Çok Lezzetliler, Ancak … Bu Üçlüyü Aynı Anda Yemeyin!

kadinlarguzeldir.com

loading...

Çok Lezzetliler, Ancak … Bu Üçlüyü Aynı Anda Yemeyin!

Ramazan Bayramı’na günler kala hepimizi tatlı bir telaş sardı. Birbirinden lezzetli ikramlar, en önemlisi ise sevdiklerimizle bir arada olacağımız keyifli anlar bizi bekliyor. Ancak uzun açlık döneminin ardından küçülen midemize aniden yüklenmek ve yüksek kalorili besinler tüketmek hazımsızlık ile şişkinliğe yol açabiliyor. Daha da önemlisi, kan şekerinde gelişen düzensizlikler nedeniyle baş ağrısı, baş dönmesi, uyuklama, terleme, mide bulantısı ve kalpte ritim bozukluğu gibi problemler gelişebiliyor. Bu sorunlardan özellikle de diyabet ve kalp hastaları etkileniyor, hatta hayatları bile tehlikeye girebiliyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman bayramda tatlı yemenin belki de en büyük risklerden birini oluşturduğuna dikkat çekerek, “Çünkü, lifli gıdalar tüketerek sindirim sistemini optimum şekilde çalıştırmak yerine, posa içeriği olmayan ve sadece kalori içeren tatlılar tüketmek, Ramazan boyunca değişen metabolizmanın normal düzenine alışma sürecini zorlaştırabiliyor” diyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman Ramazan Bayramı’nı sağlıklı geçirmeniz için dikkat etmemiz gereken noktaları anlattı, önemli önerilerde bulundu.

 

En kritik öğünü asla atlamayın

Bayram kahvaltısı belki de en özenilen, en mükellef geçen öğün. Burada dikkat etmeniz gereken şey, yumurta ve peynir gibi proteinlerin yanı sıra tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği gibi kompleks karbonhidratları da tüketmeniz. Böylelikle kan şekerinizi çok daha iyi dengelersiniz. Kan şekerinizdeki dalgalanmalar sizi aç hissettirir veya tüketimden kısa bir süre sonra tatlı isteği belirebilir. Bu nedenle kan şekerini dengede tutabilmek için kahvaltıda beyaz un veya beyaz şeker içeren börek, tatlı gibi yiyeceklerden de kaçının.

 

Ziyaret öncesinde protein içerikli besinler tüketin

Bayram ziyaretlerindeki tatlılara “hayır” diyebilmenin belki de en kolay yolu, ziyaretlere tok karnına gitmek. Çünkü hali hazırda aç olduğunuzda ikramları geri çevirmek çok daha zor oluyor. Et, balık, yoğurt gibi protein içerikli yiyecekler tokluk sürenizi uzatacağı için öğünlerinizde tercih edin. Ayrıca sebze, salata gibi posalı yiyecekler de hem tokluk sürenizi uzatıyor hem de akabinde yediğiniz tatlının kana karışma hızını yavaşlatıp kan şekerinizi dengede tutmaya yardımcı oluyor.

 

Şerbetli yerine meyveli tatlılar yapın

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman bayramda şerbetli tatlılar yerine meyve tatlılarını tercih etmeniz gerektiğini belirterek şunları söylüyor: “Meyve içeriğinde barındırdığı posa sayesinde kan şekerinizin daha yavaş bir şekilde yükselmesine, bu sayede de iştahınızı ve kilonuzu çok daha kolay kontrol etmenize yardımcı oluyor. Meyvenin de şekeri olduğu için meyve tatlısı yaptığınızda çok fazla ekstra şeker eklemenize de gerek kalmıyor.”

 

Serinlemek için şekersiz komposto

Hava sıcaklıklarının yüksek seyretmesi nedeniyle serinletici içeceklere eğilimimiz artabiliyor. İçeriğinde şeker bulunan içecekler yerine şekersiz kompostolar hem daha sağlıklılar hem de iştahınızı dengede tutmaya yardımcı oluyorlar. Şeker eklenmemiş, sadece meyvenin kaynatılmasıyla yapılan komposto ve hoşafları tarçın ve karanfille aromalandırabilirsiniz.

 

Bu üçlüyü aynı anda yemeyin

Kültürümüzde yer alan alışkanlıklardan biri de, bayramlarda tatlı, sarma ve börek ikram etmek. Ne yazık ki bu 3 yiyecek de şeker, pirinç ve un içerikleri nedeniyle basit karbonhidrat grubuna giriyorlar. Tek seferde çok miktarda basit karbonhidrat tüketmek kan şekerini ve insülini çok fazla yükselttiği için hem tekrar acıkmanıza hem de hızlı kilo artışlarına yol açıyor.

 

Tatlının ardından süt için

Tatlılarda bulunan şeker kana hızlı bir şekilde karıştığı için hem sizi kısa bir zaman sonra tekrar acıktırması hem de yağlanma yapması çok muhtemel. Tatlı olarak sütlü tatlıyı tercih etmeniz kan şekerinizin daha yavaş yükselmesini sağlıyor. Ancak şerbetli ikramlara “hayır” diyemediyseniz, tatlının yanında veya hemen peşinden süt tüketirseniz kan şekerinizin daha yavaş yükselmesini sağlar, bu olumsuz etkilerden korunmuş olursunuz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman özellikle şerbetli tatlılardan sonra 1 çay bardağı kadar süt tüketerek kan şekerinizi dengeleyebileceğinizi belirterek, “Ancak tatlıyı abartırsanız içeceğiniz süt de kan şekerinizi dengelemek için yeterli olmayabiliyor” diyor.

