kadinlarguzeldir.com

loading...

Bu Besinleri Tüketin, Kışı Hastalıksız Geçirin!

Bağışıklık sistemi ya da vücudun savunma mekanizması her mevsim güçlü olmak zorunda. Özellikle de bakteriler ve virüslerle sık sık karşılaştığımız sonbahar ve kış aylarında… Bunun için yapılması gereken ise basit: Bağışıklık sistemini destekleyen gıdalara sofralarda yer açmak, hastalıkları önleyen ya da hastalıkların iyileşme sürecini hızlandıran bu yiyecekleri yakından tanımak. İşte size Diyetisyen Emre Uzun’dan özellikle kış aylarında bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve vücut direncinizi ayakta tutacak bir besinler listesi… Bu besinleri mutfağınızdan, diyetinizden eksik etmeyin ve yine Emre Uzun’un tarifini verdiği “Kış Çayı” ile sadece kış aylarını değil, mevsim geçişlerini de sorunsuz ve zinde atlatın… 

 

Kışın “demir” gibi olmak için…

Bağışıklık sistemi için en önemli minerallerden biri demir. Demir açısından zayıf gıdalar anemiye sebep olurken, bağışıklığı da olumsuz etkiler. Yapmanız gereken, zengin demir içeren et, kümes hayvanları, balık, kabuklu deniz hayvanları, baklagiller, tohumlar, sebzeler ve kurutulmuş meyveleri mümkün olduğunca çok tüketmek.

Bunun dışında yemek pişirirken döküm tencere kullanmak, yemekle birlikte ve yemekten hemen sonra çay-kahve içmemek de önemli çünkü demir almak kadar demirin vücut tarafından emilmesini sağlamak da önemli. Öte yandan demir zengini gıdaları C vitamini içeren gıdalarla birlikte tüketip emilimi artırmak da mümkün.

Bu arada demir takviyelerine kendi kararınızla yönelmeyin zira demir seviyesi aşırı yükseldiği takdirde bağışıklık sisteminin baskılanması söz konusu. O yüzden demir takviyelerini doktor tavsiyesi üzerine kullanmanız son derece önemli…

 

Probiyotik denen faydalı bakteriler

Probiyotik zengini besinlerin bağışıklık sistemini koruduğu tezi bugün de geçerli. Bağırsaklarda yaşayan ve faydalı bakteriler olarak bilinen probiyotiklerin görevlerinden biri de bağışıklık sistemini uyarmaları. Bağırsakların iç yüzeyini de koruyan probiyotikler, besinlerle birlikte aldığımız ancak zararlı maddelerin de bağırsaklara geçişini önlüyor. Bitmedi… Probiyotikler, üst solunum yolu enfeksiyonu gelişme riskini %42'ye kadar azaltıyor ve hastalar düzenli probiyotik kullandığı takdirde antibiyotiğe duydukları ihtiyaç hem %33 daha az oluyor hem de hastalıkları daha hızlı iyileşiyor!

En iyi probiyotik kaynakları ise şöyle: Lahana turşusu, doğal fermantasyon turşusu, yoğurt, kefir ve ayran…

   Hastalıkların korktuğu C VitaminiHer kış semt pazarlarını, manav raflarını dolduran portakal, greyfurt ve mandalinanın kusursuz birer C vitamini deposu ve etkili birer bağışıklık güçlendirici olduğu artık gayet iyi biliniyor. Yeşil biber, koyu yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, çilek, domates, papaya ve bezelye de C vitamini zengini diğer besinler olarak sıralanabilir. C vitamininin antibakteriyel ve antienflamatuar olduğu da ortada… Bunun dışında hem enfeksiyona karşı vücudu koruyan bir kalkan görevi üstleniyor hem de cilt bütünlüğünü koruyor. C vitamininin virüs veya bakteriyel enfeksiyonlara karşı bağışıklık hücrelerini koruyan bir antioksidan olduğu ise son yılların buluşu. Yani insan C vitamini alarak sadece bağışıklık sistemini güçlendirmiyor, enfeksiyona yakalanma olasılığını da en aza indirgiyor. Hatta hastayken alınan fazladan C vitamini de iyileşme sürecini hızlandırıyor. Uzmanların bu noktada önemli bir uyarısı da var: “C vitamini takviyeleri yerine C vitamini içeren gıdaları tercih edin çünkü bu gıdalarda, takviyelerin içermediği yararlı bileşikler de var!” 

