kadinlarguzeldir.com

loading...

Yaz Güneşi Cildinizde Kalıcı Sorun Bırakmasın!

Vücudumuzda D vitamini oluşumunu sağlıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, uyku kalitesini artırıyor, ruhumuza enerji veriyor…Güneş hem fiziksel hem ruhsal sağlığımıza pek çok fayda sağlasa da, yaz aylarında uzun süre, özellikle de öğle saatlerinde güneş ışınlarına maruz kalmak çok riskli. Öyle ki güneş ışınlarında bulunan zararlı UVA ve UVB ışınları cildimizde pek çok olumsuz değişikliğe sebep olabiliyor. Ciltte yanık, kızarıklık, su toplanması gibi hemen görülebilen hızlı etkilerin yanı sıra; kuruluk, ince ve derin kırışıklar, kahverengi ve kırmızı leke oluşumu gibi sonradan ortaya çıkan hasarlar da gelişebiliyor. Çok daha önemlisi, günümüzde görülme oranı gittikçe artan cilt kanserine adeta davetiye çıkarıyor! Üstelik eskiden daha çok ileri yaşların sorunu olan cilt kanseri, incelen ozon tabakası nedeniyle günümüzde 20’li yaşları bile tehdit ediyor. Bu nedenle güzel görünmek uğruna bronzlaşmak gibi bir hataya düşmemeniz, cildinizi güneşten düzenli olarak korumanız çok önemli. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Burçak Bozdemir Aral güneşin zararlı ışınlarından korunmak için almanız gereken 10 önlemi anlattı, önemli uyarılarda bulundu.

 

Bu saatlerde kapalı mekanlarda kalın

Ciltte hasar oluşumunu önlemek için zararlı güneş ışınlarının yeryüzüne en dik geldiği 11.00 – 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmayın. Eğer çıkmanız gerekiyorsa güneş koruyucu krem kullanmayı asla ihmal etmeyin. Yaz aylarında kullandığınız ürünün güneşten koruma faktörünün 50 (SPF) olmasına da dikkat edin.

 

Cilt tipinize özel ürün kullanın

Güneş kremlerinde dikkat etmeniz gereken en önemli şey; UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyucu özelliğe sahip olması. Gövdeye ve vücudun diğer bölgelerine uygulanan süt formundaki koruyucular yüz için uygun olmayabiliyor, mevcut akne ve hassasiyet gibi problemleri alevlendirebiliyor. Bu nedenle yüz için kullanacağınız güneş koruyucu ürünleri, cildinizin özelliklerine göre seçmeniz daha uygun olacaktır. Cildiniz yağlı ise ciltte yağlanmaya sebep olmayan ve cildi matlaştıran su bazlı ürünleri tercih etmelisiniz. Eğer kuru cilt yapısına sahipseniz nemlendirici özelliği de olan güneş koruyucu ürünler kullanmanız daha yararlı olacaktır. Cildiniz alerjik, akneli veya lekeli bir yapıya sahipse ya da kızarıyorsa bu tür probleminize yönelik özel güneş koruyuculardan faydalanın. Bu tarz ürünler cildi güneşten korurken aynı zamanda altta yatan hastalığa yönelik tedavi de sağlıyorlar.

 

Sokağa çıkmadan 20 dakika önce sürün

“Güneş koruyucuları açık havaya çıktıktan sonra değil, henüz kapalı ortamdayken, dışarı çıkmadan 20 dakika önce sürmeniz çok önemli.” şeklinde uyarıda bulunan Dermatoloji Uzmanı Dr. Burçak Bozdemir Aral sözlerine şöyle devam ediyor: “Koruyucu ürünü açıkta kalan ve güneşten etkilenecek olan göz kapakları, kolların iç kısımları, ense, dış kulak, dudak ve ayak üstleri gibi bölgeleri de kapsayacak şekilde, kıyafetinizi henüz giymemişken uygulamaya özen gösterin.”

 

Bu miktara dikkat!

Güneşten koruyucu ürünün fayda sağlayabilmesi için mutlaka uymanız gereken bir başka kural da, cildinize yeterli miktarda sürmek olmalı. Vücudunuzun açıkta kalan bölgelerine en az bir avuç dolusu güneş kremi yedirin. Kulak, ense, burun, omuz ve ayak üstü gibi güneş ışınlarının dik geldiği alanlara özellikle dikkat edin.

 

Güneş altında bırakmayın

Uygun şartlarda saklamış olsanız bile bir önceki yazdan kalan, kullanım süresi geçmiş, güneşin altında uzun süre kalmış, kapağı ya da kutusu deforme olmuş güneş koruyucu ürünleri kullanmayın. Isıyla etkisi azalacağı için koruyucu ürünleri ister plajda olsun, isterse arabada veya başka bir yerde, güneş altında bırakmamaya dikkat edin.

