kadinlarguzeldir.com

Uyku Probleminizi Hafife Almayın!

Uykuya dalamama “kaygı”, erken uyanma “depresyon” habercisi olabilir

 

Gündelik hayatın yoğunluğuyla beraber maruz kalınan stres ve hastalıklar, uyku sorunlarına yol açabiliyor. Kısa süreli de olsa yaşayan uykusuzluk ilerleyen dönemlerde kronikleşebiliyor. Uykuya dalamamanın “kaygı”, erken uyanmanın ise “depresyon”da görülen bir sorun olduğuna dikkat çeken uzmanlar, profesyonel desteğin önemine işaret ediyor. Uzmanlar, uyku hijyeni için de önemli tavsiyelerde bulunuyor.

 

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Nöroloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Önder Kuzu, toplumda sık görülen uyku sorunlarının kişinin yaşam kalitesini etkilediğine ve bazı sorunlara neden olduğunu söyledi.

 

Kronik uykusuzluk nedenlerinin psikiyatrik hastalıklar, organik hastalıklar veya ilaçlar olabileceğini belirten Yrd. Doç. Dr. Önder Kuzu, “Toplumda sık görülen uykusuzluk nedenlerinden olan huzursuz bacak sendromu, uykuda periyodik bacak hareketleri, uyku apne sendromu ve parasomniler uyku laboratuvarlarında yapılan polisomnografik incelemeyle tespit edilebilirler. Bunama veya Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklar; psikozlar, duygulanım bozuklukları, anksiyete bozukluğu, panik bozukluk ve alkolizm gibi psikiyatrik hastalıklar uykusuzluk nedeni olabilir” diye konuştu.

 

Uykusuzluk, karşımıza farklı şekillerde çıkabilir

 

Uykusuzluğun, kişinin daha önce alışık olduğu ve kendisini dinlendiren uyku süresinde azalma olarak tanımlanabileceğini söyleyen Yrd. Doç. Dr. Önder Kuzu, uykusuzluğun çeşitli şekillerde karşımıza çıkabileceğini açıkladı: “Uykusuzluk karşımıza üç şekilde çıkabilir. Birincisi; uykuya dalma süresinde uzama veya uyuyamama, ikincisi uykuya daldıktan bir süre sonra uyanıp daha sonra uykuya tekrar geçmede zorluk yaşama yani uykuyu sürdürmede güçlük, üçüncüsü ise kişinin uykuya dalmasında veya uykuyu sürdürmesinde herhangi bir sorun yokken sabah erken saatlerde uyanması ve bir daha uyuyamamasıdır.”

 

Uykuya dalamamak kaygı ve huzursuzluk kaynağı

 

Yrd. Doç. Dr. Önder Kuzu, uykusuzluğun en sık görülen şeklinin uykuya dalmada güçlük şeklinde ortaya çıktığını vurguladı. Normal ve sağlıklı bir uykuya geçiş süresinin 8 ile 30 dakika arasında değiştiğini ifade eden Yrd. Doç. Dr. Önder Kuzu, “Eğer kişi 8 dakikadan kısa sürede uykuya geçerse uyku latansında kısalma, 30 dakikadan uzun sürede uykuya geçerse uyku latansında uzama olarak kabul edilir. Uykusuzluk olduğunda uyku latansında uzama olur. Uykuya dalamamak önemli bir endişe, kaygı ve huzursuzluk kaynağıdır. Hasta, ‘Ben yatağa gittiğimde yine uyuyamayacağım’ şeklinde kendisini şartlar ve yatağa gittiğinde uyuyamaz; ancak televizyon seyrederken uyuyakalabilir” dedi.

 

Sabah erken uyanıyorsanız dikkat!

 

“Geceleri uyanıp sonra uykuya geçmede sorun yaşayan hastaların uykuları çok yüzeyseldir. En ufak seslerden eşinin yatakta dönüşünden bile etkilenerek uyanabilirler. Uyandıktan sonra da uykuya geçmekte zorluk yaşarlar” diyen Yrd. Doç. Dr. Önder Kuzu, uykusuzluğun bir diğer şekli olan sabah erken saatte uyanma ve bir daha uyuyamamanın daha çok depresyonda görülen bir uykusuzluk şekli olduğunu belirterek bu kişilerin sabah erken saatte tanımlayamadıkları bir iç sıkıntısıyla birlikte uyandıklarını söyledi.

 

Kaliteli bir uyku için bu önerilere kulak verin

 

İyi ve dinlendirici bir uyku uyumak için uyku saatlerine ve süresine dikkat etmek gerektiğini vurgulayan Yrd. Doç. Dr. Önder Kuzu, şunları söyledi:

 

“Herkesin kendisini dinlendiren uyku süreleri aynı değildir. Bazı insanlara beş saat uyumak yeterli gelirken bazılarına da 10 saat uyumak yeterli gelebilmektedir. İnsanların çoğunluğunda 7-8 saat uyumak sabahları zinde ve dinlenmiş olarak uyanmaları için yeterlidir. Uyuma saatleri de kişiden kişiye değişebilmektedir. Bazıları erken yatıp erken kalkarken (tavuk uykusu), bazıları geç yatıp geç uyanırlar (baykuş uykusu). O yüzden uyuma saatimizi kendi kişisel özelliklerimize göre ayarlamalıyız. Uykumuz gelmeden yatağa gitmemeliyiz.