 

Tatlıların üzerine tarçın serpiştirin

Tarçın tatlı bir baharat olduğu için eklediğiniz yiyeceğin ekstra tatlı olmasını sağlıyor ve kalorisi de yok denecek kadar az. Bu nedenle tatlıların üzerine tarçın serpiştirdiğinizde tarçının tadı sayesinde çok daha az miktarda tatlı yiyerek bu isteğinizi giderebilirsiniz. Ayrıca yapılan çalışmalar tatlıların üzerine tarçın eklendiğinde mide boşalmasının geciktiğini göstermiş. Bu sayede kan şekerinizin ve insülinin daha yavaş bir şekilde yükselmesini sağlamış olursunuz ve iştahınızı çok daha kolay kontrol edersiniz.

 

Tatlıyı yemekten 2-3 saat sonra yiyin

Yemek yediğimizde kan şekeri, dolayısıyla insülin hormonu yükseliyor. İnsülin hormonu fazla yükselirse yağlanmaya yol açıyor. Yemek yedikten sonra üstüne tatlı yediğinizde insülin çok daha fazla yükseliyor. Ayrıca şekerli yiyeceklerin tüketimi insülini çok hızlı bir şekilde düşürüp tekrar acıkmaya neden oluyor. Bu yüzden tatlıyı yemek yedikten en az 2-3 saat sonra tüketmeye özen gösterin.

 

Etin yanında bol salata

Sindirim sisteminizi yeni bir düzene hazırlamanın en iyi yolu, yeterli posa tüketmek. Et, tavuk ve balık gibi yiyecekler posa içermedikleri için yanında bol salata yiyerek posa açısından desteklemelisiniz. Ayrıca bir öğün et yerseniz, diğer öğün sebze yemeğini tercih etmeniz hem sindirim sisteminizi rahatlatır, hem de çok daha az kalori almış olursunuz.

 

Günlük 4-5 fincanı aşmasın

200 ml bir fincan çayda 40 mg, 200 ml kahvede ise yaklaşık 100 mg kafein bulunuyor. Günlük aşılmaması gereken kafein sınırı ise 300 mg’dir. Fazla kafein alımının sindirim sistemi rahatsızlıkları, uykusuzluk, anksiyete ve çarpıntı gibi etkileri olabiliyor. Dolayısıyla bayramda ikram edilen çay ve kahvelerde 300 mg sınırını aşmamaya özen gösterin. Aynı zamanda çay ve kahve diüretik etki gösterebileceği için beraberinde mutlaka su tüketin.