 

Bulutlu havalarda da korunun

Güneşin zararlı ultraviyole ışınları araba camından veya evdeki perdelerden de sızma özelliğine sahipler. Hatta kapalı havalarda bile bulutlardan süzülerek cildimizde hasar oluşturabiliyorlar. Bu nedenle vücudunuzun açıkta kalan bölgelerinize bu tür durumlarda da koruyucu ürünü kullanmaya devam edin.

 

Her 2 saatte bir tekrarlayın

Dermatoloji Uzmanı Dr. Burçak Bozdemir Aral güneş koruyucu ürünlerin etkisinin ortalama 2 saat sürdüğüne dikkat çekerek, “Dolayısıyla dışarıda kaldığınız süre boyunca ürünü her 2 saatte tekrarlamayı ihmal etmeyin. Aşırı terleme, yüzme veya duş sonrası ise zamanı dikkate almadan işlemi mutlaka tekrarlayın.” diyor.

 

Gölgede durmak yeterli gelmez

Güneş ışınları çevreden yansıma özelliğine de sahip olduğu için havuz, deniz, kum ve yerden yansıyarak da etki gösteriyorlar. Dolayısıyla gölgede oturmak güneşten korunmak için yeterli olmayabiliyor. Açıkta kalan bölgelerinize gölgede bile güneşten koruyucu ürünü tekrarlamaya devam edin.

 

Dudak ve burun üstünü unutmayın!

Dudak bölgesi ile burun üstü, yaz aylarında en fazla ihmal edilen yüz bölgelerinden. Ancak dikkat! Hem diğer alanlara nazaran daha ince bir yapıya sahip oldukları hem de sadece deniz kenarında olduğunuz zamanlarda değil, sürekli güneş ışınlarına maruz kaldıkları için zararlı güneş ışınlarına bağlı hastalıklar ve cilt kanserleri en sık bu bölgelerde görülüyor. Bu nedenle dudakları ve burun üstünü SPF 50 güneş kremiyle, tercihen bu bölge için özel üretilmiş ürünlerle her zaman koruyun. Yemek yedikten sonra dudaklarınızı sildiğinizde kremi yeniden uygulayın.

 

Sıkı dokumalı, koyu renkli kıyafetler

Sokağa çıktığınızda ultraviyole korumalı geniş gözlük ve geniş siperlikli şapka kullanmayı alışkanlık haline getirin. Yaz aylarında güneşten korunmak için özel üretilmiş ultraviyole korumalı kıyafetler öneriliyor. Yüzerken ve spor yaparken bu kıyafetleri tercih etmenizde fayda var. Yazın giymekten hoşlandığımız pamuklu ve açık renkli kıyafetler ise ultraviyole ışınlarını rahatlıkla geçiriyorlar. Özellikle terle veya suyla ıslandıklarında geçirgenlikleri artıyor. Sıkı dokumalı, koyu renkli, çok ince olmayan kıyafetlerin koruyuculuğu daha yüksek oluyor.