 

Sabahları uyanma saatini geciktirmek ertesi gece uykuya geçmemizi zorlaştırır. Uykuya dalma sorunu yaşayan kişilerin sabah uyanma saatlerini geciktirmemeleri çok önemlidir. Gece uykuya dalmada güçlüğe neden olabilecek bir diğer alışkanlık olan gündüz uyumalarından da kaçınmak gerekir.

 

Günlük egzersiz ihmal edilmemeli

 

Uykusuzluk sorunu yaşamamak için mutlaka günlük işlerin arasına egzersiz de eklenmeli. Egzersiz sırasında enerji kaynağı olan ATP parçalanır, adenozin dediğimiz madde açığa çıkar bu madde gidip beyinde adenozin reseptörlerine bağlanarak uykumuzu getirir. Kahvenin uykuyu kaçırıcı etkisi (kafein) adenozinin reseptörlerine bağlanmasını engelleyerek ortaya çıkar. Egzersizlerin uyku saatine yakın yapılmasından kaçınmak gerekir. Çünkü bu defa vücuttaki otonom sinir sistemini aktive ederek tam ters etkiyle uykuyu kaçırabilir.

 

Alkol derin uykuyu azaltıyor

 

Akşam saatlerinde ağır yemekler yemekten ve geceleri aşırı sıvı almaktan kaçınılmalıdır. Aşırı sıvı alımı, gece idrara kalkma ihtiyacına neden olup uykuyu parçalayabilir. Uyumadan önce alkol almak uykuya dalmayı kolaylaştırsa da uyku kalitesini bozar sık uyanma ve erken uyanmalara neden olabilir. Alkol yüzeysel uykuyu artırırken derin uykuyu azaltır. Akşam saatlerinde çay, kahve ve asitli içecekler gibi sinir sistemini uyaran maddeleri aşırı tüketmemek gerekir.

 

Yatak odasının ısısını düşürün

 

Vücut ısısının düşmesi uykuya geçmeyi kolaylaştırır ve de derin uykuyu artırır. Bu nedenle yatak odalarının ısısı diğer odalara göre daha düşük olmalıdır.

 

Buna ilave olarak uyku öncesi ılık bir duş almak vücut ısısını düşürmeye katkı sağlayacaktır. Uykuyu başlatan en önemli hormon kabul edilen melatonin salınması karanlıkta başladığı için uyumaya yakın ışıkları azaltmakta uykuya geçmemizi kolaylaştıracaktır.

 

Uyuduğumuz yatak ve yastıkların belli periyotlarla yenilenmesi de uyku kalitesine olumlu katkılar sağlayacaktır.”