Okunma 82 defa

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

loading...
  • Yatak Yarası Sıcak Havalarda Kapanmıyor
    Yatak Yarası Sıcak Havalarda Kapanmıyor Yatağa bağımlı hastalarda en sık görülen sağlık sorunlarından biri olan yatak yarası, hareket kısıtlılığı olan binlerce insanı tehdit ediyor. Sadece üç günde oluşabilen ancak tedavisi aylarca süren yatak yarası şikayetlerinin havaların ısındığı yaz döneminde arttığına dikkat çeken Evde Bakım Uzmanı Dr. Tayyar Vardar, yatağa bağımlı halde yaşayan yaklaşık 300 bin hastanın bu riski taşıdığını söyleyerek alınması gereken tedbirler hakkında uyarılarda bulundu Sürekli yatma ve hareketsizlik sebebiyle kemik çıkıntıları üzerinde uygulanan…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Cildi İyileştirici Bir Isana Bakımıyla Şımartmanın Tam Zamanı!
    Cildi İyileştirici Bir Isana Bakımıyla Şımartmanın Tam Zamanı! Sonbahar yılın en sevdiğimiz zamanlarından biridir! Hava her daim tazedir ve yeni başlangıçları fısıldar. Daha doğal, dengelenmiş bir temizlik ile cildinize de yeni bir başlangıç yaptırabilirsiniz. Sadece Rossmann’larda tüketiciye sunulan ve içeriği ile sağlık vadeden Isana’nın Kayısı özlü peeling kremi, Aktif kömür peeling jeli ve Arındırıcı maskesi, canlı ve genç bir cilt için çalışan özler içeriyor. Isana kayısı özlü peeling kremi Ciltteki ölü derileri, ince peeling tanecikleri sayesinde derinlemesine ve…
    in Güzellik-Makyaj Add new comment Read more...
  • Yolculuk da Tatil Kadar Önemli
    Yolculuk da Tatil Kadar Önemli Tatiller pek çoğumuz için uzun seyahatler, farklı taşıtlarla yolculuklar anlamına geliyor. Sağlıklı bir yolculuk tatilin kabusa dönüşmemesi için oldukça önem taşıyor. Liv Hospital Sağlıklı Yaşam ve Check up Kliniği’nden Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Öğr. Gör. Eren Eroğlu seyahat sırasında alınabilecek önlemleri ve seyahatin keyifle geçmesini sağlayacak püf noktalarını anlattı… Çok uzun süreli araba kullananlar, hareketsizlikten dolayı sırt ve boyun ağrısı yaşayabilirler. Oturma şekli düzeltilerek olası bel kemiği, sırt ve boyun…
    in Haberler Add new comment Read more...
  • Uzun Seyahatlerde Kısa Aralıklarla Mola Şart!
    Uzun Seyahatlerde Kısa Aralıklarla Mola Şart! Yaklaşan Kurban Bayramıyla beraber uzun yolculuğa çıkmaya hazırlanan araç sürücüleri, uzmanlara kulak verin. Saatlerce sabit şekilde seyahat etmenin bel ve boyun ağrılarına yol açtığını belirten uzmanlar, kısa aralıklarla mola verilmesini öneriyor. Birkaç basit egzersiz ile boyun, sırt ve bacak kaslarını esnetebilirsiniz. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Aydın Ender Süzer Kurban bayramı tatili öncesinde şehirlerarası yolculuğa çıkacak sürücüleri uyarıyor. Uzun süre trafikte kalmanın bel ve…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Kaşlarınızı Sohbahar Depresyonuna Teslim Etmeyin
    Kaşlarınızı Sohbahar Depresyonuna Teslim Etmeyin Mevsim geçişlerinde yaşanan değişimler doğada olduğu gibi insanlar üzerinde de önemli etkiler oluşturuyor. Özellikle yaklaşan sonbahar mevsiminde yaşanan stres ve depresyonun sonuçları saçlarda ve ciltte olduğu gibi kaşlarda da dökülmeyle son bulabiliyor. “Bir mevsimle kaşlarınızı kaybedebilirsiniz” diyen Estetik Koçu ve Medikal Pigmentasyon Uzmanı Didem Özkan, “Sonbaharla gelen depresyonun etkisinden kaşlarınızı koruyarak yaz sonu kaş detoksu ile yeniden çıkmasını beklemek zorunda kalmayın” uyarısında bulundu
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Kurban Bayramı’nda Bu Hastalık Artıyor!
    Kurban Bayramı’nda Bu Hastalık Artıyor! Kurban Bayramı’nı kimileri evde, kimileri tatilde karşılayacak… Kurbanlıklar kesilecek, birçok evde kavurma sofralardaki yerini alacak… Ancak aman dikkat! Acıbadem Kadıköy Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Suna Yapalı, Kurban Bayramı’nda uygunsuz şartlarda kesilmiş kurbanlıkların bulantı, kusma ve ishal ile seyreden sindirim sistemi enfeksiyonlarına davetiye çıkardığını söylüyor. Doç. Dr. Suna Yapalı “Sindirimi zor olan etin dinlendirilmeden, uygun koşullarda tüketilmemesi de hazımsızlık, şişkinlik ve reflü gibi sindirim sistemi şikayetlerine neden oluyor” diyor. Peki…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Aydan Üstkanat Dünyanın En İyi Yemek Fotoğrafçıları Arasına Girdi