Okunma 67 defa

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

loading...
  • Öğrenme Çabası, Alzheimer’a Karşı En Önemli Silah
    Öğrenme Çabası, Alzheimer’a Karşı En Önemli Silah Çağımızın korkulan hastalıklarının başında Alzheimer geliyor. Nüfusun yaşlanmasıyla orantılı bir şekilde artış gösteren hastalığın 2050 yılında görülme sıklığının 2 kat artış göstereceği öngörülüyor.Uzmanlar, kişilerin sürekli bir öğrenme çabası içinde olmasının beyni genç tuttuğunu, Alzheimer’a karşı en önemli silah olduğuna dikkat çekiyor. 21 Eylül Dünya Alzheimer Günü’nde hastalık hakkında farkındalık oluşturulması ve bilgi verilmesi amaçlanıyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesinden Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Sultan Tarlacı, Alzheimer hastalığının uzun yıllardır bilinmesine…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Obezite Cerrahisi Hakkında Doğru Sanılan 6 Yanlış
    Obezite Cerrahisi Hakkında Doğru Sanılan 6 Yanlış Obezite ameliyatı ölümcül risklere sahip… Ameliyattan sonra ömür boyu ağır ilaçlar kullanmam gerekecek… Toplumda kulaktan kulağa yayılmış olan bu tür hatalı bilgiler yüzünden obezite hastaları mide küçültme ameliyatı olmaktan çekinebiliyor. Bunun sonucunda da fazla kiloların neden olduğu diyabet, yüksek tansiyon, uyku apnesi, KOAH ve bel fıtığı gibi önemli sağlık sorunlarıyla yaşamaya mahkum oluyorlar. Bunun yanı sıra obezite ameliyatını ‘sihirli bir değnek’ gibi düşünüp hızla ideal kilosuna ulaşacağını düşünen hastalar da…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Sonbahar Detoksu İçin 9 Öneri
    Sonbahar Detoksu İçin 9 Öneri Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından birisi olan obezite ve fazla kilolardan korunmak için pek çok kişi çeşitli diyet programlarına başvuruyor. Bunlar arasında ise özellikle son dönemlerde detoks programları öne çıkıyor. Yanlış uygulandığında sağlığın bozulmasına neden olan detoks, doğru ve uzman kontrolünde yapıldığında hem hastalıklardan koruyor hem de kilo vermeye yardımcı oluyor. Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Sinem Uygun, sağlıklı detoks için yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi. Önce…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Türkiye'de 40 Bin Genç Alzheimerli Hasta Var
    Türkiye'de 40 Bin Genç Alzheimerli Hasta Var Dünyanın birçok ülkesinde geniş çaplı araştırmalar devam etse de, Alzheimer hastalığında henüz kesin sonuca ulaşmış bir tedavi yok. Ancak erken teşhis ve ilaçlarla hem hastalığı geciktirmek hem de hastaya daha iyi bir yaşam olanağı sunmak mümkün… Peki nelere dikkat etmek lazım, beslenme ve zihin egzersizleriyle Alzheimer’ın etkilerini azaltmak mümkün mü? Alzheimer, beyinde bazı maddelerin birikmesiyle birden fazla bilişsel alanın bozulması sonucunda kişinin günlük yaşam aktivitelerinin gün geçtikçe daha fazla engellendiği,…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Erkeklerde En Sık Görülen Kanser Türü; Prostat Kanseri
    Erkeklerde En Sık Görülen Kanser Türü; Prostat Kanseri Abdi İbrahim Medikal Direktörlüğü, 15 Eylül Dünya Prostat Günü dolayısıyla, erkeklerde en sık görülen kanser türü olan prostat kanseriyle ilgili bilinmesi gerekenler konusunda uyarılarda bulundu. Sağlık Bakanlığı Kanser Dairesi’nin istatistiklerine göre Türkiye’de prostat kanseri erkeklerde en sık görülen ikinci kanser türü ve her yıl 100.000 erkeğin 39’unda prostat kanseri teşhis ediliyor.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Okulda Başarının Yolu Sağlıklı Uykudan Geçiyor
    Okulda Başarının Yolu Sağlıklı Uykudan Geçiyor Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, yaz tatilinin ardından okula başlayacak öğrencilerin uyku düzenine alışmaları için gece televizyon programları ve bilgisayar oyunlarından uzak tutulmaları gerektiğine dikkat çekti. Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Celal Bayar Üniversitesi Tıp Fakültesi Dahili Bilimler Bölümü Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hikmet Yılmaz, yeni eğitim öğretim yılının başlamasına sayılı günler kala, çocukların, okul sürecine ve yeni…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Aşırı Sıcak Ortamda Çalışmak Böbrek Taşı Sebebi
