kadinlarguzeldir.com

Bu Listedeyseniz Dikkat Edin!

Çıkardığı ‘Beden Aklıya Zayıfla’ adlı kitabı ile  dikkatleri üzerine çeken Dr.FEVZİ ÖZGÖNÜL,’Birçok diyeti, çeşit çeşit egzersizleri ve her türlü hileyi denediniz ama yine de kilo veremediniz mi? Hatta belki de kilo aldınız. Kişiliğiniz zayıflamak ya da formda kalmak için yaptığınız diyeti sabote ediyor olabilir” dedi .Özgönül,kilo alınmasına  ve verilememesine neden olabilen kişilik çeşitlerini  ve yapmaları gerekenleri listeledi.



TEMBEL VE UYUŞUKLAR
Bu tür kişilikte olanlar genelde hazıra düşkünlerdir. Sağlıklı ve düzgün beslenemezler.En kolay yoldan tok hissetmeye çalışırlar. Bu kadar kötü beslendikleri halde, aldıkları bir zayıflama ilacının onları zayıflatacağına ve her şeyi yoluna koyacağına inanırlar. Bu kişilikte olanların en başta böyle bir zayıflama mucizesi olmadığını anlamaları gerekir. Bedenimizi düzgün beslemezsek, ona ihtiyacı olan protein, yağ ve vitamin mineralleri vermezsek, bedenimizin ideal yapısına geri dönemeyeceğini ve dolayısı ile zayıflayamayacağını öğretmek gerekir. Zayıflamanın, aç kalarak değil düzenli ve besleyici gıdalar ile olabileceğini bilmeliler.

KARBONHİDRAT DELİSİ OLANLAR
Bu gruba dahil olanlar karbonhidrat yemeden yapamazlar, ya tatlı, ya ekmek, ya hamur işi yiyecekler veya meyve yemek isterler. Başka türlü mutlu olmaları mümkün değildir. Aslında bu gruba dahil olanlar bebekken mamalarını gayet güzel yiyerek büyümüşlerdir. O dönemde mamalarını yiyerek büyüyebildiklerine göre sindirim sistemlerinin yardımı ile mamalarının içerisindeki karbonhidratları proteinleri ve yağları sindirebilmişler demektir. O dönemde şeker istemeyen bedenleri , bu sindirim işlemini yapamadığı için dışarıda fabrikada sindirime ihtiyaç duymadan şekere dönebilecek şekilde üretilen tatlı ve hamur işi gıdaları istemeye başlamıştır. Karbonhidrat düşkünleri,eğer bir süre düzenli beslenirse ve tatlı - hamur işi gıdalardan uzak dururlarsa, yiyecekler sindirimi düzeldiği için bu istekleri de azalacaktır.

AŞIRI ÇALIŞKAN VE İŞKOLİK OLANLAR
Bu kişilikteki kişiler için iş o kadar önemlidir ki, sabah bir parça simit veya azıcık bir tost sanki akşama kadar bedenlerine yeter de artar. Bu tarz sağlıksız bir beslenme yüzünden akşam çok acıkmış olurlar, önlerine ne gelirse yemeye çalışırlar. Sonra da neden ben akşam yemek yemeden duramıyorum diye düşünürler. Kendilerini düzgün beslemedikleri için şişmanlık onların kaderidir Bu gruptakiler ‘‘ben yemiyorum ki ,neden şişmanım’’ diye yakınırlar. Aslında yemedikleri için bedenlerine düzgün bakamadıkları için şişman olduklarına bir türlü inanamazlar. Tek ihtiyaçları, önce kendi bedenleri ve bedenlerinin ihtiyaçlarıdır. Mevzu bahis bedenimiz ve sağlığımızsa gerisi teferruattır.

 

SABIRSIZLAR

Bu tip kişiliğe sahip olanlar kilo vermek konusunda da çok sabırsızdırlar. Onlar için yemedikleri zaman kiloların hemen gitmesi gerekir. Her sabah aç karına tüm giysilerini çıkarıp tartılırlar. Giydikleri çorabı bile çıkartıp öyle tartılılar ki tam gramı görebilsinler. Sabah kahvaltı yapmamak onlar için 500 gr kayıp, öğlen yemedikleri yemek 1 kilo kayıptır. Böyle bir performansla haftada 10 kilo hedeflerler. Ama ne yazık ki haftaları pazartesi sabah başlar ve en geç salı öğlen biter. Böylece 10 kilo hedeflerine ulaşamazlar üstelik çok aç oldukları için bin bir zahmet ile verdikleri 1-2 kiloyu da fazlası ile geri alırlar. Bu kişiliğe sahip olanlara önerimiz atladıkları er öğünün ödemedikleri bir fatura olduğunu unutmamaları ve bu faturaları eninde sonunda ödemek zorunda kalacaklarını hatırlamaları. Sağlıklı ve düzenli beslenmek bedeni güçlendirir ve obeziteyi yenebilmesini sağlar.