Okunma 493 defa

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

loading...
  • GRİP DEYİP GEÇMEYİN!
    GRİP DEYİP GEÇMEYİN! ÖZEL BİR NEFES HASTANESİ İÇ HASTALIKLARI (DAHİLİYE) Uzm.Dr.Mustafa Kemal ÖZBEK GRİP DEYİP GEÇMEYİN! Grip; solunum yolunu (boğaz, burun, akciğerler) enfekte eden influenza virüslerinin neden olduğu bir hastalıktır. Soğuk algınlığı vb diğer bir çok viral solunum yolu enfeksiyonundan farklı olarak, grip ağır hastalığa ve hayatı tehdit edici sorunlara yol açabilir. Grip bazen kişide hastaneye yatışa ve hatta ölüme neden olabilmektedir. Grip sonbahar ve kış aylarında görülür. En sık görüldüğü zaman aralığı…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Kimler zatürre (pnömoni) için risk altındadır?
    Kimler zatürre (pnömoni) için risk altındadır? ÖZEL BİR NEFES HASTANESİ GÖĞÜS HASTALIKLARI BÖLÜMÜ Uzm.Dr.Tülay SÖNMEZ 12 Kasım Dünya Zatürre Günü Olması Nedeni ile Açıklamalarda Bulunan; Özel Bir Nefes Hastanesi Göğüs Hastalıkları Hekimi Uzm.Dr.Tülay SÖNMEZ; Halkı Bilgilendirmek adına Önemli Bilgiler Paylaştı; Zatürre; tıptaki adı ile pnömoni; akciğer dokusunun iltihabıdır. Bakteri, virüs, mantar gibi farklı mikroplarla oluşabilir. En sık görülen, en fazla ölüme neden olabilen hastalıklar arasındadır. Toplumda gelişen pnömoniler (TGP), tüm dünyada hastane başvurularının, yüksek tedavi giderlerinin,…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Çekingen Kişilik Bozukluğunun 6 Belirtisi
    Çekingen Kişilik Bozukluğunun 6 Belirtisi Çekingen kişilik bozukluğu, aşırı utangaçlık ve özgüven eksikliği ile karakterize olarak ortaya çıkıyor. Günümüz toplumunda giderek artan bu kişilik bozukluğu tedavi edilmezse kişinin içine kapanmasına ve sonrasında daha ciddi psikolojik sorunlara yol açabiliyor. Memorial Diyarbakır Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uz. Psk. Özlem Soysal, “kişilik bozuklukları” içerisinde değerlendirilen “çekingen kişilik bozukluğu” hakkında bilgi verdi.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Rahim Ağzı Kanseri Hakkında Doğru Bilinen 7 Yanlış
    Rahim Ağzı Kanseri Hakkında Doğru Bilinen 7 Yanlış Kadın kanserleri arasında ilk sıralarda yer alan rahim ağzı (serviks) kanserinin görülme sıklığı dünya genelinde tüm kadınlar arasında giderek artıyor. Her yıl dünya genelinde 35-55 yaş arasında yaklaşık 570 bin kadın rahim ağzı kanseri teşhisi alıyor. Erken dönemlerde sessiz bir seyir izleyen bu hastalığın ortaya çıkmasında en önemli etken HPV (Human Papiiloma Virıus). Kadın üreme organlarından uterus (rahim) armut şeklinde ve büyüklüğünde (8-9 cm) kas dokusundan zengin bir organ. Rahmin…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • En Tehlikeli 4 Damar Hastalığı
    En Tehlikeli 4 Damar Hastalığı Doç. Dr. Cem Arıtürk, damar hastalıklarının tedavi edilmediği takdirde tehlikeli sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekiyor. Vücudumuzun yaşam kanalları olan damarlar, vücudun ihtiyacı olan maddelerin kaynağı kanı, kalpten dokulara ve organlara taşır. Sürekli bir çalışma halinde olan damarlar, diğer tüm organlar gibi çeşitli nedenlerden dolayı fonksiyonlarını kaybedebiliyor ve bu durum da tehlikeli sonuçlara sebep olabiliyor. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürebilmek için damar yapısı ile fonksiyonlarının sağlıklı olması gerekiyor. Acıbadem Fulya Hastanesi…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • 6 Soruda Ispanak Zehirlenmesi
    6 Soruda Ispanak Zehirlenmesi Ispanak, mevsim sebzeleri içerisinde en faydalı sebzelerin başında geliyor. Son günlerde görülen ıspanak zehirlenmesi vakaları nedeniyle ıspanak tüketmekten korkulduğunun altını çizen Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, ıspanak zehirlenmelerine ilişkin merak edilen soruları yanıtladı. Ispanağı tüketmeden önce nelere dikkat etmeli? Üzerindeki kimyasallardan arınması için nasıl yıkamalı? Ispanak satın alırken yapraklarının diri olmasına, yapraklarının sarı-kahverengi renkte olmamasına, üzerinde lekeler-benekler bulunmamasına ve yaprak bütünlüğünün bozulmamış…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Spordan sonra en az 500 ml süt içilmeli
    Spordan sonra en az 500 ml süt içilmeli Sporcuların performansını etkileyen temel faktörlerin başında genetik yapı, uygun antrenman ve beslenme alışkanlıkları geliyor. Uzmanlar, spor sonrası kaybedilen protein, mineral ve vitaminlerin kazanılması için günde en az 500 ml süt içilmesi gerektiği uyarısı yapıyor. Uzmanlar, spor sonrası beslenmede, kaybedilen vitamin ve mineralleri yerine koyacak, içerdiği karbonhidrat ile enerjiyi yükseltecek, kas dokusunun onarılması ve geliştirilmesi için gerekli proteini içeren sütün tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • İNSÜLİN DİRENCİ YAŞAM KALİTENİZİ ETKİLEYEBİLİR