Kışın mutfaktan zencefil eksik olmasın!

Zencefil biyoaktif yani canlı organizmalar, dokular ve hücreler üzerinde etkili olan bir gıda maddesidir. Çünkü kendisi de tıpkı antibiyotikler, enzimler ve vitaminler gibi biyolojik olarak faal durumdadır. Dolayısıyla enfeksiyonları durdurmada son derece etkilidir. Ayrıca E. coli, Candida ve Salmonella da dâhil olmak üzere bazı bakteri türlerinin büyümesini önleyen antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Yapılan araştırmalar, taze zencefilin birçok solunum yolu enfeksiyonundan sorumlu olan sinsityal virüse (HRSV) karşı etkili bir mücadele yürüttüğünü kanıtlamıştır. Zencefil ayrıca hem probiyotik açısından zengindir hem de bulantıyı önleyen bir kök baharattır. Kış aylarında tazesiyle ya da çay haliyle mutlaka elinizin altında bulunması gerekir.   

Sarımsak gibisi yok!

Sarımsaktaki aktif bileşikler, enfeksiyon riskini azaltır. Bu aktif bileşiklerden alisin sayesinde bağışıklık sistemi, soğuk algınlığı ve gribi iyileştirebilir. Alisinin, insanı soğuk algınlığından %63 koruduğu ve hastaları da ortalama 3,5 gün daha erken iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Sarımsak özü alan hastalar ise hem %21 daha az hastalık belirtisi göstermiş hem de %58 oranında daha hızlı iyileşmiştir çünkü sarımsak bakteriyel ve viral enfeksiyonlarla mücadele eden güçlü antimikrobiyal ve antiviral özelliklere sahiptir. Kokusu sizi endişelendiriyorsa günde iki-üç kez bir tane karanfille birlikte tüketebilir, etkisini artırmak için de ezip, pişirmeden önce 10 dakika bekleyebilirsiniz.  Üzümsü meyveleri ihmal etmeyin Sonu “-berry” ile biten ve bizde “üzümsü meyveler” olarak yer alan bazı yemiş türleri de kış aylarında bağışıklığı en fazla destekleyen besinler arasında. Örneğin böğürtlen, frambuaz, yaban mersini, yabani çilek, üvez, Bektaşi üzümü, ahududu, kızılcık, mürver, bu yemişlerden bazıları. Elbette hepsi aynı mevsimde yetişmiyor ve örneğin dut gibilerinin kuru olanı epey makbul. Üzümsü meyveler, Amerikan yerlilerinin soğuk algınlığı gibi enfeksiyonları tedavi etmek için yüzyıllardır kullandığı şifa kaynakları çünkü bu meyveler antimikrobiyal özelliklere sahip ve polifenoller bakımından da hayli zengin. Araştırmalar, üzümsü meyvelerdeki polifenollerinin bünyeyi influenza virüsüne, dolayısıyla gribe karşı koruduğunu gösteriyor. Staphylococcus, E. coli ve Salmonella enfeksiyonlarına karşı da savunma sağlıyorlar. Bağışıklığı artırdıkları da yüksek miktarda c vitamini içerdikleri de biliniyor. Hindistancevizi yağının faydasıHindistancevizi yağı antimikrobiyal özelliklere sahip bir yağ kategorisi olarak bilinen orta zincirli trigliseridleri (MCT'ler) içeriyor. İçerdiği laurik asit ve monolaurin ise zararlı virüsleri, bakteri ve mantarları öldürüyor. Araştırmalara göre hindistancevizi yağı mide ülseri, sinüzit, diş boşlukları, gıda zehirlenmesi ve üriner sistem enfeksiyonlarına yol açan bakteri türleriyle de aktif halde mücadele ediyor. İnfluenza ve hepatit C'den sorumlu virüslere karşı da etkili olduğu öne sürülüyor. İnsan sağlığını olumsuz yönde etkileyen candida albicans ile de mücadeleye yardımcı oluyor. Uzmanların önerisi, yemeklerde tereyağı veya bitkisel yağlar yerine kullanmamız yolunda… Ancak toplum olarak Hindistan cevizi yağına pek aşina olmadığımız için yüksek alımda mide bulantısı veya sulu dışkı sorunuyla karşılaşmamız da mümkün. En ideali ise günde iki yemek kaşığı kadar (30 ml) almak ve bağışıklığı destekleyen avokado, fındık, zeytin ve ketentohumu yağlarına da bünyede yeterli yer ayırmak.  