KARARSIZLAR
Bu gruba dahil olan kişiler bir türlü ne yapacağına karar veremezler, 1-2 gün diyet yaparlar. Biraz kilo vermeye başlayınca heveslenip spora başlarlar. Sporu abarttıkları için daha çok acıkırlar. Daha çok acıktıklarında nasıl olsa spor yapıyorum diye yemeye başlarlar. Diyeti bırakıp spora devam ederler. Zamanla sporu da devam ettiremezler ve daha çok kilo almış olarak hayatlarına devam ederler. Bu gruptakilere önerimiz hiçbir spor yediklerinizi eritemez. Sporu sindirim sistemini daha iyi çalıştırmak için yapın. Kısaca spor harcamak için değil sindirimi güçlendirmek için yapılmalı ve özellikler gece hiçbir şey yemeden önce çok yorulmadan yapılmalıdır.

ABUR CUBUR VE HAZIR YEMEK YİYİCİLERİ
Her yemedikleri öğünde kar ettiklerini düşünürler, fakat arada yedikleri abur cuburu hiç hesaba katmazlar. Genelde güzel besleyici bir yemek yemek yerine, daha kolay ulaşabilecekleri ve karbonhidrat oranı çok olan hazır yemekleri tercih ederler. Düzenli beslenemedikleri için kendilerince hiçbir şey yemedikleri halde, bir türlü kilolarından kurtulamazlar. Bu gruptakiler düzenli beslenmeye geçmeli , mutlaka sabah kahvaltı ve öğle yemeğini yemeleridir. Böylece zamanla abur cubur istekleri azalır ve daha iyi beslendikleri için bedenleri gücenir kilo probleminden kurtulurlar.

ISRARA DAYANAMAYANLAR
Bu gruptaki kişiler nasıl olsa gittiğim yerde yiyeceğim diye düşünerek sabah kahvaltısı ve öğle yemeğini geçiştirirler. Her gittikleri yere aç gittikleri için zayıflamaya kararlı ve belli bir diyet programında olsalar bile ısrarlara fazla dayanamazlar. Ertesi gün daha az yerim diye düşünüp, 2. 3. Israrda ikram edilen her şeyi yiyip pişman olurlar. Üstelik ölümden çok korktukları için olsa gerek yemezsen ölümü gör lafı ile tam teslimiyete geçerler. Hemen hemen hepsi kiloludur ve kilo vermeye çalışırlar. Bu gruptakilere tavsiyemiz, alışverişe çıkan hanımlara tavsiye edildiği gibi bir toplantı veya davete giderken sabah ve öğlen tıka basa yemek yemeleri ve davete öyle katılmalarıdır. Tok gittiğiniz bir davette her türlü ısrara çok kolay ‘‘Hayır’’diyebilirsiniz.

ISRARCI OLANLAR
Bu gruptakiler yemek yapmayı, özellikle hamur işi ve tatlı yamayı çok severler. Bu tür gıdaları tek başlarına yemek istemedikleri için kendilerine mutlaka bir arkadaş ararlar. Sırf bu yüzden çok ısrarcı olurlar ve arkadaşlarının da gereğinden fazla bu tür gıdaları tüketmenize neden olurlar. Hem kendilerinin hem de yakın arkadaşlarının kilo problemi vardır. Yakın arkadaşlarının kilo vermelerine dayanamazlar ve ne yapıp edip onların tekrar kilo almasını sağlarlar. Bu gruptakilere tavsiyemiz, ikram ettikleri yiyeceklerin çeşidini değiştirmeleri ve daha besleyici gıdaları ikram etmeye başlamalarıdır. Böylece hem kendileri hem de arkadaşları daha düzenli ve kaliteli beslendikleri için yavaş yavaş kilo problemlerinden kurtulmaya başlarlar

Dr. Fevzi Özgönül daha sonra şunları kaydetti; “Aç kalmak sizi zayıflatmaz, bedeninizi zayıf düşürüp hastalanmanıza ve daha kilolu olmanıza neden olur. Obezite, kilo problemi azken,1-2 kilo vermek amacı ile yapılan bilinçsiz diyetlerle başlar, Bir çok yöntem deneyerek artar, çaresiz bir şekilde kilolarınız ile mutlu olmaya karar verdiğinizde durur.”