    İNSÜLİN DİRENCİ YAŞAM KALİTENİZİ ETKİLEYEBİLİR İnsülin İnsülin: Vücutta enerji dengesini kontrol eden bir hormondur. Görevi, kandaki şekerin hücre içine girmesini sağlamaktır. Hücre içine giren şeker, enerji kaynağı olarak kullanılır. Böylece kanda şekerin yükselmesi de önlenir. İnsülin Direnci Nedir? İnsülin direncini tanımlamadan önce insülinden bahsedelim. Pankreastan salgılanan şeker metabolizmasını düzenleyen bir hormondur. İnsülin bu düzenlemeyi yaparken “insülin reseptörü” adı verilen bir yapıya bağlanır ve aktive olur. Bu reseptör, çeşitli nedenlerle insülinin bağlanmasına izin vermez ise; insülin…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Sinüzit Nedir? Sinüzit Belirtileri ve Sinüzit Tedavisi
    Sinüzit Nedir? Sinüzit Belirtileri ve Sinüzit Tedavisi Lüleburgaz Özel Bir Nefes Hastanesi Kulak Burun Boğaz bölümü hekimlerinden; Op.Dr.İlhan ALTEKİN Sinüzit Belirtileri ve tedavi süreci hakkında önemli bilgilendirmeler yaptı. Sinüzit Nedir? Sinüsler; burun çevresindeki kemiklerin içerisinde yer alan hava boşlukları olarak tanımlanır. İnsanda beş çift sinüs mevcuttur. Bunlar;
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Bembeyaz Gülüşler İçin ROCS Black Edition Kömür Özlü Diş Macunu
    Bembeyaz Gülüşler İçin ROCS Black Edition Kömür Özlü Diş Macunu Beyaz dişler, estetik bir gülüşün olmazsa olmazı… Dolayısıyla hemen hemen herkes gülerken dişlerinin bembeyaz ışıldamasını istiyor. Yüksek kalitede ağız bakım ürünleri ile tüm dünyada tanınan R.O.C.S.’un yeni Black Edition Siyah Diş Macunu, kömürün yüzyıllardır bilinen temizleme etkisi ile kar beyazı dişler ve göz kamaştıran gülüşlere sahip olmanıza yardımcı oluyor. R.O.C.S. Black Edition Siyah Diş Macunu; içeriğindeki kömür özleri, bitkisel enzimler ve mineraller ile dişlerin daha hızlı ve sağlıklı beyazlamasını destekliyor.…
    in Haberler Add new comment Read more...
  • ESSENTIAL LOOKS’TAN SEZONUN RUHUNU SAÇLARA YANSITAN TRENDLER…
    ESSENTIAL LOOKS’TAN SEZONUN RUHUNU SAÇLARA YANSITAN TRENDLER… En çekici podyum trendlerinden ilham alan kozmetik devi Schwarzkopf Professional, yeni Essential Looks koleksiyonu ile sezonun saç trendlerini belirlerken, çarpıcı yorumlarla benzersiz görünümler sunuyor. The Most Hair Design Studio’nun kurucularından kuaför Emrah Demirci “Essential Looks’ta bu yıl herkese hitap eden farklı ve özgün modeller var. 3 trend ve 8 görünüm ile tüm meslektaşlarıma ilham olacak yeni koleksiyon gerçekten muhteşem!” diyor.
    in Güzellik-Makyaj Add new comment Read more...
  • Vajinismus ve Hipnoz (CİNSEL İLİŞKİYE GİREMEME)
    Vajinismus ve Hipnoz (CİNSEL İLİŞKİYE GİREMEME) Vajinanın dış üçte bir kısmında penil girişi ve cinsel birleşmeyi engelleyecek şekilde istemsiz ve sürekli biçimde kasılma olmasına vajinismus denmektedir. - Olumsuz düşünceler ve yanlış inanışlar (Mit' ler) - Tecavüz gibi cinsel saldırılar. - Kaza, hastalık veya cerrahi nedenle cinsel olmayan bedensel travmalara bağlı, ağrı çekmiş olan kadınlarda, - Psikoseksüel çatışmaları olan kadınlarda, - İlk ilişkide ağrı olacağı beklentisi ya da ağrı, - Cinselliğin günah olduğu şeklinde yetiştirilme - Duygusal…
    in Cinsellik Add new comment Read more...
  • Estetik Diş Uygulamaları Yüz Simanızı Değiştiriyor
    Estetik Diş Uygulamaları Yüz Simanızı Değiştiriyor Son zamanlarda çok fazla tercih edilen gülüş tasarımının kişilerin toplum içinde daha rahat gülmesi ve hissetmesi için yapıldığını belirten Dentakademi Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi kurucu ortaklarından Dt. Göker Taşkınsu, gülüş tasarımında yüz alanında sima değişiminin önemine dikkat çekti. Son zamanlarda çok fazla tercih edilen gülüş tasarımının kişilerin toplum içinde daha rahat gülmesi ve hissetmesi için yapıldığını belirten Dentakademi Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi kurucu ortaklarından Dt. Göker Taşkınsu, gülüş…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • ​Menopoz Döneminde Light Süt İçerek Kalsiyum İhtiyacınızı Karşılayın