    Aşırı Sıcak Ortamda Çalışmak Böbrek Taşı Sebebi Türkiye’de sıklıkla görülen böbrek taşı rahatsızlığı, şiddetli ağrılara neden olarak insanların hayatını olumsuz etkiliyor. Böbrek taşının kadınlara oranla erkeklerde 3 kat daha fazla görüldüğünü belirten Anadolu Sağlık Merkezi Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Cüneyt Adayener, “Az su içen, düzensiz beslenen, aşırı sıcak ortamlarda uzun süreli çalışan ve gün içerisinde hareketsiz kalan kişilerde taş oluşma riski artıyor” açıklamasında bulundu. Böbrek taşlarının erkek ağırlıklı bir hastalık olduğuna değinen Anadolu Sağlık Merkezi Üroloji Uzmanı…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Klinik Psikolog Nurten Sancak’tan Rehber Niteliğinde Bir Kitap: “İlişkinin Dili Gizlidir”
    Klinik Psikolog Nurten Sancak’tan Rehber Niteliğinde Bir Kitap: “İlişkinin Dili Gizlidir” Klinik Psikolog Nurten Sancak, mesleki hayatı boyunca uzmanlık alanı olan ilişkileri yeni kitabında okuyucusuyla buluşturdu. Yıllarca çeşitli sosyal sorumluluk projeleri, psikoloji alanında uzmanlığı, akademik hayat ve medya alanında çeşitli konularda adından söz ettiren Sancak, kitabında modern insanın yaşadığı zorluklara yönelik pratik ve uygulanabilir yöntemler sunuyor. Kitap, daha önce çeşitli yayınlar için yazdığı makalelerin gözden geçirilerek belli başlıklar halinde bir araya getirilmesiyle oluştu.
    in Kitaplar ve Filmler Add new comment Read more...
  • Sağlıklı Beslenmeye Ekonomik Öneriler
    Sağlıklı Beslenmeye Ekonomik Öneriler Ekonomik olarak zor bir dönemden geçerken nasıl sağlıklı beslenebiliriz? Protein ve vitamini en ekonomik yoldan nasıl ediniriz? Fazla masrafa girmeden beslenme düzenimizi nasıl koruruz? Sağlıklı ve dengeli beslenmek gerçekten masraflı mı? Bütçeyi zorlamayan bir beslenme düzeni kurmak için yapılması gerekenler nelerdir? Diyetisyen Emre Uzun, ekonomik ve aynı zamanda sağlıklı beslenmenin yollarını anlatıyor.
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Regl Ağrısıyla Baş Etmenin 10 Yolu
    Regl Ağrısıyla Baş Etmenin 10 Yolu Bazı kadınların regl dönemi hafif yorgunluklarla bazı kadınların ise şiddetli ağrılarla geçer ve çoğu zaman bununla nasıl baş edeceğini bilemez. Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sibel Malkoç regl ağrısıyla baş etmenin yolları hakkında bilgi verdi.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Uzmanlar Okul Döneminde Bağışıklık Güçlendirmek İçin Propolis Öneriyor
    Uzmanlar Okul Döneminde Bağışıklık Güçlendirmek İçin Propolis Öneriyor OKUL DÖNEMİNDE PROPOLİS DESTEĞİ İstanbul Teknik Üniversitesi ARI Teknokent'ten Gıda Yüksek Mühendisi Arı Ürünleri Uzmanı Aslı Elif Tanuğur Samancı okul döneminde propolis kullanımına dikkat çekti Okullar açıldı, anne-babaları, sık hastalanan çocuklarının telaşı sardı. Özellikle bu dönemde dünya çapında yeni trend, propolis kullanımı da ön plana çıktı. Propolis, düzenli kullanımda çocukları enfeksiyonlara karşı korurken vücudun bakteriler ve mikroplarla savaşmasına destek oluyor. Propolis ayrıca dünyada bilinen en güçlü antioksidanlardan… Propolis güçlü antimikrobiyal…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Tiroit Hastası İseniz Dikkat!
    Tiroit Hastası İseniz Dikkat! TİROİT HASTASI İSENİZ DİKKAT ! Dr.Fevzi Özgönül, Hipotiroit hastaları yani tiroidi az çalışan veya tiroit ameliyatı olmuş hastaların neler yapmasını,neleri tüketip nelerden uzak durması gerektiğini anlattı. Dr.Fevzi Özgönül , ‘B1 vitamini tiroit hormonlarını azalttığı için B1 vitamin içeriği yüksek olan Kepek, bira mayası, pirinç, mısır, çavdar gibi yiyeceklerden uzak durun. ‘dedi. Tiroit hormonları tüm endokrin sistemin orkestra şefi gibidir. Bu hormonun yetersiz salınımı, çeşitli nedenlerden dolayı fonksiyon görmemesi durumlarında ve…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Hava Değişimi Migreni Tetikliyor
    Hava Değişimi Migreni Tetikliyor Havaların değişime uğradığı şu zamanlar migren baş ağrısını tetikliyor.INCA Klinik Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz konu ile ilgili bilgiler verdi.. Erkeklerden daha çok kadınlarda görülen migren baş ağrısı,hava değişim dönemlerinde (mevsim dönümleri) daha çok tetikleniyor.Migren baş ağrısı daha sık ev hanımlarında ortaya çıkıyor.Özellikle lodoslu havalarda migren sorunu yaşayan kişiler dışarıyla temastan uzak durmalı.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Okulun İlk Haftasında Ailelere Öneriler
    Okulun İlk Haftasında Ailelere Öneriler Yeni eğitim öğretim yılı başlarken, okula ilk kez adım atacak olan çocuklar zorluklar yaşayabiliyor. Anadolu Sağlık Merkezi’nden Uzman Psikolog Selin Karabulut, “Oyun döneminden henüz çıkamamış çocuklar için okulun ilk günleri ürkütücü olabilir. Bu dönemi atlatmak için yeni öğrencilere zaman tanınmalı” dedi. Okula ilk kez adım atan öğrenciler için ilk ders zili ürkütücü olabiliyor. Ailesinden ayrılmak istemeyen çocuklar zorluklar yaşayabiliyor, okulun ilk günleri zorlayıcı olabiliyor. Çocukların önce ailede, ardından okulda sosyalleştiğini…