Okunma 1080 defa

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

loading...
  • Dyt.Utku Begüm ÖZTÜRKLER: DEMİR EKSİKLİĞİ OLANLAR NASIL BESLENMELİ?
    Dyt.Utku Begüm ÖZTÜRKLER: DEMİR EKSİKLİĞİ OLANLAR NASIL BESLENMELİ? Özel Bir Nefes Hastanesi Dyt. Utku Begüm ÖZTÜRKLER; Demir, vücudumuz için temel bir mineraldir ve vücudumuzda üretilmez. Bu nedenle besinler yoluyla yeterli miktarda almamız gerekir. Oksijenin dokulara taşınmasında gerekli olan hemoglobin yapımında gerekli olduğu için oksijen yaşam için ne kadar gerekliyse oksijenin kullanılabilmesi için demir de o kadar gereklidir.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • ÜROLOJİ BÖLÜMÜ OP.DR.TUNCER ŞENKUL: "Yenidoğan sünneti ve Yararları"
    ÜROLOJİ BÖLÜMÜ OP.DR.TUNCER ŞENKUL: "Yenidoğan sünneti ve Yararları" ÖZEL BİR NEFES HASTANESİ ÜROLOJİ BÖLÜMÜ OP.DR.TUNCER ŞENKUL YENİDOĞAN SÜNNETİ HAKKINDA MERAK EDİLENLERİ SİZLER İÇİN AÇIKLIYOR. Yenidoğan sünneti ve Yararları Çocukluk çağında en sık uygulanan cerrahi işlem sünnettir. Bu işlemin doğumdan sonra ilk 30 gün içerisinde yapılmasına da yenidoğan sünneti adı verilir. Son yıllarda Türkiye'de ailelerin bilinç düzeyi ve kültür seviyesinin artması ile de yenidoğan sünnetinde artış olmuştur. Özel Bir Nefes Hastanesi Üroloji Uzmanı Op.Dr.ŞENKUL Yenidoğan sünnetinin yararlarını ise şöyle…
    in Aile ve Çocuk Add new comment Read more...
  • Burun estetiğinden sonra yapılmaması gereken 12 şey
    Burun estetiğinden sonra yapılmaması gereken 12 şey Burun estetiğinden (rinoplasti) sonra bakımınıza dikkat etmek, ameliyata hazırlanmak kadar önemlidir. Yeni burnun ve burun kemiklerinin tamamen iyileşmesi altı haftayı bulacaktır. Bu süre içinde hiçbir şeyin ters gitmemesi için fazladan dikkat edip son derece özenli bir bakım uygulamanız gerekmektedir. Estetik Cerrah Op. Dr. Alper Mete Uğurlu, burun estetiğinden sonra yapılmaması gerekenler hakkında şu bilgileri verdi:
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Bitkilerin Gücü İle Sağlıklı Yaşlanın
    Bitkilerin Gücü İle Sağlıklı Yaşlanın Sağlıklı yaşlanmanın ilk koşulu sağlıklı yaşamdan geçiyor. Dengeli beslenme, düzenli spor yapma, iyi ve kaliteli uyku düzeni sağlıklı bir yaşlanmayı getiriyor. Ancak bu standartların ömür boyu korunması gerektiğini altını çizen Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hakan Terekeci, kişinin yaşına, aile geçmişine ve çevresel faktörleri bağlı olarak bazı bitkisel desteklerin de yarar sağlayabileceğini söyledi. Bitkilerin gücünden yararlanarak sağlıklı yaşlanmanın mümkün olduğunu belirterek bazılarını bildiğimiz, bazılarını ise ilk…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Ramazan'ı sporla geçirmek mümkün
    Ramazan'ı sporla geçirmek mümkün MAC Bebeköy eğitmeni Erhan Tügen, Ramazan boyunca spora nasıl devam edilebileceğine ilişkin tavsiyelerde bulundu. Tügen, oruç tutarken spor rutinine devam etmenin önemini vurgularken, “Ramazan süresince spor yapmaya devam etmelisiniz. Sadece yaptığınız egzersizin şiddetini azaltmanız yeterli. Pilates, yoga, reformer pilates, düşük tempolu yürüyüş veya yüzme gibi egzersizleri tercih edebilirsiniz'' dedi Türkiye'nin en büyük spor kulübü zinciri Mars Sportif, 12 adet MAC ve 78 adet MACFit kulübüyle Ramazan'da da herkesi spor yapmaya…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Ramazan’da ayranı sofralardan eksik etmeyin!
    Ramazan’da ayranı sofralardan eksik etmeyin! Teksüt, Ramazan sofralarında gazlı ve kalorili içecekler yerine su ve mineral kaybına en güzel cevabı veren ayranın tercih edilmesini öneriyor. Ayran, 7’den 77’ye her yaştan neredeyse herkesin tüketebildiği, suyla birlikte en sağlıklı içeceklerden biri olarak öne çıkıyor. Ramazan döneminde normal beslenme düzeninden farklı bir düzene geçiliyor, öğün sayısı ve saatleri tamamen değişiyor. Bununla birlikte Ramazanın sıcak aylara denk gelmesi nedeniyle gün boyunca devam eden susuzluğun yanında terleme sonucu mineral kayıpları…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Zayıflarken kalp sağlığınızdan olmayın