    ​Menopoz Döneminde Light Süt İçerek Kalsiyum İhtiyacınızı Karşılayın Uzmanlar, kadınların kalsiyum ihtiyacının arttığı ve vücudun kilo almaya en yatkın olduğu menopoz döneminde gerekli tüm mineral ihtiyacını light sütün giderdiğini belirtiyor, light sütün sağlıklı bir menopoz dönemi geçirmek için etkili olduğunu söylüyor. Genellikle 40 yaşından sonra görülen menopoz, sağlıklı beslenme yöntemleriyle kadınların korkulu rüyası olmaktan çıkıyor. Bu dönemde vücudun kalsiyum ihtiyacının arttığına dikkat çeken uzmanlar, aynı zamanda kilo almaya yatkın bir dönem olduğundan kilo kontrolünü sağlamak, obezite ve yüksek…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • ​Kadınlar Neden Daha Uzun Yaşıyor?
    ​Kadınlar Neden Daha Uzun Yaşıyor? Kadınlar neden daha uzun yaşıyor? Erkeklik kültürü, yaşamı kısaltıyor Kadınların dünyanın her yerinde erkeklere göre ortalama üç ila beş yıl daha uzun yaşamasının ardında biyolojik faktörlerin dışında birtakım toplumsal ve kültürel nedenlerin de olduğu belirtildi. Türkiye’de kadınların doğuşta beklenen yaşam süresi 80,8 yıl iken; erkeklerde bu süre 75,3 yıl. Uzmanlara göre, kadınlar doktora gitmeye daha istekli. Erkekler kültürel dayatmanın bir sonucu olarak sıkıntı ve acılarını paylaşmada zorluk çekiyor.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Kemik Erimesine Bağlı Kırıklar Hayati Tehlikeye Yol Açabilir
    Kemik Erimesine Bağlı Kırıklar Hayati Tehlikeye Yol Açabilir Halk arasında “kemik erimesi” olarak da bilinen ve kadınlarda daha sık görülen osteoporoz, önlem alınmaması durumunda kırıklara davetiye çıkarabiliyor. Osteoporoz nedeniyle en sık el bileği, omurga ve kalça kemiğinde kırıklar meydana geliyor. Özellikle kalça kırıkları sonucunda oluşan komplikasyonlar nedeniyle hastaların yüzde 15-20’si hayatını kaybediyor. Kalsiyum ve D vitamini eksikliği, hareketsiz yaşam ve menopoz sonrası östrojen hormonunun azalmasının osteoporoza neden olduğunu belirten Memorial Ankara Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Prof.…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Kış Sebzelerini Mevsiminde Tüketin
    Kış Sebzelerini Mevsiminde Tüketin Havaların soğumasıyla birlikte sağlıklı beslenme ve bağışıklığın güçlendirilmesi de hastalıklardan korunmak için oldukça önemli. Mevsim sebzelerinin hastalıklardan korunmak açısından önemli olduğunu ve doğal vitamin içerdiğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, “Genellikle vücudun vitamin ihtiyacının meyvelerden karşılanması gerektiğine yönelik bir algı olsa da sebzeler de hiç azımsanmayacak derecede vitamin deposu” açıklamasında bulundu.
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Meme Kanserinde Erken Teşhis İçin Pembe Korna
    Meme Kanserinde Erken Teşhis İçin Pembe Korna Türkiye’nin en büyük korna üreticisi Seger, Dünya Sağlık Örgütü tarafından Meme Kanseri Farkındalık ayı olarak kabul edilen Ekim ayına özel anlamlı bir projeye imza attı ve temsili olarak hazırladığı pembe renkli kornalarla meme kanserinde erken teşhise dikkat çekti. Ayrıca Sağlık Bakanlığı’na bağlı Kanser Erken Teşhis, Tarama ve Eğitim Merkezleri (KETEM) ile Seger fabrikada farkındalık ve erken teşhis eğitimi düzenlendi. Türkiye’nin oto sanayilerinin, oto elektrikçilerin ve dünyada dev araç üreticilerinin kornalarını…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • 5 adımda doğru güneş gözlüğü seçimi
    5 adımda doğru güneş gözlüğü seçimi Ozon tabakasındaki incelme nedeniyle güneşin zararlı ışınları gözlerimizi her geçen gün daha fazla tehdit ediyor. Güneşin sıcak yüzünü göstermeye başlamasıyla birlikte güneş gözlüğü kullanımı da gittikçe yaygınlaşıyor. Güneş gözlüğüne olan rağbeti fırsat bilen işportacılar da özellikle yaz aylarında piyasaya imitasyon gözlükler sürüyor. Peki, aksesuar konusunda alternatif olması amacıyla rastgele satın alınan güneş gözlüklerinin göz sağlığına verdiği zararın ne kadar farkındayız? Göz Hastalıkları ve Sağlığı Uzmanı Opr. Dr. Şehvar Nefesoğlu, 5…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Balıklama Atlarken Dikkat
    Balıklama Atlarken Dikkat Bütün bir kış yaz tatilinin hayalini kuranlar, deniz kenarlarına akın ediyor. Deniz tatili seçenleri ise en fazla sığ sulara balıklama atlayışların yol açtığı sonuçlar tehdit ediyor. Çünkü en çok 12-25 yaş arası genç erkeklerde görülen sığ sulara balıklama atlayışlar, her yıl çok sayıda omurilik felciyle ve ölüm vakalarıyla sonuçlanıyor. Central Hospital'dan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. A. Şahap Demirboğan, sığ suya atlamanın dönüşü olmayan sonuçlarına karşı uyarıyor.
    in Sağlık Add new comment Read more...

