenle meme cerrahlarına başvuruyorlar. …
    Read 333 times Read more...
  • Histerosalpingografi
    Histerosalpingografi Özet Histerosalpingografi (HSG) infertilite bölümünde sık yapılan ve önemi giderek artan bir incelemedir. HSG bir X-ray işlemidir; uterus ve Fallop tüpleri içindeki yapışıklıkları ve oluşumları ayırt etmeye ve tüplerin açıklığını belirlemeye yardım eder. HSG rahim ve tüplerle ilgili herhangi bir…
    Read 6960 times Read more...
  • Karaciğer Yağlanması
    Karaciğer Yağlanması Karaciğer yağlanması uzun yıllardan beri bilinen bir kavramdır. Değişik nedenlerle yapılan karaciğer biyopsilerinde sıklıkla karşılaşılan bu bulgu klinik tablonun gelişimine göre akut karaciğer yağlanması veya kronik karaciğer hastalığı formundaki karaciğer yağlanmaları şeklinde karşımıza çıkabilir. Histopatolojik bulgulara göre mikroveziküler yağlanma/makroveziküler yağlanma/mikst…
    Read 457 times Read more...
  • Çocuklarda Horlama Ne zaman Tehlikeli
    Çocuklarda Horlama Ne zaman Tehlikeli Horlama denilince hemen hepimizin aklına yetişkinler, özellikle de erkekler geliyor. Ancak sanılanın aksine horlama, hatta ''uyku apnesi'' denilen daha ileri boyuttaki tablo çocuklarda da yaygın olarak görülüyor. Özellikle de 2-10 yaş arasındaki çocuklarda ortaya çıkıyor. Bunun nedeni ise horlamaya yol…
    Read 234 times Read more...
  • Aura Nedir?
    Aura Nedir? Canlıların etrafını saran enerji ışınları vardır, bu enerji, bedenin ruhsal ve fiziksel anlamda koruyucu kalkanıdır. Bu kalkana AURA diyoruz. Evrende ki her canlının kendine özel AURA rengi vardır. Reiki çalışmalarında , FİZİK DIŞI BEDEN olarak da bilinen, enerji bedenimiz olan…
    Read 6986 times Read more...
  • VAJİNİSMUS NEDİR ?
    Vajinismus fiziksel bir engel olmamasına rağmen kadının korku, kaygı ve endişelerinden dolayı istemsiz olarak CİNSEL İLİŞKİYE İZİN VEREMEMESİ durumudur.Vajinismus da cinsel birleşme sırasında kadında vajeni çevreleyen kaslar istem dışı olarak kasılır ve sonucunda ilişkiye izin vermez veya ilişki çok zor…
    Read 1200 times Read more...
  • Çocuğunuzu Okula Alıştırmanın 7 Yolu
    Çocuğunuzu Okula Alıştırmanın 7 Yolu Çocuğunuzu Okula Alıştırmanın 7 Yolu Okulların açılmasına çok çok az bir süre kaldı. Öğrenciler, yeni eğitim ve öğretim yılının heyecanı içerisine girdiler bile… Peki, okula yeni başlayacak olan öğrencilere ailelerin nasıl davranması gerekir? Okul ve dersler onlara nasıl sevdirilir? Bununla…
    Read 707 times Read more...
  • Hamilelikte Dişlere Dikkat!
    Hamilelikte Dişlere Dikkat! DentSuadiye Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği Protez ve İmplantoloji Uzmanı İlker Arslan konu ile ilgili bilgiler verdi. Hamilelik dönemi güzel olduğu kadar da oldukça da yorucu bir dönemdir.Kendimize verdiğimiz önemin en az 2 kat fazlasını bu dönemde göstermeliyiz.Verilecek önemlerden birisi…
    Read 648 times Read more...
  • Sıcaklarda Damarlar İçin Bol Su Tüketin
    Sıcaklarda Damarlar İçin Bol Su Tüketin Yaz aylarında damar sağlığı için bol miktarda su tüketmek gerekiyor. İnsan vücudunun yaklaşık %60’ını ve hayatın kaynağını oluşturan suyun faydaları ve önemi anlatmakla bitmiyor. Özellikle havaların ısındığı yaz aylarında, vücudumuzun normalden daha fazla suya ihtiyaç duyduğu bilinen bir gerçek. Damar…
    Read 241 times Read more...