    Zayıflarken kalp sağlığınızdan olmayın İnternette veya belirli noktalarda satılan sıvı zayıflama diyetleri hakkında uyarılarda bulunan Dr. Öğr. Üyesi Gökçen Garipoğlu, bu tür diyetlerin kalp ritim bozukluklarına neden olabileceğini ve light ürünlerin belirli düzeyde tüketilmesi gerektiğini söyledi. Yaz aylarının yaklaşmasıyla diyet ürünlerine ilgi artıyor. Çoğunlukla internette satılan sıvı zayıflama ürünlerinin vücuda verdiği zararlar konusunda uzmanlar uyarıyor. Bahçeşehir Üniversitesi (BAU) Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Gökçen Garipoğlu, diyet konusunda doğru bilinen yanlışlar hakkında bilgi…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • ÇOCUKLARDA SIK GÖRÜLEN BETA MİKROBUNA DİKKAT!
    ÇOCUKLARDA SIK GÖRÜLEN BETA MİKROBUNA DİKKAT! Özel Bir Nefes Hastanesi Çocuk Sağlığı Ve Hastalıkları Bölümü Hekimlerinden Uzm.Dr.Muhammed BARAN Son Günlerde Sık Görülen ve halk arasında Beta mikrobu diye bilinen Bakteri hakkında halkı bilgilendirmek adına önemli açıklamalarda bulundu.
    in Aile ve Çocuk Add new comment Read more...
  • OP.DR.TUNCER ŞENKUL: Prostat Hakkında Bilgiler Verdi
    OP.DR.TUNCER ŞENKUL: Prostat Hakkında Bilgiler Verdi ÖZEL BİR NEFES HASTANESİ ÜROLOJİ BÖLÜMÜ OP.DR.TUNCER ŞENKUL Plazma kinetikle prostat ameliyatı hastanemizde uygulanmaktadır. Yaşlanan erkeğin en önemli problemlerinden biri olan iyi huylu prostat büyümesi (BPH) hastanemizde yeni teknoloji “Plazma Kinetik TUR” yöntemi ile tedavi ediliyor. 50 yaşın üstündeki erkeklerde ürolojik bir rahatsızlık olan prostatın büyümesine bağlı problemler kişinin konforunu bozar ve hayat kalitesini olumsuz etkiler. Prostatın büyümesine bağlı olarak daralan idrar kanalı, hastalığın temel patolojik bozukluğunu oluşturur. Prostatta büyüme…
    in Sağlık Add new comment
  • Kalbe K Vitamini Kalkanı!
    Kalbe K Vitamini Kalkanı! Medical Park Gebze Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Kenan Yıldırım, “Yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, maydanoz, şalgam, bamya, peynir, yumurta gibi besinlerde bulunan K vitamini, damarlar gibi yumuşak dokularda kalsiyumun birikip kireçlenme yapmasını önler. Bu da damarlarda daralmayı engeller” dedi. Bazı yiyeceklerin kalp hastalığı riskini artırabileceğini bilsek de, yeme alışkanlıklarımızı değiştirmek genellikle zordur. Kalp sağlığında beslenmenin rolü çok büyüktür. Kalbinizi korumanın yolu sağlıklı ve doğru besinleri seçmekle başlar. Medical Park Gebze…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Ramazan Ayında da Kas Kütlenizi Koruyun
    Ramazan Ayında da Kas Kütlenizi Koruyun Ramazanda ayında uzun süren açlık ve susuzluk hali düzenli egzersiz ve antrenman yapanlar için zorlayıcı olabiliyor. Değişen beslenme düzenine göre planlanan egzersiz programları ve bol sıvı tüketimiyle bu dönemde var olan kondisyon korunabiliyor. Wellness Medikal Fitness Danışmanı Murat Biçer, Ramazan ayında egzersiz yapılırken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Dyt. Utku Begüm ÖZTÜRKLER RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENME
    Dyt. Utku Begüm ÖZTÜRKLER RAMAZANDA SAĞLIKLI BESLENME Sıcacık pideler, çeşit çeşit iftariyelikler, kalabalık ve mutlu sofralarla Ramazan geldi. Ramazan ayında beslenme açısından en önemli nokta optimal ve sağlıklı beslenmeyi sağlamaktır. Yapılan birçok bilimsel çalışmada Ramazan orucunun uzun süren açlık sebebiyle vücuttaki metabolizmayı yavaşlattığı belirlenmiştir. Bu dönemde yine bu sebeple baş ağrısı ve hazımsızlık gibi minör, böbrek ve sindirim sorunları gibi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Ramazanda amaç, sağlıklı kalmak, yeterli ve dengeli beslenme düzenini sağlamaktır. Oruç tutma…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • RAMAZANDA BESLENMENİN 10 ASLA’SI
    RAMAZANDA BESLENMENİN 10 ASLA’SI Ramazan ayı yaklaşırken başta beslenme ve uyku olmak üzere günlük alışkanlıklarımız değişiyor, fiziksel ve zihinsel aktivite seviyelerimiz farklılaşıyor. 30 gün boyunca sağlıklı olabilmek ve rahat oruç tutabilmek için yapmamız ve yapmamamız gerekenler var. Neler mi? Herbalife Nutrition Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Prof. Dr. İsmet Tamer açıklıyor... Ramazan ayı oruç tutanlar için beslenme ile birlikte birçok alışkanlığın değiştiği bir aydır. Normalde 3 – 4 olan öğün sayısı azalır, uyku düzeni değişir.Vücudumuzu…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Çocuklara Aşırı Kızmak Yalana Daha Çok Yaklaştırır