Günlük Burç

 

Günlük falınızı Okuyun

İlginizi Çekebilir...

  • Çocuklarınızı teknoloji bağımlılığı tehlikesinden koruyun!Teknoloji bağımlılığı yaşı düştü!
    Çocuklarınızı teknoloji bağımlılığı tehlikesinden koruyun!Teknoloji bağımlılığı yaşı düştü! Çocuklarda teknoloji bağımlılığı yaşı giderek düşüyor ve bu cihazlar çocuğunuzun sağlığını tehdit ediyor. Çocuklarınızı teknoloji bağımlılığı tehlikesinden koruyun!Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre Türkiye'de bilgisayar kullanma yaşı ortalama 8 oldu. Cep telefonu kullanma yaşı da 10'a düşerken, her 10 çocuktan…
    Read 1414 times Read more...
  • ​Erkek kısırlığının 10 sebebi
    ​Erkek kısırlığının 10 sebebi Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Latif Küpelioğlu erkekleri uyarıyor: Günümüzde artık kadın ve erkek kısırlık oranları eşit. Nasıl ki kadınlara ‘Geç kalmayın, anne olmayı ertelemeyin’ diyorsak, artık erkeklere de ‘Baba olmayı ertelemeyin’ diyerek aynı cümleleri kuruyoruz.…
    Read 198 times Read more...
  • GRİP DEYİP GEÇMEYİN!
    GRİP DEYİP GEÇMEYİN! ÖZEL BİR NEFES HASTANESİ İÇ HASTALIKLARI (DAHİLİYE) Uzm.Dr.Mustafa Kemal ÖZBEK GRİP DEYİP GEÇMEYİN! Grip; solunum yolunu (boğaz, burun, akciğerler) enfekte eden influenza virüslerinin neden olduğu bir hastalıktır. Soğuk algınlığı vb diğer bir çok viral solunum yolu enfeksiyonundan farklı olarak, grip…
    Read 10 times Read more...
  • Negatif Düşünce Menopoz Dönemini Zorlaştırıyor
    Negatif Düşünce Menopoz Dönemini Zorlaştırıyor Kadınlar için yaşamın önemli bir evresi olan menopoz dönemindeki ruh hali çok önemli. Hormonal değişimlere bağlı olarak vücutta meydana gelen terleme, ateş basması, uyku düzenindeki değişiklikler kadının yaşam kalitesini etkileyebiliyor. Kadının hayata bakış açısının bu dönemi sorunsuz geçirmede önemli olduğunu…
    Read 254 times Read more...
  • Lavanta Detoksu ile Temizlenin
    Lavanta Detoksu ile Temizlenin Beslenme Danışmanı Dr.Gönül ATEŞSAÇAN ,’Günümüzde ki hareketsiz yaşam tarzı, oksijen azlığı, stres, katkılı ve mevsim dışı gıdalarla beslenmek normal kabul ediliyor ancak doğal olan bu değil şüphesiz.Bedenin normal sistemleri yetersiz kalıyor, asit miktarı vücutta artıyor ve daha bir çok sebepten…
    Read 1422 times Read more...
  • Güzellik Merkezlerinin İlham Kaynağı
    Güzellik Merkezlerinin İlham Kaynağı Her kadının bakıma ihtiyacı var mottosu ile 2013 yılında güzellik sektörüne adım atan Burcu Güleryüz, ileride güzellik üssü olacağı ön görüsü ile Ladies Güzellik merkezini ciddi bir kadın potansiyeli olan Başakşehir’de kurdu. Ulaşılabilir, kaliteli hizmetin otomatik talep oluşturduğunu vurgulayan Güleryüz,…
    Read 732 times Read more...
  • Oğul Otu
    Oğul Otu Orjinal Adı Melissa officinalis Diğer Adları Kovanotu, Melisa Ballıbabagiller familyasındandır. Akdeniz havzasının bitkisi olup Güney Avrupa'da yaygın biçimde tarımı yapılmaktadır. Ülkemizde de Marmara, Ege ve Akdeniz bölgelerinde yetişir. 100 cm. kadar boylanabilen, dayanıklı çokyıllık otsu bitkidir. Gövdesi dört köşe kesitli,…
    Read 3643 times Read more...
  • rafik Hayattır’dan Anadolu Kamu Hastaneler Birliği’ne ‘Araçta Anne ve Çocuk Güvenliği’ Eğitimi
    rafik Hayattır’dan Anadolu Kamu Hastaneler Birliği’ne ‘Araçta Anne ve Çocuk Güvenliği’ Eğitimi Doğuş Otomotiv’in, kurumsal sorumluluk platformu Trafik Hayattır, trafikte çocuk ve hamile güvenliği konusunda farkındalık sağlamak için eğitimlere devam ediyor. Trafik Hayattır platformu son olarak İstanbul’da Anadolu Kamu Hastaneler Birliği’nin sağlık çalışanlarına “Araçta Anne ve Çocuk Güvenliği Eğitimi” eğitimi verdi. Doğuş…
    Read 757 times Read more...
  • Gereksiz Antibiyotik, Çocuklarda Astımı Tetikliyor
    Gereksiz Antibiyotik, Çocuklarda Astımı Tetikliyor Gereksiz Antibiyotik, Çocuklarda Astımı Tetikliyor Gereksiz antibiyotik kullanımı çocuk sağlığını da olumsuz etkiliyor. Sağlık Bakanlığı'nın antibiyotikler konusunda yaptığı yeni düzenlemenin alerjik hastalar için de faydalı olduğunu belirten Alerji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Akçay, özellikle doğumdan sonra kullanılan antibiyotiklerin astım ve…
    Read 775 times Read more...
  • Tarih, Din Tarihi, Ateist Tarih