    in Aile ve Çocuk Add new comment Read more...
  • Okula İsteksiz Giden Çocuğa Nasıl Yaklaşılmalı?
    Okula İsteksiz Giden Çocuğa Nasıl Yaklaşılmalı? Okula gitme konusunda her çocuk farklı duygular içinde olabiliyor. Kimi isteksizliğini en başından gösterirken, kimi ilk günkü heyecanını sonraki günlere taşıyamayabiliyor. Hatta bu isteksizliğini “okula gitmek istememe” olarak belirtmek yerine, ayakkabılarının sıkmasından, karın ağrısına kadar farklı mazeretler üreterek gösterebiliyor. Yeditepe Üniversitesi İhtisas Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Merve Öz, yaşanan bu kaygı durumunun ebeveynler tarafından doğru algılanıp yönetilmesi gerektiğini söylüyor. Çoğunlukla 5 ve11-12 yaş aralığındaki çocuk ve gençlerde görülen bu durumun,…
    in Aile ve Çocuk Add new comment Read more...
  • Basit Kurallarla Tatilde Alınan Kilolara Elveda
    Basit Kurallarla Tatilde Alınan Kilolara Elveda Her şey dahil oteller, göz alıcı tatlı büfeleri, lezzetli restoran menüleri, rengarenk yaz meyveleri ve yazın vazgeçilmezi dondurma derken yazı kilo alarak bitirenler oldu. Aslında yeme alışkanlığında yapılacak bazı değişikliklerle aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün. Liv Hospital Diyet ve Beslenme Uzmanı Şükran Yıldız yazın alınan fazla kilolardan kurtulmanızı sağlayacak ipuçlarını anlattı.
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Diş Problemi olan Çocuklar Kendine Güvensiz ve İçine Kapanık Olabilir!
    Diş Problemi olan Çocuklar Kendine Güvensiz ve İçine Kapanık Olabilir! Çocukların ağız-diş sağlığının korunması her yaşta çok büyük önem taşır. Ancak okul döneminde bu duruma özellikle dikkat etmek gerekir. “Dişlerinin görünümünden memnun olmayan çocuklar; kendine güvensiz, içine kapanık arkadaşları ile kaynaşmayan, derslerde söz almak istemeyen bir tutum sergileyebilir” diyen Okan Üniversitesi Diş Hastanesi Pedodonti Anabilim Dalı başkanı Prof. Dr. Işın Ulukapı, ailelere tavsiyelerde bulundu.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Düzenli Egzersiz Stresi Azaltıyor, Hafızayı Güçlendiriyor
    Düzenli Egzersiz Stresi Azaltıyor, Hafızayı Güçlendiriyor Beyin hücrelerindeki yaşlanmayı durdurmanın, hiç değilse yavaşlatarak eski performansı korumanın bir yolu var mıdır? Bu soru uzun yıllardır araştırmacıları meşgul ediyor. Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi İsmet Tamer, düzenli egzersizin beyin fonksiyonları ve hafıza üzerindeki etkisini anlattı… Çocuklar çevrelerinde olup bitenleri gözlemleyerek, anne-baba ve öğretmenlerinden ya da yakın çevrelerindeki büyüklerinden sürekli yeni şeyler öğrenirler ve bu öğrendiklerinden pek çoğu kullanılmadıkça unutulmaya yüz tutar. Çocuklar öğrendiklerini uygulama konusunda duyarlıdırlar ve yeni…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Spor Yapan da Yaralanan da Artıyor
    Spor Yapan da Yaralanan da Artıyor Günümüzde sağlıklı yaşam ve kilo verme, fit kalma, kendini daha dinamik hissetme amacıyla spor yapmak adeta bir yaşam tarzı haline geldi. Spora olan ilginin artmasıyla birlikte, spor salonlarında veya açık havada koşu, bisiklet, yüzme gibi sporlardan sonra görülen yaralanmalarda da artış gözleniyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi’nde spor nedeniyle özellikle kalça, diz ve ayak bileğinde oluşan yaralanmaları konu alan “Alt Ekstremite Spor Yaralanmaları”başlıklı bilimsel bir sempozyum gerçekleştirildi. Multidisipliner bir anlayışla organize edilen…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Beslenme Çantası Hazırlarken Bunlara Dikkat Edin!
    Beslenme Çantası Hazırlarken Bunlara Dikkat Edin! Beslenme çantaları çocuklarımızın okulda enerji ve vitamin ihtiyaçlarını karşıladıkları takdirde işe yararlar. Çoğunlukla rafine ürünlerin satıldığı okul kantinlerinden alışveriş yapmalarının ya da az yapmalarının önüne geçmek için iyi bir beslenme çantası hazırlamak önemlidir. Sabahları hızla hazırlanabilecek beslenme çantaları için hem Gıda Mühendisi, hem de bir anne olan Makarna, Lütfen! sahibi Tuğba Bayburtluoğlu’nun önerileri şöyle: - Çocuklarınızın beslenme çantalarına mutlaka bir meyve koyun. Bu meyve, elma gibi armut gibi soyulmuş ve…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...