    Çocuklara Aşırı Kızmak Yalana Daha Çok Yaklaştırır Çocukların yalan söylemesi tek başına değil, çevresel ilişkilerle birlikte ele alınmalı ve çocukta yalancılığın gelişmesini kolaylaştıran nedenler araştırılmalı. Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Figen Karaceylan Çakmakçı, ailenin çevresiyle iş birliği yapıp, çocuğa doğruluğun yararlarının, getireceği hazzın ve avantajların elle tutulur biçimde öğretilmesi gerektiğini vurgulayarak ailelere önemli ipuçları verdi.
    in Aile ve Çocuk Add new comment Read more...
  • Ruhsal Sorunları Olan Her 10 Anneden 7’si Tedavisiz Kalıyor
    Ruhsal Sorunları Olan Her 10 Anneden 7’si Tedavisiz Kalıyor Boğaziçi Üniversitesi Psikoloji Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Elif Aysimi Duman tarafından yürütülen Türkiye’deki en kapsamlı hamilelik dönemi projelerinden ‘’Boğaziçi Anne-Bebek İlişkisi Projesi’’(BABİP) kapsamında Albert Long Hall’de halka açık ‘’Anne Ruh Sağlığı’’ sempozyumu düzenlendi. Sempozyumda, hamilelik ve sonrasında anne ruh sağlığının önemi ve bunun anne-bebek ilişkisine etkisi ele alındı.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Gereksiz Antibiyotik Kullanımı Astım ve Alerjik Hastalıkları Artırıyor
    Gereksiz Antibiyotik Kullanımı Astım ve Alerjik Hastalıkları Artırıyor Astım, dünyada 300 milyon kişide görülüyor. Ülkemizde erişkin nüfusun yaklaşık yüzde 5’i, çocukların ise yüzde 13’ünün astım hastası olduğu biliniyor. Görülme sıklığı gün geçtikçe artan astım, çağdaş toplumların hastalığı olarak anılıyor. Bunun en önemli sebeplerinden biri ise bilinçsiz antibiyotik kullanımı olarak karşımıza çıkıyor. Sık sık ve gereksiz yere kullanılan antibiyotikler vücudun savunma mekanizmalarını alerjenlere karşı da zayıflatıyor. Memorial Şişli Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümü’nden Prof. Dr. Mustafa Yaman, “7 Mayıs Dünya…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Karın Ağrısıdır Geçer Demeyin
    Karın Ağrısıdır Geçer Demeyin Karında basınç hissi, şişkinlik, ağrı… Kadınların büyük bir kısmının zaman zaman yaşadığı ve “geçer” diye önemsemediği bu belirtiler, büyük bir tehlikenin sinyali olabilir. Zira yumurtalık kanseri, sinsice ilerleyerek genellikle 3. evrede bu belirtileri veriyor. Jinekolojik kanserler arasında ölüm riski en yüksek olan yumurtalık kanserine karşı en büyük silah, düzenli jinekolojik muayene. Her yıl yaptıracağınız düzenli muayene ile bu kanserin erken evrede yakalanabileceğini söyleyen Acıbadem Maslak Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum/…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Sahurda süt için, uzun süre tok kalın.
    Sahurda süt için, uzun süre tok kalın. Ramazan ayında süt tüketiminin önemini vurgulayan Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, “Bir bardak süt 5 saat tokluk hissi verir. Sahurda süt tüketimi çok önemli” uyarısı yapıyor.
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Dr. Ümit Aktaş'tan Ramazanda beslenme önerileri
    Dr. Ümit Aktaş'tan Ramazanda beslenme önerileri SAHURDA YUMURTA VE PEYNİR İLE TOK KALIN, İFTARDA SEBZE ÇORBASIYLA MİDENİZİ KORUYUN! Ramazan’da karbonhidrat ağırlıklı iftar ve sahur sofralarından kaçınılması gerektiği uyarısında bulunan Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, “Karbonhidrat içeren besinler tüketerek gün içinde tok kalacağınızı sanıyorsanız, yanılıyorsunuz!Bu besinler kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğü için gün içinde daha çok acıkırsınız. Sahurda tüketeceğiniz yumurta ve peynir gibi proteinler, zeytin ve zeytinyağlı mevsim salatası tüketerek gün içinde oluşabilecek açlık hissinin önüne geçebilirsiniz!…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Over kistler ve miyomlar tüp bebek tedavisini etkiler mi?
    Over kistler ve miyomlar tüp bebek tedavisini etkiler mi? Günümüzde pek çok kadının karşılaştığı kist ve miyomlar çoğu zaman zararsız olmakla birlikte, bazı durumlarda gebe kalmanın önündeki bir engel olarak anne adaylarının karşısına çıkıyor. Centrum Clinic Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Recai Pabuçcu, böyle durumlarda kist ve miyomların düzenli takibinin gerekliliğinden ve doğru tedavi ile birlikte bu kistlere sahip anne adaylarının sorununun çözülebildiğine dikkat çekti.
    in Sağlık Add new comment Read more...