    Tarih, Din Tarihi, Ateist Tarih Acaba tarih soyut bir bilim mi, yoksa somut bir bilim mi? Tarihle ilgili bir şeyler okuyunca insan tereddüde düşüyor. Mezopotamya tarihini okumaya başlayınca, ileri düzeyde bilgi kirlenmesiyle karşılaşıyorsunuz. Hıristiyan - Yahudi inanışı, klasik İslam inanışı ve ateistlerin kendi tarih tezleriyle…
    Read 1102 times
  • Göz Estetiği Uygulamaları ile Yılları Geriye Sarın
    Göz Estetiği Uygulamaları ile Yılları Geriye Sarın Yüzümüzün en dikkat çekici bölgesi olan gözler, yoğun iş temposu ve şehir yaşamı gibi pek çok etken sebebiyle genç görünümünü kaybeder. Gözlerinizin içini güldürecek ve yılları geriye saran pratik uygulamaları, Dünyagöz Altunizade’den Op. Dr. Levent Akçay anlatıyor. Op. Dr. Levent…
    Read 495 times Read more...
  • Yargının İş Gücü Azalırken Dava Süreleri Kısalıyor
    Yargının İş Gücü Azalırken Dava Süreleri Kısalıyor Özellikle Amerika Birleşik Devletleri ile İngiltere gibi hukuk sistemi gelişmiş ülkelerde yaygın olarak kullanılan ve alternatif uyuşmazlık çözümlerinden biri olan ‘Arabuluculuk’, ülkemizde de 1 Ocak tarihinden itibaren ticari davalarda zorunlu hale geldi. Yeni yıl ile birlikte ülke genelinde görev yapan…
    Read 159 times Read more...
  • Türkiye Diyabet Vakfı Uyarıyor
    Türkiye Diyabet Vakfı Uyarıyor Türkiye’de artan ve kontrolsüz giden diyabetin tsunami etkisinden endişeliyiz! Diyabetik ayak patlaması yaşanabilir. DİYABETİK AYAK, Önlenebilir, tedavi edilebilir! Ayağınıza iyi bakın! TÜRKİYE DİYABET VAKFI’NDAN YENİ BİR KAMPANYA “AYAĞINIZA SAĞLIK" Türkiye Diyabet Vakfı, diyabete bağlı oluşan ayak ülserlerine dikkat çekmek ve…
    Read 447 times Read more...
  • Allah (cc) İle Konuşabilir miyiz ?
    Allah (cc) İle Konuşabilir miyiz ? 1. Kişi içinden geçen duygularını arz ederek ve dua ederek Allah Teala ile konuşur. 2. Allah Teala kulunun kalbine bazı güzellikleri ilham ederek kulu ile konuşur. 3. Kur’an-ı Kerim okumakla Allah Teala ile konuşulur. Kaf Suresi’nin 16. Ayeti şöyledir: “İnsanı…
    Read 4432 times Read more...
  • Kadınların Önemsemesi Gereken Kanser Belirtileri
    Kadınların Önemsemesi Gereken Kanser Belirtileri Kadınların en büyük korkularından biri jinekolojik kanserler erken teşhis edildiğinde tedavi edilebiliyor. Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Eralp Başer “Yılda bir kere yapılan jinekolojik muayeneler hayati önem taşıyor. Kadınlar vücutlarındaki belirtilere karşı dikkatli olmalı” diyor. Peki…
    Read 309 times Read more...
  • Obezite yaşı 2’ye düştü
    Obezite yaşı 2’ye düştü Obezite yaşı 2’ye düştü “Yemek için yaşıyoruz” Başakşehir Kadın Aktivite Merkezi (BAKMER)’de konuşan Diyetisyen Sinem Saydam; anne babaları ülkemizde obezite yaşının 2’ye düştüğü konusunda uyardı. Saydam; "Yemek için yaşıyoruz. Doğru olan istediğimiz kadar değil ihtiyacımız kadar yemektir” dedi. Başakşehir Kadın…
    Read 458 times Read more...
  • Türkiye'de 10 Kişiden 9 unda D Vitamini Eksik
    Türkiye'de 10 Kişiden 9 unda D Vitamini Eksik Günlük D Vitamini İhtiyacı İçin Tek Fıs Yetiyor Türk ilaç endüstrisinde 50 yıllık birikim ve tecrübenin bugünkü temsilcisi İlko İlaç’ın tüketici sağlığı alanında yenilikçi ürünler sunan markası Wellcare, vitamin D3 ürün portföyünün lansmanını gerçekleştirdi. D vitamini eksikliğinin görüldüğü metabolik hastalıklar…
    Read 887 times Read more...
  • Üçüncü Ameliyatında Pankreasındaki Kitleden Kurtuldu
    Üçüncü Ameliyatında Pankreasındaki Kitleden Kurtuldu Antalya’da yaşayan 68 yaşındaki Osman Türkbayrak, bir yıl önce başlayan karın ağrısı şikayetleri nedeniyle başvurduğu hastanede, pankreasında kitle olduğunu öğrendi. Geçirdiği iki ameliyata rağmen bulunduğu yer nedeniyle damara yapışık halde olan tümör çıkarılamadı. Bu dönemde onkolojik tedavileri devam eden Türkbayrak,…
    Read 388 times Read more...
  • Siz Dua Edin Kabul Edeyim
    Siz Dua Edin Kabul Edeyim “Allah katında duadan değerli birşey yoktur.” “Dua, inanmış kişinin silahı, dinin direği, göklerin ve yerin nurudur.” “Dua, kazayı savuşturur.” “Dua, gelmiş olan musibet için de henüz gelmemiş olan bela için de yararlıdır.” “Dua, belayı defeder.”
    Read 1809 times Read more...
  • Orucunuzu Çorba İle Açmayın!
    Orucunuzu Çorba İle Açmayın! Obezite doktoru Dr.Fevzi Özgönül oruç tutacaklara çok önemli uyarılarda bulundu.Özgönül, 'Orucunuzu açarken yapılan en büyün yanlıl çorba ile başlanmasıdır.Çorba yerine,bir zeytin veya hurma, badem, fındık veya ceviz yanında bir parça peynir veya 1 kaşık yoğurt ile orucunuzu açın.'dedi.