    Aydan Üstkanat Dünyanın En İyi Yemek Fotoğrafçıları Arasına Girdi Yemek dünyasının Oscar’ı olarak da bilinen dünyanın en prestijli gastronomi ödülü Gourmand Dünya Yemek Kitapları Ödülleri’nde Aydan Üstkanat “En İyi Fotoğraf” kategorisinde dünyanın en iyi 3 yemek fotoğrafçısı arasında yer aldı. Yemek stilisti, yemek yazarı ve fotoğraf sanatçısı Aydan Üstkanat, buğdayın tarihte başlayan ve mutfağa uzanan yolculuğunu anlattığı “UN” kitabı ile bu ödüle layık görüldü. Daha önce “Şekeriz” kitabıyla iki ödülün sahibi olan Üstkanat başarılarına bir yenisini daha ekleyerek, yemek…
    in Haberler Add new comment Read more...
  • Kurban Bayramı'na Özel Hafif İkram Önerileri
    Kurban Bayramı'na Özel Hafif İkram Önerileri Et ve tatlı tüketiminin arttığı Kurban Bayramı, kalp- damar, diyabet, böbrek ve hipertansiyon hastaları için riskli olabiliyor. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olanların çok dikkatli olmaları gerekiyor. Aynı zamanda sağlıklı bir vücuda sahip olanların da bayramda beslenmesine dikkat etmesi önem taşıyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, bayramda tatlı tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi ve sağlıklı tatlı tarifleri paylaştı.
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Gözlerinizden Gelen Uyarıları Hafife Almayın!
    Gözlerinizden Gelen Uyarıları Hafife Almayın! Gözlerimiz, beynimizin uzantısı ve dış dünyaya açılan penceremizdir. Basit diye düşünüp ertelediğimiz birçok göz rahatsızlığı aslında önemli göz hastalıklarının ve diğer hastalıkların habercisi olabilir. Gözümüzdeki yanma, batma, sulanma, ağrı, görme değişikleri gibi belirtilerde zaman kaybetmeden göz hekimine başvurmalıyız. Okan Üniversitesi Hastanesi Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Arzu Seyhan Karatepe Haşhaş, önemli açıklamalarda bulundu.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Çocuk Parkında Gizli Tehlike
    Çocuk Parkında Gizli Tehlike Yaz mevsiminin gelmesi demek çocuklar için park mevsiminin başlaması demek. Peki, çocuklarımızı parkta bekleyen tehlikeler neler? Neler yaparak çocuklarımızı koruyabiliriz? Masum görünümlü parkların gizli tehlikelerinden çocuklarımızı nasıl koruyacağımızı Dr.Fevzi Özgönül anlattı.
    in Aile ve Çocuk Add new comment Read more...
  • Karın Ağrısı Deyip Geçmeyin!
    Karın Ağrısı Deyip Geçmeyin! KADINLARIN FARKEDİLMEYEN HASTALIĞI PELVİK KONJESYON SENDROMU Kadınların gizli hastalığı PKS hakkında bilinmeyenler… Pelvik ağrı, günümüzde kadınların “Kadın Hastalıkları ve Doğum” uzmanlarına başvuru sebepleri arasında ilk sıralarda yer almasına rağmen aslında bir çeşit damar hastalığıdır. Gebelik, şişmanlık, hareketsizlik gibi çeşitli sebeplerle karın içinde bulunan ve kadın genital organlarının kanını toplayan toplardamarların varisleşmesi, hastalığın gelişimine sebep oluyor. Östrojenin, bu toplardamarlar üzerindeki olumsuz etkilerinin de hastalığın oluşumunda ve ilerlemesinde rolü mevcut.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Ses Kısıklığına Karşı 7 Önemli Uyarı
    Ses Kısıklığına Karşı 7 Önemli Uyarı Ses, kişiye özgü olan, insanlar arası iletişimi sağlayan bir oluşum olarak ortaya çıkıyor. Bazı meslek gruplarında çalışanlar başta olmak üzere birçok kişi ses hastalıklarından dolayı sorunlar yaşayabiliyor. Ses kısıklığı basit bir rahatsızlık olabileceği gibi birçok hastalığın da belirtisi olabiliyor. Memorial Diyarbakır Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü’nden Doç. Dr. Mehmet Akdağ, ses kısıklığı, nedenleri ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi verdi. Birçok neden ses kısıklığına sebep olabilir Enfeksiyon, alerji, sigara, reflü, öksürük,…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Yazın Cilt Bakımında Bu Hataları Herkes Yapıyor!
    Yazın Cilt Bakımında Bu Hataları Herkes Yapıyor! Her sezon nasıl gardırobumuzu mevsime adapte ediyorsak, cildimize uyguladığımız bakımı da aynı şekilde mevsime göre adapte etmeliyiz. İsveçli güzellik markası FOREO’nun uzmanları, yaz aylarında cilt bakımında en sık yapılan beş hatayı derledi. İşte yaz aylarında sağlıklı bir cilde sahip olmak için bilmeniz gerekenler…
    in Güzellik-Makyaj Add new comment Read more...
  • Buzlu İçecekler İshale Davetiye Çıkarıyor
    Buzlu İçecekler İshale Davetiye Çıkarıyor Yaz mevsimi ile birlikte beslenme düzeni ve günlük yaşam alışkanlıklarının değişmesine ek olarak tatil sezonunun da açılması yaz hastalıklarının sık görülmesine neden oluyor. Sıcak aylarda çabuk bozulan ya da hijyenik ortamlarda hazırlanmayan gıdalar, soğuk ve buzlu içeceklerin tüketilmesi ishale sebebiyet verirken; bu sorunun basit gibi görülmesi bazı olumsuzluklara yol açıyor. Memorial Şişli Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Özlem Kaplan, ishal hakkında bilgi verdi. Günde üçten fazla yumuşak kıvamlı dışkılama,…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Buzlu İçecekler İshale Davetiye Çıkarıyor