Günlük Burç

 

Günlük falınızı Okuyun

İlginizi Çekebilir...

  • Kilo Vermenin Dayanılmaz Hafifliği
    Kilo Vermenin Dayanılmaz Hafifliği Kilo vermenin dayanılmaz hafifliği Kilo vermenin 6 yararı Yüzde 5 - 10 oranında kilo vermenin faydaları Kilo vermeyi düşünürken, çoğu kişide "ideal" vücut ağırlığı ya da nihai bir kilo kaybı hedefi vardır. İnsanlar, düzinelerce kilo vermedikçe daha sağlıklı olmayacaklarını düşünürler.…
    Read 670 times Read more...
  • Sütün Faydaları
    Sütün Faydaları Çocukların sağlıklı beslenmeleri için günlük diyetlerinde sütün mutlaka yer alması gerektiğinin altını çizen uzmanlar, çocuklarının sağlığından ve beslenmesinden ödün vermek istemeyen ebeveynlere günlük ya da UHT pastörize süt tavsiye ediyor. Bugün, Türkiye’deki 10 evden 8’ine giren ve kurulduğu günden bu…
    Read 195 times Read more...
  • Bitkilerin Gücü İle Sağlıklı Yaşlanın
    Bitkilerin Gücü İle Sağlıklı Yaşlanın Sağlıklı yaşlanmanın ilk koşulu sağlıklı yaşamdan geçiyor. Dengeli beslenme, düzenli spor yapma, iyi ve kaliteli uyku düzeni sağlıklı bir yaşlanmayı getiriyor. Ancak bu standartların ömür boyu korunması gerektiğini altını çizen Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hakan…
    Read 55 times Read more...
  • Gece Yeme Sendromunuz mu Var?
    Gece Yeme Sendromunuz mu Var? Fizyolojik ve psikolojik bulgularla açığa çıkan gece yeme sendromu normal olmayan bir yemek yeme düzensizliğidir. Sinirlilik, endişe ve depresyon genel bulgularındandır. Obez bireylerde görülme oranı ise daha fazla.
    Read 1612 times Read more...
  • Allah Bizi Nasıl Tanımlıyor!
    Allah Bizi Nasıl Tanımlıyor! Nuh 14: "Muhakkak ki sizi aşama aşama yaratmıştır." وَقَدْ خَلَقَكُمْ أَطْوَارًا Müminun 17: Filhakıka biz, sizin fevkınızda yedi tarıyk yarattık ve halktan gafil olmadık وَلَقَدْ خَلَقْنَا فَوْقَكُمْ سَبْعَ طَرَائِقَ وَمَا كُنَّا عَنِ الْخَلْقِ غَافِلِينَ Neml 64: Yoksa daima halkı yaratıp…
    Read 948 times Read more...
  • Karabaş Lavantası
    Karabaş Lavantası Orjlnal Adı Lavandula stoechas Dlğer Adları Karabaşotu, Yalancı lavanta çiçeği, Fransız lavantası Ballıbabagiller familyasındandır. Batı ve Güney Anadolu'da makiliklerin arasında yabani olarak yetişen, 50 cm'ye kadar boylanabilen çalımsı görünüşlü çokyıllık bir lavanta türüdür. Grimsi yeşil tüylü, kenarları kıvrık, dar ve…
    Read 3679 times Read more...
  • Sonbahar Alerjilerinden Korunmak İçin 6 Öneri
    Sonbahar Alerjilerinden Korunmak İçin 6 Öneri Mevsimsel alerjik rinit, doğada bulunan alerjen maddelere karşı burun mukozasının verdiği alerjik reaksiyon olarak ortaya çıkıyor. Alerjik rinit, belli aylarda kendini gösterdiği gibi “perennial” denilen ve yıl boyu rastlanan şekilde de belirti verebiliyor. Genelde İlkbaharda olduğu sanılan bu tip alerjiler,…
    Read 128 times Read more...
  • ​Okuldan Kaçan Çocukların Ailelerine Öneriler
    ​Okuldan Kaçan Çocukların Ailelerine Öneriler Okuldan kaçma; çocuğun ailesinin haberi olmadan, sık sık uzun süreli, geçerli bahanesi olmaksızın okula gitmemesi ya da ders saatleri dahilinde okulu terk etmesi olarak tanımlanıyor. Eğitimin herhangi bir döneminde okuldan kaçma vakalarının görülebildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Psikiyatrisi Uzman…
    Read 163 times Read more...
  • Engelli Çocuklarda Ağız ve Diş Sağlığı Erteleniyor
    Engelli Çocuklarda Ağız ve Diş Sağlığı Erteleniyor Engelli çocuklar ağız-diş hastalıkları bakımından yüksek risk gruplarına ve ağız hijyeni genel popülasyonla kıyaslandığında daha kötüdür. Bu bireylerde besgileri ve çiğneme problemleri yaygındır. Okan Üniversitesi Diş Hastanesi Pedodonti Uzmanı Yrd. Doç. Merve Nur Aydın, '' Engelli çocukların ağız-diş yapısı, fiziksel…
    Read 383 times Read more...
  • Kabenin İçi Hakkında Bilgiler
    Kabenin İçi Hakkında Bilgiler Mekke’de Hac heyecanı dorukta… Kabe, Müslümanlarla dolup taşıyor. Peki Kabe’nin içini hiç merak ettiniz mi? Kabe’yi ilk inşa ettirenin Hz.İbrahim olduğu bilinmektedir. Yapı olarak 145 metrekarelik bir alana sahiptir. Yüksekliği 16 metredir. 630 yılında yüksekliğinin bundan daha az olduğunu Mekke’nin…
    Read 1163 times Read more...
  • Günaydın Yenilenen Logosu İle Et Severleri Ağırlamaya Devam Ediyor!