Yüzyılların sağlık dostu meyan köküMeyan, Glycyrrhiza glabra bitkisinin kurutulmuş kökünden yapılan bir baharat. Asya ve Avrupa geleneksel tıbbının ayrılmaz bileşenlerinden biri olan meyan kökü, E. coli, Candida albicans ve Staphylococcus aureus da dâhil olmak üzere bazı mantar ve bakterilerle savaşıyor. Meyan kökü de grip, gastroenterit ve çocuk felcinden sorumlu virüslere karşı savaşabiliyor. İçerdiği yüksek orandaki şeker nedeniyle, özelikle şeker alımını azaltmak isteyenler için meyankökü çayı olarak tüketilmesi öneriliyor. Çok fazla meyankökü tüketmek ise bazı durumlarda riskli, özellikle yüksek tansiyona sahip olanlar, anormal kalp ritmi bulunanlar ve erken doğum riski taşıyanlar dikkat etmeli…  Yağlı tohumlar, kuruyemişlerKuruyemişler ve yağlı tohumlar birer vitamin ve mineral deposu, özellikle de selenyum, bakır, E vitamini ve çinko açısından…  Bu vitamin ve mineraller ise bağışıklık sisteminin en önemli destekçileri. Kuruyemiş ve tohumların, içerdikleri lifler bir yana, önemli antioksidan ve sağlıklı yağlar bakımından da zengin olduklarını unutmamak gerekiyor.  Tatlı patatesin içerdiği A vitaminiİşte bir A vitamini zengini sebze: Tatlı patates… Kış aylarıyla ilgili hemen her zaman C vitamini ön planda tutulsa da A vitamini de bu hastalık mevsimi için son derece önemli. Örneğin bir çalışmaya göre, A vitamini eksikliği bulunan çocukların solunum semptomlarına yakalanma olasılığı normal A vitamini düzeyine sahip çocuklarla kıyaslandığı % 35 daha yüksek! Bu da Yüksek oranda A vitamini içeren besinleri tüketerek, zayıf bağışıklık sisteminin ve enfeksiyonlara açık bünyelerin üstesinden gelinebileceğini gösteriyor. A vitamini takviyesi alan bebekler de aşılara daha fazla yanıt veriyor. Elbette A vitaminin de kararında tıketilmesi gerekiyor çünkü fazlası mide bulantısı, baş ağrısı, kemiklerde zayıflama, koma ve hatta erken ölüm gibi olumsuz etkilere yol açabiliyor. Bu nedenle en ideali, A vitaminini yiyip içtiklerimizden karşılamak. A vitamini, tatlı patates dışında havuç, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kabak, marul, kuru kayısı, kırmızı biber, balık ve dalak, ciğer gibi sakatatta bulunuyor. Bu takviyeler güçlü bir bağışıklık için…Bağışıklık sisteminin iyi çalışması ve hastalıklara karşı dirençli olması için, çeşitli besin maddelerinin dengeli ve düzenli biçimde tüketilmesi gerekiyor. Yukarıda saydığımız gıda maddelerini tüketen ve bu sayede dengeli bir diyet uygulayan herkes, güçlü bir bağışıklık sistemi için tüm günlük gereksinimlerine ulaşabilir. Yine de bağışıklık sistemimizin ihtiyaç duyduğu her besin maddesi mutlaka yiyecek ve içeceklerle karşılanamayabilir. Bu gibi durumlarda yapılması gereken, bazı bilinen takviyeleri kullanmaktır. Örneğin;  Probiyotikler: Genellikle laktobacillus ya da bifidobakteri türleri ile desteklenen bağışıklık sistemi, günde 2-3 milyarlık koloni oluşturabilir. C vitamini: Günde yaklaşık 75-90 mg civarında alınacak C vitamini, hastalık sırasında 1 gram artırılırsa daha da fayda sağlayabilir.Multivitamin A: Demir, çinko, bakır, E vitamini ve selenyum içeren maddelerin RDI'ları, % 100'ünü karşılamak için yeterli miktarda olmalıdır. Çinko Pastilleri: Soğuk algınlığı belirtilerinin ilk günlerinde alınan günlük en az 75 mg’lık dozlar enfeksiyon süresini azaltmada etkili olabilir. D Vitamini: Vücuttaki D vitamini yetersizliği grip, sinüs enfeksiyonları ve bronşit de dâhil olmak üzere solunum yolu enfeksiyonları riskini artıracaktır. En büyük D vitamini kaynağı olan güneşin kendini az gösterdiği kuzey yarı kürede ve kış mevsiminde, D vitamini takviyelerini günlük en az 600 IU (15 mcg) olarak tüketmek gerekir.   