    Buzlu İçecekler İshale Davetiye Çıkarıyor Yaz mevsimi ile birlikte beslenme düzeni ve günlük yaşam alışkanlıklarının değişmesine ek olarak tatil sezonunun da açılması yaz hastalıklarının sık görülmesine neden oluyor. Sıcak aylarda çabuk bozulan ya da hijyenik ortamlarda hazırlanmayan gıdalar, soğuk ve buzlu içeceklerin tüketilmesi ishale sebebiyet verirken; bu sorunun basit gibi görülmesi bazı olumsuzluklara yol açıyor. Memorial Şişli Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Özlem Kaplan, ishal hakkında bilgi verdi. Günde üçten fazla yumuşak kıvamlı dışkılama,…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Sıcak Havalarda Artan Sıvı Kayıpları Böbrek Sağlığını Bozuyor!
    Sıcak Havalarda Artan Sıvı Kayıpları Böbrek Sağlığını Bozuyor! Sıcak Havalarda Artan Sıvı Kayıpları Böbrek Sağlığını Bozuyor! “Yüksek hava sıcaklıklarının sıvı kayıplarını arttırması, böbrek sağlığınızın bozulmasına neden olabilir” diyen Okan Üniversitesi Hastanesi Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Gürsel Yıldız, uyarılarda bulundu. Böbreklerimiz, kanı süzmenin yanında; kan üretiminin sağlanması, sıvı-elektrolit dengesi ve kan basıncının düzenlenmesi gibi çok önemli görevler yapmaktadır. Böbreklerimizden, dakikada yaklaşık 1,2 litre kan geçer. Yani, kalbin pompaladığı kanın 1/5’i böbreklerden geçer ve böbreklerde günde yaklaşık 150-180 litre sıvı…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Kırtasiye Ürünlerindeki Tehlikeye Dikkat
    Kırtasiye Ürünlerindeki Tehlikeye Dikkat Türkiye’nin önde gelen kağıttan kırtasiye firmalarından Keskin Color, okulların açılma döneminin yaklaştığı şu günlerde, sağlıksız kırtasiye ürünlerine dikkat çekti. Özellikle, merdiven altı kırtasiye ürünlerinde sıklıkla rastlanan fitalat ve azoboyanın çocukların sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine vurgu yapan Keskin Color, kırtasiye ürünleri satın alırken mutlaka kurumsal firmaların ürünlerinin tercih edilmesi gerekliliğini vurguladı. Okulların açılma dönemiyle birlikte artan kırtasiye alışverişi, bilinçli yapılmadığı taktirde, tahmin edilemeyen tehlikelere de neden olabiliyor. Birbirinden renkli ve çekici…
    in Haberler Add new comment Read more...
  • Yüzünüzü Maden Suyu İle Yıkamayın
    Yüzünüzü Maden Suyu İle Yıkamayın SİVİLCESİZ BİR CİLT İÇİN HER GÜN POĞAÇA YEMEYİN! YÜZÜNÜZÜ MADEN SUYU İLE YIKAMAYIN! Vücudumuzun farklı bölgelerinde çıkan sivilceler hastalık habercisi mi? Neler sivilceyi tetikler, maden suyu gerçekten cilde iyi gelir mi? Cildimizle ilgili doğru bildiğimiz yanlışlar neler? Medical Park Fatih Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Canan Öztürk, merak edilen soruların yanıtlarını verdi. Herkes pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister. Sabah uyandığınızda yüzünüzde çıkan bir sivilce tüm gün canınızı sıkabilir. Birçok faktör…
    in Güzellik-Makyaj Add new comment Read more...
  • Kurban Bayramı'nda Sağlıklı Beslenme Önerileri
    Kurban Bayramı'nda Sağlıklı Beslenme Önerileri Et tüketiminin arttığı Kurban Bayramı’nda etin pişirilme şeklinden, saklanma koşullarına ve tüketimine kadar birçok konuda önemli noktaya dikkat çeken MedAmerikan Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Burcu S. Demir: “Sığır, koyun, keçi gibi hayvanlar kesildikten sonra uygun koşullarda taşınmaz ve muhafaza edilmezse, mikroorganizmaların çoğalarak ürettikleri toksinler hastalığa neden olabilir. Et hangi yöntemle pişerse pişsin hafif veya orta sıcaklıkta uzun bir süre pişirilmelidir.Bayram boyunca et tüketiminin artması nedeniyle bol yeşillik…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Otizmli Çocukların Kahramanı Kaan Terzioğlu!
    Otizmli Çocukların Kahramanı Kaan Terzioğlu! Turkcell CEO’su Kaan Terzioğlu ile öğle yemeği, Tohum Otizm Vakfı yararına SensinO’da! Birbirinden farklı fikirlerle, ulaşılması zor eşsiz deneyimler yaratan SensinO açık artırmalarına devam ediyor. Tohum Otizm Vakfı’na bağışlanmak üzere; Türkiye'nin telekomünikasyon devi Turkcell'in Genel Müdürü Kaan Terzioğlu ile öğle yemeği eşliğinde sohbet teklifi SensinO.com’da başladı.
    in Aile ve Çocuk Add new comment Read more...