  • El Yıkamayı Öğretirken Kullanabileceğiniz 6 Strateji
    El Yıkamayı Öğretirken Kullanabileceğiniz 6 Strateji İshaller, parazit hastalıkları ve solunum yolu enfeksiyonları başta olmak üzere pek çok enfeksiyonun bulaşma ve yayılmasında en önemli taşıyıcı faktör ellerimiz. Bu nedenle sık ve doğru el yıkama alışkanlığının çocukluktan itibaren kazandırılması gerekiyor. Bu konuda anne babalara önemli bir görev…
    Read 481 times Read more...
  • Bisiklete Binene Kanser Uğramıyor
    Bisiklete Binene Kanser Uğramıyor ‘Gelecek Sağlıklı Nesillere Emanet’ diyen 300 kişi Gaziosmanpaşa’da bisiklete bindi. Etkinliğe destek veren İstinye Üniversite Hastanesi Medical Park Gaziosmanpaşa Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Osman Akdemir, “Birçok araştırma bisiklete binen kişilerde, kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalığı, hipertansiyon, depresyon, osteoporoz ile…
    Read 165 times Read more...
  • Simit Diyeti (1 Haftada 3-5 Kg)
    Simit Diyeti (1 Haftada 3-5 Kg) GENEL KURALLAR • Sadece 1 hafta uygulanıp ara verilmelidir.• Çay, kahve, alkol, gazlı ,içecekler kesilmelidir, yerine her gün 2 litre su ve 3 kupa yeşil çay içilmelidir. İçilen sulara taze nane yaprakları, taze zencefil ve portakal dilimleri atılmalıdır. Soda yasak…
    Read 669 times Read more...
  • Her 10 Bebekten Biri, Prematüre Doğuyor
    Her 10 Bebekten Biri, Prematüre Doğuyor Her yıl Türkiye’de yaklaşık 150 bin prematüre bebek doğarken; prematüre anneleri, normal doğum yapan annelerden bir hafta önce Erken Anneler Günü heyecanını yaşıyor. El Bebek Gül Bebek Derneği Başkanı İlknur Okay, Türkiye’de her 10 bebekten birinin erken doğduğunu belirtiyor. İSTANBUL, …
    Read 212 times Read more...
  • Akrabanızdaki Fobi Çocuğunuzda Çıkabilir
    Akrabanızdaki Fobi Çocuğunuzda Çıkabilir Korku, yaşam boyunca deneyimlenen ve aslında bireylerin gelişiminde koruyucu işlevi olan normal bir duygu olarak tanımlanıyor. Küçük yaşlarda fark edilip, tedavi edilmeyen korkular ise ilerleyen dönemlerde ciddi psikiyatrik sorunlara zemin oluşturabileceği için anne ve babaların bu konuda çok dikkatli olması…
    Read 390 times Read more...
  • Obezite Kadın Kalbini Daha Fazla Etkiliyor
    Obezite Kadın Kalbini Daha Fazla Etkiliyor Obezite, erkeklerde kalp yetmezliğini yaklaşık 1,5 kat, kadınlarda ise 2,8 kat artırıyor. Aşırı kilolar ve obezite yüksek tansiyon hastalığını beraberinde getiriyor.Erkeklerin yüzde 78’inde, kadınların yüzde 65’inde yüksek tansiyon hastalığının sebebi obezite olarak belirtiliyor. Vücut ağrılığının her 10 kiloluk artışı, tansiyon…
    Read 185 times Read more...
  • Şekersiz Tatlı Tariflerinin 10 Püf Noktası
    Şekersiz Tatlı Tariflerinin 10 Püf Noktası Şekersiz Tatlı Tariflerinin 10 Püf Noktası Şekersiz beslenmek sanıldığı kadar zor değil! Kilo vermeye yardımcı olarak görülen ve obezite karşıtı bir beslenme biçimi olan şekersiz beslenmeye 21 günlük bir plan ile adım atmak mümkün. Daha enerjik, daha iyi hissetmek, birçok…
    Read 170 times Read more...