    Read 1217 times Read more...
  • Hamileler Bu Haberi Okumadan Havuza Girmemeli!
    Hamileler Bu Haberi Okumadan Havuza Girmemeli! İngiltere'de artış gösteren alerjik hastalıklar, yüzme havuzlarının mercek altına alınmasına sebep oldu. Yüzmenin yapılacak en sağlıklı spor çeşidi olduğuna hiç kuşku yok. Ödemi ve duruş bozukluğuna bağlı ağrıları azaltması, tüm kasları çalıştırması, tansiyonu düzenlemesi ve saymadığımız pek çok olumlu etkisi…
    Read 1081 times Read more...
  • Evimizdeki NEGATİF ENERJİ’yi nasıl temizleriz?
    Evimizdeki NEGATİF ENERJİ’yi nasıl temizleriz? Yaratılan canlı veya cansız her şey yoğunlaşmış bir enerjidir. Her varlığın fizik formu dışında bulunan bir de enerji (eterik) alanı ve kendine özgün titreşimi vardır. Bundan dolayı her şeyde olduğu gibi Evlerimizde, yaşadığımız mekânlarda da var olan her şeyin yaydığı…
    Read 14307 times Read more...
  • Columbia Yepyeni Konseptiyle Vadi İstanbul Avm’de Açıldı !
    Columbia Yepyeni Konseptiyle Vadi İstanbul Avm’de Açıldı ! Yenilikçi teknolojileri ve fonksiyonel tasarımlarıyla spor giyimin önde gelen markası Columbia, yeni mağaza konseptini Bursa AVM ve Emaar AVM’den sonra İstanbul’un yeni gözdesi Vadi İstanbul AVM’de outdoor tutkunları ile buluşturuyor. Columbia 14 Eylül Perşembe günü İstanbul’un yeni gözdesi Vadi İstanbul’da…
    Read 903 times Read more...
  • Cildinizi Onarmak İçin En Uygun Zaman Sonbahar
    Cildinizi Onarmak İçin En Uygun Zaman Sonbahar Yaz aylarında güneş, rüzgar, havuz ve deniz suyunun etkisi ile cilt nemini kaybediyor, matlaşıyor ve cansızlaşabiliyor. Bu dönemde lekeler, pürüzler ve pullanmalar kaçınılmaz olabiliyor. Sonbahar ayları ise güneşin yüzünü daha az göstermesi ve tatillerin de bitmiş olması nedeniyle cildin onarılması…
    Read 673 times Read more...
  • Nefes Darlığı İçin Şifalı Kür
    Nefes Darlığı İçin Şifalı Kür Nane Yapılışı 2 su bardağı kaynayan suya, 3 çay kaşığı nane katılıp 15 dakika demlenmeye bırakılır. FaydalarıNane çayı, mide ve bağırsak gazlarında, bulantı ve kalp çarpıntısında içilir. Sindirim sistemi rahatsızlıklarında, karın ağrısı, ishal, baş ağrısı, sinüzit, diş ağrısı, halsizlik, bronşit,…
    Read 13519 times
  • Ses Kısıklığına Karşı 7 Önemli Uyarı
    Ses Kısıklığına Karşı 7 Önemli Uyarı Ses, kişiye özgü olan, insanlar arası iletişimi sağlayan bir oluşum olarak ortaya çıkıyor. Bazı meslek gruplarında çalışanlar başta olmak üzere birçok kişi ses hastalıklarından dolayı sorunlar yaşayabiliyor. Ses kısıklığı basit bir rahatsızlık olabileceği gibi birçok hastalığın da belirtisi olabiliyor. Memorial…
    Read 338 times Read more...
  • Pedofili Nedir?
    Pedofili Nedir? Çocuk istismarıcılarınını belirlemek için sanal olarak yaratılan kız çocuğuna taciz edenlerin sayısı çok yüksek.. Çocuklarımızı dışarıdaki çevreden daha fazla korumak için evde kalmasını istiyoruz.
    Read 1944 times Read more...
  • Beslenme Alışkanlığı Bir Ömür Sürüyor!
    Beslenme Alışkanlığı Bir Ömür Sürüyor! Doğru beslenme alışkanlıkları çocukken öğretilmeli Okul çağındaki her 10 çocuktan 1’inin obez olduğunu belirten uzmanlar, sağlıklı ve doğru beslenme alışkanlıklarının çocukluk çağlarında öğretilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. En iyi modelin aile olduğunu belirten uzmanlar, doğru beslenmede anne ve babanın örnek olması…
    Read 689 times Read more...
  • Dengesiz Havalara Karşı Portakal Suyu
    Dengesiz Havalara Karşı Portakal Suyu Havaların dengesiz bir seyir göstermesi grip gibi üst solunum yolu hastalıklarının artmasına yol açıyor. Uzmanlar hastalıktan korunmak ve vücut direncini artırmak için içeriğinde bol miktarda C vitamini bulunan portakal suyunun içilmesini öneriyor. Soğuk ve değişken hava şartlarının yaşandığı günlerde bağışıklık…
    Read 648 times Read more...
  • RAMAZANDA BESLENMENİN 10 ASLA’SI
    RAMAZANDA BESLENMENİN 10 ASLA’SI Ramazan ayı yaklaşırken başta beslenme ve uyku olmak üzere günlük alışkanlıklarımız değişiyor, fiziksel ve zihinsel aktivite seviyelerimiz farklılaşıyor. 30 gün boyunca sağlıklı olabilmek ve rahat oruç tutabilmek için yapmamız ve yapmamamız gerekenler var. Neler mi? Herbalife Nutrition Beslenme Danışma Kurulu…
    Read 178 times Read more...