Günlük Burç

 

Günlük falınızı Okuyun

İlginizi Çekebilir...

  • Bez Bebek Oyunu
    Bez Bebek Oyunu Bez Bebek Oyunu Ebeveynler olarak kimi zaman koyduğumuz kurallar "Gözden uzak, gönülden de uzak" haline gelir. Bakıcının gözü önünde belli bir tarzda davranan ve bakıcı uzaklaşır uzaklaşmaz davranışını değiştiren çocukların yarattığı düş kırıklığını çocuklara göstermek için aşağıdaki oyunu oynayın:
    Read 935 times Read more...
  • PROF. DR. SEVİL ATASOY: "Türkiye İçin En Büyük Tehlike Eroin"
    PROF. DR. SEVİL ATASOY: "Türkiye İçin En Büyük Tehlike Eroin" BM Uluslararası Uyuşturucu Kontrol Kurulu, 2017 Dünya Raporu kamuoyuyla paylaşıldı! Birleşmiş Milletler (BM) Uluslararası Uyuşturucu Kontrol Kurulu (INCB) tarafından oluşturulan “2017 Raporu”, Üsküdar Üniversitesi Rektör Yardımcısı, 2005-2010 ile 2015-2022 dönemleri Birleşmiş Milletler Uyuşturucu Kontrol Kurulu Üyesi ve önceki Başkanı olan…
    Read 140 times Read more...
  • Yaz Gelmeden Varislerinizden Kurtulun!
    Yaz Gelmeden Varislerinizden Kurtulun! Özellikle kadınların kabusu olan varis; bacaklardan dışarıya fırlayan damarlar nedeniyle son derece rahatsızlık verir, sağlık açısından da önemli bir sorun oluşturur. Liv Hospital Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Erdal Aslım yaz mevsiminin yaklaştığı bu dönemde varislerinizden kurtulabilmenin yollarını…
    Read 115 times Read more...
  • Çuha Çiçeği
    Çuha Çiçeği Orjinal Adı: Primula verisi (ya da Primula officinalis) Diğer Adları: Çobançiçeği Çuhaçiçeğigiller familyasının ömek bitkisidir. Kuzey Yarıküre'de yaygın olan çuhaçiçeği, ülkemizde genellikle Doğu Anadolu'nun dağlık kesimlerindeki nemli orman ve çayırlarda yetişir. 15-25 cm. kadar boylanabilen, dayanıklı çokyıllık otsu bitkidir. Kısa…
    Read 2729 times Read more...
  • Güneş Yanıklarını Maydanozla Yok Edin!
    Güneş Yanıklarını Maydanozla Yok Edin! Özel Elit Polikliniği Hekimlerinden Dermatoloji Uzmanı Dr.Şerafettin SARAÇOĞLU,'Yaz mevsimine girdiğimiz bu günlerde ısının ve dışarıda geçirilen zamanın artması, bazı deri sorunlarının daha kolay gelişmesine neden oluyor. Yaz aylarında görülen hastalıklardan en sık karşılaşılan deri sorunlarından biri de güneş yanıklarıdır 'dedi.
    Read 915 times Read more...
  • Kolesterol ve Kalp Sağlığı Hakkında "Doğru" Bilmemiz Gerekenler
    Kolesterol ve Kalp Sağlığı Hakkında "Doğru" Bilmemiz Gerekenler Kolesterol, vücudumuzda yeni hücreler yapılandırılması gibi önemli görevleri olan bir madde. Ancak ihtiyacımızdan fazla kolesterol almamız kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlayabilir. Herbalife Beslenme Danışma Kurulu üyesi Doç. İsmet Tamer, kolesterol ve kalp sağlığı hakkında bilinmesi gereken önemli noktaları anlattı…
    Read 113 times Read more...
  • Limonlu Su İçmenin Faydaları
    Limonlu Su İçmenin Faydaları Yapılan araştırmalar güne ılık limonlu su ile başlamanın sağlıklı bir yöntem olduğunu destekliyor tabi herhangi bir mide veya tansiyon sorununuz yoksa; Vitamin, mineral deposu Limon A, B, C, E vitaminleri, potasyum, demir, kalsiyum, magnezyum minerallerini içerir. Böylelikle güne vitamin ve…
    Read 1412 times Read more...
  • Mezoterapi
    Mezoterapi Mezoterapi nedir? Mezoterapi, ilk kez 1952 yılında Dr. Michel Pistor tarafından geliştirilen estetik amaçlı orta deri tedavisidir. Homeopatik ajanlar, farmasötikal ajanlar, vitamin, bitki ekstraktları mikroenjeksiyon tekniğiyle orta deriye enjekte edilir. Enjekte edilecek maddeler kişiye ve amaca uygun şekilde seçilmektedir.
    Read 2588 times Read more...
  • Bakırlı ve Hormunlu Spiraller
    Bakırlı ve Hormunlu Spiraller Spiral rahim içine takılan araçlardır ve yakın zamana kadar sadece korunma amaçlı kullanılmışlardır. Yaygın olarak bakırlı T spiraller bilinir ve kullanılır. Son yıllarda kullanımı yaygınlaşan hormonlu spiraller ülkemizde de mevcuttur ve bunlar hem gebeliğe karşı korunmak amaçlı hem de bir…
    Read 3674 times
  • Lahana Çorbası Diyeti
    Lahana Çorbası Diyeti Bu diyet sebze ve diğer bazı besin maddelerinden hazırlanan, düşük kalori ve yağ diyetidir.Diyet (Asla kendi başınıza uygulamayın)Çorbanın hazırlanışı: 6 kişilik3 soğan, 1 yeşil biber, 1/2 lahana, bir soğan başı, 2 domates.Günlük kalori: 800-1000Öngörülen kilo: 7 günde 4.5 kg.