    Günaydın Yenilenen Logosu İle Et Severleri Ağırlamaya Devam Ediyor! Türkiye’nin et konusundaki en iddialı restoranı Günaydın, yenilenen logosunu misafirlerinin beğenisine sunuyor. Günaydın’ ın yeni kimliği; markanın gelişime açık, yenilikçi ve dinamik yapısını yansıtıyor. Türkiye’de 40’ı aşkın restoranıyla etin güvenilir adresi olan Günaydın, yenilikçi yapısıyla yurtdışı yatırımlarının yanı sıra Türkiye’de…
    Read 651 times Read more...
  • Bebekler İçin En Önemli Besin Çorba
    Bebekler İçin En Önemli Besin Çorba Yemek.com birçok kategoride binlerce yemek tarifini ve eğlenceli içerikleri kullanıcılarıyla buluşturmakla kalmıyor, aynı zamanda hayatı kolaylaştıracak öneriler sunuyor. Bu konuda en çok rağbet gören kategorilerden biri ise anne ve anne adaylarına yardımcı olan içerikler ve mama tarifleri bulunan Anne Çocuk…
    Read 417 times Read more...
  • Düzenli Göz Muayeneleri Hayat Kurtarabilir
    Düzenli Göz Muayeneleri Hayat Kurtarabilir Araştırmalar, her yıl tüm dünyada milyonlarda insanın önlenebilir sebeplerden dolayı görme yetilerini kaybettiğini ortaya koyuyor. Dünya Sağlık Günü vesilesiyle, rutin göz muayeneleri sayesinde önlenebilir görme kayıplarının önlenmesinin yanı sıra, kanser, beyin tümörü, tiroit ve yüksek tansiyonun da aralarında bulunduğu pek…
    Read 313 times Read more...
  • Öğün atlamak, sonraki öğünde daha çok yemeyi tetikliyor!
    Öğün atlamak, sonraki öğünde daha çok yemeyi tetikliyor! Gün geçtikçe hızlı tüketime olan rağbet artıyor. Bir yere yetişme çabası, insanlarda hareket kısıtlamasını da beraberinde getiriyor. Merdiven yerine asansör; yürümek yerine arabanın tercih edilmesi, kişileri sağlıklı yaşamdan uzaklaştırıyor. Daha ucuz ve daha doyurucu olması sebebiyle tercih edilen fast food’lar,…
    Read 106 times Read more...
  • Hamilelikte Alkol Kullanımının Zararları
    Hamilelikte Alkol Kullanımının Zararları Ülkemizde gebelikten önce ve gebelik sırasında alkol alımı oldukça düşük oranlardadır.Ancak bu oranın yüksek olduğu ülkelerde zeka geriliğinin saptanabilen en önemli sebebi gebelikte alkol kullanımı olarak gösterilmiştir.
    Read 1170 times Read more...
  • “2019’da Nasıl Olsa Diyete Başlarım” Demeyin!
    “2019’da Nasıl Olsa Diyete Başlarım” Demeyin! Yılbaşı gecesi, sevdiklerimizle neşeyle vakit geçirdiğimiz kutlama günlerinden biridir. Birçok kutlamada olduğu gibi yılbaşının da merkezinde çeşit çeşit yemekler ve içecekler var! Yılbaşı gününden de önce başlayan ofis kutlamaları ve yılbaşı balolarını da düşünecek olursak yılın son aylarında yiyecek içecek…
    Read 143 times Read more...
  • Kişisel Gelişim Kötümserliğe Muhtaç
    Kişisel Gelişim Kötümserliğe Muhtaç Bardağın yarısını dolu değil boş olarak görme eğiliminde olan insanlar, bu nedenle, kasvetli ve kederli olarak görülür. Korkmayın; karamsarlığınız size düşündüğünüzden daha fazla fayda sağlayabilir. Çünkü belli derecedeki kötümserlik yararlıdır. Uzman Klinik Psikolog ve Hipnoz Uzmanı Mehmet Başkak, kötümserliğin yararları…
    Read 536 times Read more...
  • Kırtasiye Ürünlerindeki Tehlikeye Dikkat
    Kırtasiye Ürünlerindeki Tehlikeye Dikkat Türkiye’nin önde gelen kağıttan kırtasiye firmalarından Keskin Color, okulların açılma döneminin yaklaştığı şu günlerde, sağlıksız kırtasiye ürünlerine dikkat çekti. Özellikle, merdiven altı kırtasiye ürünlerinde sıklıkla rastlanan fitalat ve azoboyanın çocukların sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine vurgu yapan Keskin Color, kırtasiye ürünleri…
    Read 266 times Read more...
  • Çocuğunuzun Ateşi Düşmüyorsa Almanız Gereken 7 Önlem
    Çocuğunuzun Ateşi Düşmüyorsa Almanız Gereken 7 Önlem Çocukların ateşlenmesi anne ve babaları en çok endişelendiren konuların başında geliyor. Doktora ne zaman gidileceği ve ateşi düşürmek konusunda telaşa kapılan ebeveynler bazen çocukların sağlığını tehlikeye sokacak yanlışlar yapabiliyorlar. Memorial Hizmet Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Pınar…
    Read 474 times Read more...
  • Biz Kadınlar…
    Biz Kadınlar… Biz kadınlar dünya nüfusunun yarısını oluştururuz. Bazılarının büyükannesi, annesi, kardeşi, halası, teyzesi, yengesi, karsısı, kızıyız. Ne de çok sıfatımız var. Bunlardan hangisi üzerimizdeyse Allah hakkını verebilmeyi nasip etsin. Yok mu standarttan sapan? Vardır elbet. Ama bizim duamız, umudumuz anne olduğumuzda…