Günlük Burç

 

Günlük falınızı Okuyun

İlginizi Çekebilir...

  • Lösemiyle Mücadelede Çocuk Önce Güven İstiyor
    Lösemiyle Mücadelede Çocuk Önce Güven İstiyor “Kan kanseri” olarak bilinen ve çoğunlukla çocukluk döneminde görülen lösemi, çocuğun ruhsal sağlığını da etkiliyor. Çocukta davranış değişiklikleri yaşanabileceğini belirten uzmanlara göre, çocuk bu dönemde en çok güvende olmayı istiyor. Ebeveyn tutumlarının birinci derecede önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar, “Çocuk korunup…
    Read 257 times Read more...
  • Sonbaharda Ağızları Tatlandıran Odun Fırını Lezzetleri Delimonti’de
    Sonbaharda Ağızları Tatlandıran Odun Fırını Lezzetleri Delimonti’de Gastronomi market ile restoran konseptini bir arada sunan ve misafirlerini ayrıcalıklı bir atmosferle karşılayan Delimonti; odun fırınında pişirilmiş özel pideleri ve sac kavurmasıyla tüm damak tatlarına hitap ediyor. Delimonti’nin geniş odun fırını menüsünde; Karadeniz’in imza tatlarından Bafra pidesi öne çıkıyor.…
    Read 470 times
  • Diş Kaygısı ve Korkusunun İlacı Müzik
    Diş Kaygısı ve Korkusunun İlacı Müzik Diş tedavisi kaygısı çocuklarda, gençlerde ve yetişkinlerde oldukça sık gözlemlenen ve tedavi süresini oldukça kötü etkileyen önemli bir durumdur. Bu durum yaklaşık olarak yetişkinlerin % 20 sini, çocukların ise % 43 ünü etkilemektedir. Okan Üniversitesi Diş Hastanesi Endodonti Uzmanı Yrd.…
    Read 185 times Read more...
  • AIDS’in En Büyük Düşmanı: Farkındalık
    AIDS’in En Büyük Düşmanı: Farkındalık Dünyada her yıl milyonlarca insan AIDS sebebiyle hayatını kaybediyor. AIDS konusunda bilinçli olmak hastalığın bulaşmasını engellediği gibi yayılımını da azaltıyor. 1 Aralık “Dünya AIDS Günü”nde herkesi bilinçli olmaya davet eden DoktorTakvimi.com doktorlarından Op. Dr. Fatma Gençtürk Özer, AIDS nedir, nasıl…
    Read 262 times Read more...
  • Yorgun Uyanmanızın Nedeni Uyku Apnesi Olabilir
    Yorgun Uyanmanızın Nedeni Uyku Apnesi Olabilir Sağlıklı bir yaşamın en önemli unsurlarından biri uykudur. Yeterli sürede ve uygun bir ortamda uyuyamamak, vücudun dinlenmesine engel olur ve pek çok sağlık sorununa zemin hazırlayabilir. Uyku kalitesini olumsuz etkileyen hastalıkların başında gelen uyku apnesi ise, gece solunum durmasına neden…
    Read 256 times Read more...
  • Dikkat! Güneş Kansere Sebep Olabilir.
    Dikkat! Güneş Kansere Sebep Olabilir. Dr.Fevzi ÖZGÖNÜL, bu sıcak havalarda güneşlenmeyi tercih edenlere çok önemli uyarılarda bulundu. Güneş her zaman bize sağlık vermez.Uzun süre güneş altında kalan cildimizde yanık oluşması bir yana, kansere kadar gidebilen değişiklikler de olabilir diyenDr.Fevzi Özgönül, 'Güneş koruyucu krem sürmek de…
    Read 779 times Read more...
  • Kuşkonmaz
    Kuşkonmaz Orjinal Adı Asparagus officinalis Zambakgiller familyasındandır. Anayurdunun neresi olduğu bilinmeyen kuşkonmaz bitkisinin, Asya ve Afrika kıtaları ile Akdeniz havzasında yetişen 150 kadar türü vardır. Bunlardan bazısı ince yapraklan nedeniyle süs bitkisi olarak, kimisi de genç sürgünleri sebze olarak ve yenmek…
    Read 2319 times Read more...
  • Kilo Vermek İsteyenler C Vitaminini Aksatmamalı
    Kilo Vermek İsteyenler C Vitaminini Aksatmamalı Vitaminler, sağlıklı yaşamın devamı için vazgeçilmezdir. Sağlıklı yaşamın sürekliliği için vitaminlerin öneminin çok büyük olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir “A vitamini bağışıklık sistemini korurken, D vitamini kas gelişimine katkı sağlıyor. E vitamini kalbi korurken,…
    Read 370 times Read more...
  • Epilepsi Cerrahisi ile Tedavi Mümkün
    Epilepsi Cerrahisi ile Tedavi Mümkün Baş dönmeleri, kasılmalar, bayılmalarla ortaya çıkan epilepsi hastalığı, ilaç tedavisine yanıt vermeyen vakalarda cerrahi yöntemlerle tedavi edilebiliyor. Cerrahi işlem uygulanan hastaların oranının % 10 olduğunu belirten uzmanlar, çocuklarda hızlı ve erken müdahalenin önemine vurgu yapıyor. 26 Mart Dünya Farkındalık Günü…
    Read 156 times Read more...
  • AŞK İÇİN SAĞLIKLI BESLENİN