    Read 3415 times Read more...
  • Her 100 Çocuktan 15’i Astım Hastası
    Her 100 Çocuktan 15’i Astım Hastası Dünyada 300 milyon kişiyi etkileyen astım, ülkemizde çocuklarda en sık görülen hastalıklar arasında yer alıyor. Her 100 çocuktan 13-15’inde görülen astımın tedavi ile kontrol altına alınabildiğini vurgulayan TÜSAD, bu konuda anne-babalara önemli tavsiyelerde bulundu. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından, her…
    Read 83 times Read more...
  • Sosyal Sağlamlık Madde Kullanımını Engelliyor
    Sosyal Sağlamlık Madde Kullanımını Engelliyor Üsküdar Üniversitesi, Üsküdar Üniversitesi Bağımlılık Uygulama ve Araştırma Merkezi (ÜSBAUMER), ICAAD Events ve C4 Recovery Solutions tarafından düzenlenen konferansta bağımlılık ve eş zamanlı gelişen sorunların tedavisinde psikososyal dayanıklılığın geliştirilmesi ele alındı. Üsküdar Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nevzat Tarhan, sosyal ilişkiler…
    Read 71 times Read more...
  • Herşeyden Yenilebilen Diyetler
    Herşeyden Yenilebilen Diyetler Her şeyden yemek, "bir diyet olabildiğince doğal olmalıdır" demenin bir başka yoludur. Beyaz un, beyaz ekmek ve beyaz makarna gibi işlenmiş yiyeceklerden, ticari olarak üretilmiş ve çok fazla işlemden geçmiş gıdalardan kaçınarak, hububat, baklagiller, meyve, sebze, fındık, tohum ve doğal…
    Read 3177 times Read more...
  • Kansere Karşı D Vitamini Değerlerinize Dikkat
    Kansere Karşı D Vitamini Değerlerinize Dikkat Kas ve kemik gelişiminden, çocuklarda büyüme ve gelişmeye, yorgunluk ve halsizliğin tedavisinden bağışıklık sisteminin güçlenmesine kadar sağlımıza birçok açıdan etki eden D vitamini kanser oluşumuna karşı da büyük önem taşıyor. Acıbadem Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı…
    Read 116 times Read more...
  • Her Kadının Bilmesi Gereken 3 Kural
    Her Kadının Bilmesi Gereken 3 Kural Dr. Hüseyin Güney, kadınların hangi yaşta hangi muayeneyi yaptırmaları gerektiğini açıkladı. Meme kanserinde teşhis ve tedavi süreci, kadının kendisini olduğu kadar yakınlarını da olumsuz etkiliyor. Bu istenmeyen sürecin yaşanmaması için tüm kadınların ‘erken tanı’yı ihmal etmemeleri gerektiğini belirten Acıbadem Etiler…
    Read 724 times Read more...
  • DOĞAYI KEŞFEDİN
    DOĞAYI KEŞFEDİN Doğada Tek Başına Aile olarak doğayı keşfetmek çok eğlencelidir. Bütün bir günü ya da öğleden sonrayı en sevdiğiniz ormanlık alanda geçirin. Ailedeki her çocuk için bir yumak sicim alın. Açık havadaki yerinize ulaştıktan ve "ana üssünüzü" kurduktan sonra, vahşi ormanda…
    Read 931 times Read more...
  • Fraksiyonel CO2 Lazer
    Fraksiyonel CO2 Lazer Normal yaşlanma sürecine, güneş hasarı ve hava kirliliğinin zararlı etkileri de eklendiğinde kollajen yıkımı hızlanır. Konnektif dokunun esas proteni olan kollajenin ciltteki miktarı azaldıkça kırışıklıklar gözlenmeye başlar. Cilt gençleştirmede (antiaging) kullanılan fraksiyonel CO2 lazerler, tüm cilt yüzeyini etkileyen konvansiyonel CO2…
    Read 1660 times Read more...
  • Farenjit ve Tedavi İpuçları
    Farenjit ve Tedavi İpuçları Farenjit Nedir ? Kış aylarında en sık karşılaştığımız hastalıklar arasında yer alan faranjit, latince Farenks adı (yutağın) verilen boğaz kısmının iltihabıdır. Özellikle kış aylarında kapalı ortamlarda bir arada bulunan insanlarda boğaz iltihaplanmalarına (farenjit) neden olurlar. Yutağın bazen mikrobik, bazen metabolik,…
    Read 827 times Read more...
  • Gebelik planlamak
    Gebelik planlamak Gebelik planlayan kadınlar iki gruba ayrılabilir. Gebelik öncesinde bilinen bir kronik hastalığı olanlar ve tamamen sağlıklı olan kadınlar. Gebelik öncesinde kalp hastalığı, böbrek hastalığı, astım, epilepsi (sara) ve benzeri kronik rahatsızlıkları olan kadınların mutlaka doktorları ile yakın temasta olup hastalıklarının…
    Read 2789 times Read more...
  • Beden Aklını Kullanarak Yaza Zayıf Girin!
    Beden Aklını Kullanarak Yaza Zayıf Girin! Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyenler çareler aramaya başladı. Dr. Fevzi Özgönül, “Beden aklını kullanarak fazla kilolardan kurtulmak mümkün” dedi. Beslenme ve kilo kontrolü konusunda yapılan yanlışlara değinen Dr. Fevzi Özgönül, fazla kilolardan kurtulmak ve daha fit bir…
    Read 435 times Read more...