    Read 931 times Read more...
  • Cappadox Çağdaş Sanat Programı Sanatseverlerden Tam Not Aldı
    Cappadox Çağdaş Sanat Programı Sanatseverlerden Tam Not Aldı Bu yıl dördüncü edisyonu gerçekleştirilen müzik, çağdaş sanat, gastronomi ve açık hava festivali Cappadox, ulusal ve uluslararası çağdaş sanatçıları ve Kapadokya'dan ilham alan üretimlerini katılımcılarla buluşturdu. Cappadox 2018 içinde yer alan Çağdaş Sanat Sergisi katılımcılara sürprizli, şaşırtıcı ve etkileyici bir…
    Read 281 times Read more...
  • Günlük Diyet Uygulaması İle Sağlıklı ve Formda Kalabilirsiniz
    Günlük Diyet Uygulaması İle Sağlıklı ve Formda Kalabilirsiniz Hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme kilo sorununu kaçınılmaz hale getirebiliyor. İdeal kilosuna ulaşmak isteyen pek çok insan ise iş ya da sosyal yaşamının yoğun temposu nedeniyle beslenme uzmanına gidecek vakit bulamıyor ya da diyet programına uymakta güçlük çekiyor. Yaşam koşulları…
    Read 366 times Read more...
  • Gebelik planlamak
    Gebelik planlamak Gebelik planlayan kadınlar iki gruba ayrılabilir. Gebelik öncesinde bilinen bir kronik hastalığı olanlar ve tamamen sağlıklı olan kadınlar. Gebelik öncesinde kalp hastalığı, böbrek hastalığı, astım, epilepsi (sara) ve benzeri kronik rahatsızlıkları olan kadınların mutlaka doktorları ile yakın temasta olup hastalıklarının…
    Read 3162 times Read more...
  • Arap Sabunlu Krem Temizleyici
    Arap Sabunlu Krem Temizleyici Arap Sabunlu Krem Temizleyici Malzemeler 1 su bardağı karbonat 2 yemek kaşığı Arap sabunu 10 damla lavanta yağı
    Read 1858 times Read more...
  • Kalp Hastalıkları
    Kalp Hastalıkları Hamilelik döneminde bebeğin kalp veya ana damarlarında ortaya çıkan yapısal problemler, doğuştan kalp kusurlarına neden olabiliyor. Her 1000 yeni doğan bebekten 8’inde gözlenen bu sorun hakkında bilgi veren Acıbadem Ankara Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları, Çocuk Kardiyolojisi Uzmanı Prof. Dr.…
    Read 517 times Read more...
  • Uzman Diyetisyen Hülya Çağatay Öke: MESAİ SAATLERİNDE İÇİLEN ÇAY STRESİ ÖNLÜYOR
    Uzman Diyetisyen Hülya Çağatay Öke: MESAİ SAATLERİNDE İÇİLEN ÇAY STRESİ ÖNLÜYOR Dünyanın en çok çay tüketilen ülkesi olan Türkiye’de çay, çalışma hayatının ayrılmaz parçası. Hemen tüm iş yerlerinde iş saatleri boyunca içilen ve ikram edilen çay hakkında yapılan araştırmalar, çalışan kişilerin zihinsel yetkinlikleri, iş motivasyonları ve stres seviyeleri üzerinde çayın olumlu…
    Read 208 times Read more...
  • Lahana Çorbası Diyeti
    Lahana Çorbası Diyeti Bu diyet sebze ve diğer bazı besin maddelerinden hazırlanan, düşük kalori ve yağ diyetidir.Diyet (Asla kendi başınıza uygulamayın)Çorbanın hazırlanışı: 6 kişilik3 soğan, 1 yeşil biber, 1/2 lahana, bir soğan başı, 2 domates.Günlük kalori: 800-1000Öngörülen kilo: 7 günde 4.5 kg.
    Read 3737 times Read more...
  • Bayır Turpu
    Bayır Turpu Orjinal Adı Armoracia rusticana Diğer Adları Eşekturpu, Karaturp, Yabanturpu Turpgiller familyasındandır. Anayurdu Akdeniz bölgesidir. Ama, günümüzde tüm ılıman iklim kuşağındaki yerlerde ve ülkemizde yaygın olarak yetiştirilmektedir. 30-60 cm. boylanabilen, çokyıllık dayanıklı otsu bitkidir. Elips biçimli, ucu sivri, iri, kaba dokulu…
    Read 3489 times Read more...
  • Ağrı Nedeniyle Oturmakta Zorlanıyorsanız
    Ağrı Nedeniyle Oturmakta Zorlanıyorsanız Kuyruk sokumu bölgesinde hissedilen ağrılar, iş hayatından sosyal yaşama kadar oturarak yapılan her işi keyifsiz hale getirebiliyor. Oturarak çalışmak zorunda olan kişilerde daha fazla görülen kuyruk sokumu ağrıları, özellikle kadınlarda hamilelik döneminde sık yaşanabiliyor. Memorial Hizmet Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji…
    Read 484 times Read more...
  • Dünyanın En Büyük Sedef Hastalığı Anketinin Sonuçları Açıklandı!
    Dünyanın En Büyük Sedef Hastalığı Anketinin Sonuçları Açıklandı! Novartis’in global olarak 31 ülkede 25 hasta derneğinin desteği ve 8.338 sedef hastasının katılımıyla düzenlediği, dünya çapında bugüne kadar yapılmış en büyük sedef hastalığı (psoriasis) anketinin sonuçları Avrupa Dermatoloji, Deri ve Zührevi Hastalıklar Akademisi Bilimsel Dergisi’nde (Journal of the European…
    Read 583 times Read more...