    AŞK İÇİN SAĞLIKLI BESLENİN 14 Şubat Sevgililer Günü öncesinde Obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr. Fevzi Özgönül, uyarıda bulunarak "Aşk için sağlıklı beslenin" dedi.
    Read 1118 times Read more...
  • Yazın Hamilelerde Beslenme
    Yazın Hamilelerde Beslenme YAZ AYLARINDA BESLENMENİZE EKSTRA ÖZEN GÖSTERİNÖzellikle hamilelikte sık karşılaşılan bir problem olan ödem yaz aylarıyla birlikte sıcaklık ve terleme sonucu meydana gelen sıvı kaybı ve yetersiz sıvı tüketimi ile daha da artar. Yine emziklilik döneminde süt salınımı için yeterli sıvı…
    Read 596 times Read more...
  • Alzheimer’dan mı Yaşlılıktan mı?
    Alzheimer’dan mı Yaşlılıktan mı? Yaşlılık insan hayatında fiziksel ve ruhsal değişimlerin görüldüğü bir dönem. Tüm organ ve sistemlerde yaşlılığa bağlı fizyolojik fonksiyon kaybı görülmesi ve birçok kronik hastalık yaşanması nedeniyle günlük ilaç kullanımı da artıyor. Kişinin karakterine de yansıyan bu değişimleri kabul etmesi ve…
    Read 111 times Read more...
  • Migren Yaş Ayrımı Gözetmiyor
    Migren Yaş Ayrımı Gözetmiyor Migren yalnızca yetişkinleri değil, küçük yaştaki çocukları da etkisi altına alarak yaşam kalitelerini olumsuz etkiliyor. 7 yaşın altındaki çocuklar bu ağrıyı ifade etmekte güçlük çekseler de ağrının seyri kendini belli ediyor. Erkek çocuklarına nazaran, kız çocuklarında daha fazla görülen migren…
    Read 124 times Read more...
  • Çocuğunuzun Çantası Üç Kiloyu Geçmesin
    Çocuğunuzun Çantası Üç Kiloyu Geçmesin Okulların açılmasıyla çocuklarda bel, boyun ve sırt rahatsızlıkları riski de artıyor. Özellikle üç kiloyu aşan okul çantalarının çocukların omurga sağlığı için risk oluşturduğunu söyleyen Liv Hospital Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Çağatay Öztürk “Okul çağına gelen çocukların alışık olmadıkları…
    Read 341 times Read more...
  • Çocuklarınızı Fazla Güneşten Koruyun!
    Çocuklarınızı Fazla Güneşten Koruyun! Bütün kış özlemini çektiğimiz, tatil planları yaptığımız, bol güneşli sıcak yaz günlerinin gelmesiyle açık havada daha fazla zaman geçirmeye başladık. Bu zamanlarda şüphesiz ki ebeveynlerin aklına ilk gelen sorular; çocuklarımız bu güneş ışınlarından ne kadar faydalanmalı, fazla maruz kalınması durumunda…
    Read 60 times Read more...
  • Meyve Suyu Hakkında Bunları Biliyor musunuz?
    Meyve Suyu Hakkında Bunları Biliyor musunuz? Hastalıklardan korunmanın ve sağlıklı bir yaşam için güçlü bir bağışıklık sistemi gerektiğini belirten uzmanlar, güçlü bir bağışıklık sistemi için de bol bol vitamin içeren, antioksidan ve mineral açısından güçlü meyve sularının tüketilmesini öneriyor. Meyve sularının sağlıklı bir diyette özel bir…
    Read 424 times Read more...
  • GEBELİK PLANLARKEN
    GEBELİK PLANLARKEN Tüm kadınlar gebe kaldıklarında sağlıklı bir bebek hayali kurarlar bunun için de ilk ve önemli bir adım gebelik öncesi neler yapılması gerektiğini bilmektir. İlk aylar bebeğin özellikle gelişim dönemiyle ilgili kritik zamanlardır,iyi planlanmış bir gebelik anne ve bebek için oluşabilecek…
    Read 1073 times Read more...
  • Stres ve Aşırı Heyecan Kalp Ritmini Bozuyor
    Stres ve Aşırı Heyecan Kalp Ritmini Bozuyor Aniden içinizin boşaldığını, kalp atımı başta olmak üzere her şeyin hızlandığını ya da ara ara düzensizlik olduğunu hissediyorsanız kalbinizde aritmi olabilir. Sıklıkla ileri yaşta ortaya çıkmakla birlikte her yaş grubunda görülebilen aritmiye kimi zaman stres kimi zaman da kalp kapak…
    Read 1015 times Read more...
  • Makrobiyotik Diyetler
    Makrobiyotik Diyetler "Sadece esmer pirinç" şöhretine karşın, modern mikrobiyotiğin diyet unsurları çok sağlıklı bir rejim olabilir. Mikrobiyotik antik Uzakdoğu'nun kutsal yaşam felsefesine dayanır, ancak şu anki makrobiyotik gıda rehberi geçen 120 yıl boyunca geliştirilmiştir. Temel diyet %50 hububat; %25 mevsim sebzeleri, pişmiş…
    Read 2131 times Read more...
  • Cennetlikler ve Cehennemlikler Hakkında Hadisler
    Cennetlikler ve Cehennemlikler Hakkında Hadisler 232-........... Ebû Zerr (R) şöyle demiştir: Rasûlullah (S): “Bana Rabb’ım tarafından gelen (Cibril) geldi de: Ümmetimden her kim Allah’a hiçbir şeyi ortak tanımayarak ölürse, o kimse cennete girer, diye haber verdi -veyâ bununla beni müjdeledi-” buyurdu. Ben: - (Yâ Rasûlullah!)…