  • Kronik hastalıklar, Psikolojiyi De Etkiliyor
    Kronik hastalıklar, Psikolojiyi De Etkiliyor Kronik hastalıklar, kişide güvensiz ve kaygılı hissetmeye yol açarken; kronik hastalığı olan bireylerin %25’inin psikolojik sorun yaşadığı belirtiliyor. Sorunun uzun süre devam etmesi halinde hastalık üzerinde de olumsuz etkiler oluşturacağını vurgulayan uzmanlar, hastalık ve psikolojik etkileri konusunda psiko-eğitimin önemine dikkat…
    Read 156 times Read more...
  • Türk Firmaları İhracatı Yüzde 18.5 Artırdı
    Türk Firmaları İhracatı Yüzde 18.5 Artırdı Endüstriyel Mutfak, Çamaşırhane, Servis ve İkram Ekipmanları Sanayicileri ve İşadamları Derneği (TUSİD), UR-GE projesi ile son bir yılda ihracatın 18.5 oranında artmasına katkıda bulundu. İhracattaki artışa paralel olarak ithalat da yüzde 22 oranında düştü. Endüstriyel Mutfak, Çamaşırhane, Servis ve İkram…
    Read 46 times Read more...
  • Pembe Top Elçin Sangu'nun Elinden Havalanacak
    Pembe Top Elçin Sangu'nun Elinden Havalanacak Meme kanserinde erken tanı farkındalığının sembolü haline gelen Pembe Top, 12 Ekim’deki Anadolu Efes – Real Madrid karşılaşmasında dördüncü kez sahaya çıkacak. Anadolu Sağlık Merkezi’nin Anadolu Efes Spor kulübü iş birliğiyle hayata geçirdiği Pembe Top Sahada projesinin bu yılki gönüllü…
    Read 284 times Read more...
  • Omega-3'ün yararı saymakla bitmez
    Omega-3'ün yararı saymakla bitmez Sağlıklı ve uzun bir yaşam için yağlara ve genç kalmak için de yağ asitlerine vücudun ihtiyacı bulunuyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özlem Sert Aydın, özellikle son zamanlarda çok konuşulan Omega-3 yağ asitlerini anlattı.Omega-3 nedir?"Omega-3 vücut tarafından yapılamayan ve dışarıdan yiyeceklerle…
    Read 3031 times Read more...
  • Sigarayı Bırakma Programında Ücretsiz Tedavi
    Sigarayı Bırakma Programında Ücretsiz Tedavi Tüm dünya sağlık politikalarının büyük sorunu ve bireylerin hastalıklarının ilk sıralardaki nedeni olan sigara içme alışkanlığından kurtulmak için yeni yıl bir motivasyon nedeni olabilir. Türk Solunum Derneği Tütün Çalışma Grubu sekreteri Doç. Dr. Tijen Şengezer sigara alışkanlığı ile ilgili, tütün…
    Read 183 times Read more...
  • Sonbahara Yenik Düşmeyin, Bağışıklığınızı Bu Yollarla Güçlendirin
    Sonbahara Yenik Düşmeyin, Bağışıklığınızı Bu Yollarla Güçlendirin Adım adım sonbahara yaklaşırken, bulaşıcı hastalıklar, bakteriler, virüsler de kendilerini göstermeye başladı. Yetersiz beslenmenin ve yaşlılığın yarattığı bir sonuç olan bağışıklık sisteminin zayıflaması, vücudun bu bakteri ve virüslere karşı savaşmasını zorlaştırıyor. Dr. Orçun Orhun, tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerle bağışıklık sistemimizi…
    Read 326 times Read more...
  • VAJİNİSMUSTAN KURTULMALISINIZ ÇÜNKÜ..
    VAJİNİSMUSTAN KURTULMALISINIZ ÇÜNKÜ.. Vajinismustan kurtulmalısınız; Vajinismus hastalığınız ha bugün, ha yarın kendiliğinden çözülür diye beklerken, bir de baktığınızda yılların geçtiği ve siz de bu korkularla hayattan tad alamadığınız İÇİN…..
    Read 1061 times Read more...
  • Bu Enfeksiyon Birçok Kansere Yol Açabiliyor!
    Bu Enfeksiyon Birçok Kansere Yol Açabiliyor! Kadın kanserleri günümüzde giderek yaygınlaşırken, en büyük etkenlerden biri HPV virüsü. 200’den fazla türü bulunan bu virüs cinsel yolla bulaşıyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Cem Turan, HPV’nin rahim ağzı kanserinden dil ve bademcik kanserine…
    Read 157 times Read more...
  • Vejetaryen Beslenme
    Vejetaryen Beslenme Vejetaryen kelime anlamıyla et yemeyen demektir. Et, tavuk, balık, yoğurt, süt, yumurta tüketmeyenlere vegan, süt içenlere lakto vejetaryen, et tüketmeyip sadece yumurta tüketenlere ovo vejetaryen, kırmızı et tüketmeyip sadece beyaz et tüketenlere semi vejetaryen, sadece yumurta ve süt tüketenlere lakto…
    Read 1227 times Read more...
  • Bel Ağrılarınızı Bel Okuluna Gönderin
    Bel Ağrılarınızı Bel Okuluna Gönderin Baş ağrılarından sonra en çok şikayet edilen rahatsızlıkların başında bel ağrıları geliyor. Öyle ki hayatın bir döneminde mutlaka bel ağrısına maruz kalıyoruz. Sizde bel ağrısı çözümü için denenmedik yol bırakmayanlardan mısınız? Öyle ise bel okulu ile tanışmanızın tam zamanı. Şimdi…
    Read 383 times Read more...