    Read 657 times Read more...
  • Ofiste Çalışanlara 10 Altın Öneri!
    Ofiste Çalışanlara 10 Altın Öneri! Yoğunluk yüzünden öğünlerini masa başında yemek zorunda kalan çalışanlar;beslenme konusunda daha dikkatli olmalılar. Çıkardığı 'BEDEN AKLIYLA ZAYIFLA ' adlı kitabıyla da dikkatleri üzerine çeken Obezite doktoru Dr.Fevzi Özgönül konu hakkında bilgiler verdi. Genelde masa başında çalışanların kilo problemi mutlaka olur…
    Read 986 times Read more...
  • Estetik Operasyon Yaptırma İsteği İyi Değerlendirilmeli
    Estetik Operasyon Yaptırma İsteği İyi Değerlendirilmeli Okan Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Hakan Atalay, estetik operasyon olma arzusunun altında beden algısına dair olumsuz şemaların olabileceğini belirtti ve estetik operasyonun nedeninin iyi saptanması gerektiğini söyledi. Beden dismorfik bozukluğu ya da narsistik kişilik bozukluğunun estetik nedeni olabileceğini…
    Read 292 times Read more...
  • Isıtılmış Bal Siyah Noktaları Yok Ediyor!
    Isıtılmış Bal Siyah Noktaları Yok Ediyor! Burun üzerinde oluşan siyah noktalar ciddi bir kozmetik sorun oluşturuyor. Bu sorunu gidermek için yapılan çalışmaların çoğu istenen başarıyı bir türlü göstermiyor. Siyah noktaların burun üzerindeki gözeneklerde biriken sebum isimli deriyi koruyan yağlı salgının havayla teması sonucu oluştuğunu söyleyen Özel…
    Read 818 times Read more...
  • Aura Nedir?
    Aura Nedir? Canlı ve cansız her varlık, aura adı verilen bir enerji tabakasıyla çevrilidir. Kolay kavranmayan, görünmez, akışkan bir özdür. Canlıların bedeni etrafında yer alan ve uzun süreli elektrik akımları olarak alan oluşturan elektromanyetik alanlardır. Bu elektrik dalgaları, çeşitli renkler oluşturan salınımlar…
    Read 4619 times Read more...
  • Bağışıklık Sisteminizi 10 Adımda Güçlendirin
    Bağışıklık Sisteminizi 10 Adımda Güçlendirin Mevsim değişikliği, stres, dengesiz beslenme, uykusuzluk gibi birçok neden bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabiliyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi için ise doğal besinlerle desteklenmesi gerekiyor. Memorial Wellness Beslenme Danışmanı Uz. Dyt. Yeşim Temel Özcan, güçlü bir bağışıklık sistemi için önerilerde bulundu.
    Read 304 times Read more...
  • Tövbe Eden Kadının Durumu
    Tövbe Eden Kadının Durumu Ebû Hureyre (r.a) anlatıyor: Bir gece Hazreti Peygamber (s.a.v) ile yatsı namazını kıldıktan sonra mescitten çıkmıştım. Yolda ayakta durmakta olan bir kadınla karşılaştım. Bana: - “Ey Ebû Hüreyre! Ben büyük bir günah işledim. Tövbe etsem kabul olur mu?” diye sordu.…
    Read 1274 times Read more...
  • Her Depresyon Mutsuzluk Değildir
    Her Depresyon Mutsuzluk Değildir Abdi İbrahim Otsuka Medikal Direktörlüğü depresyonun kişisel, ailevi, sosyal ve toplumsal kayıplara yol açabilen, ancak doğru teşhis edilmesi durumunda tedavi edilebilen psikiyatrik bir hastalık olduğunu belirtti. Direktörlükten yapılan açıklamada, yineleme riski yüksek bir hastalık olan depresyonun antidepresanlarla etkin bir şekilde…
    Read 351 times Read more...
  • AŞILAMA
    AŞILAMA  Aşılama (IUI),doğal yolla gebe kalamayan hastalarda uygulanan bir yöntemdir. Aşılama kimlere yapılır?
    Read 1097 times Read more...
  • Kakule
    Kakule Orjinal Adı Elettaria carâamomum Diğer Adları Hemame Zencefilgiller familyasındandır. Anayurdu bilinmeyen, ancak Güney Hindistan ile Asya'nın sıcak ve bataklık orman alanlarında yabani olarak yetişen, çokyıllık duyarlı otsu bitkidir, iklim uygun olmadığından ülkemizde yetişmeyen kakule, 3-5 m. boylanabilir.
    Read 2605 times Read more...
  • Gebelik ve Beslenme
    Gebelik ve Beslenme Gebelik; kadın yaşamında dengeli beslenilmesi gereken en önemli zaman dilimidir diyebiliriz. Enerji gereksiniminin giderek arttığı, sabit beslenilse dahi kilo almanın hızlandığı bir süreç olan gebelikte; yetersiz beslenme özellikle bebek sağlığı açısından risk taşıdığı gibi, annenin gebeliğini sürdürmesinde de sorunlara yol…
    Read 2226 times Read more...