Diyetisyen Emre Uzun’dan Portakallı Kış Çayı tarifi:

Kış ayları boyunca elinizin altında hazır bulunduracağınız bu kış çayı ile hem bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz, hem de hastalıkların en yaygın olduğu kış mevsimini sorunsuz ve sağlıklı geçireceksiniz. İşte malzemeler:  

*4 dilim portakal

*3-4 adet karanfil

*Yarım çubuk tarçın

*1 küçük kök zerdeçal

*1 tatlı kaşığı hibiskus

*4 su bardağı su

Hazırlanışı:

1 litre su içerisinde tarçın hariç bütün malzemeler kaynayana kadar ısıtılır ve servis edilir.

Okunma 339 defa

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile

loading...
  • Bebekler İçin En Önemli Besin Çorba
    Bebekler İçin En Önemli Besin Çorba Yemek.com birçok kategoride binlerce yemek tarifini ve eğlenceli içerikleri kullanıcılarıyla buluşturmakla kalmıyor, aynı zamanda hayatı kolaylaştıracak öneriler sunuyor. Bu konuda en çok rağbet gören kategorilerden biri ise anne ve anne adaylarına yardımcı olan içerikler ve mama tarifleri bulunan Anne Çocuk kategorisi. Yemek.com’ da geçen yıla göre Anne Çocuk kategorisindeki tariflerin okunma oranı 2 kat artarken en çok okunan tarifler bebekler için yoğurt çorbası, patatesli kabak çorbası ve brokoli çorbası oldu.…
    in Aile ve Çocuk Add new comment Read more...
  • Kuru Meyveler, Alzheimer ve Demansın Ortaya Çıkma Riskini Azaltıyor
    Kuru Meyveler, Alzheimer ve Demansın Ortaya Çıkma Riskini Azaltıyor Beyin sağlığı ile beslenme kalitesi arasında bağ olduğu bilimsel olarak ortaya kondu Sağlıklı beslenme, beyin sağlığını koruyor Badem, ceviz, fındık, incir, üzüm, kayısı gibi ürünlerle sağlıklı beslenme, beyin sağlığını koruyor, insanların yaşlılıklarında karşılarına çıkan Alzheimer, demans gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltıyor. Roterdam’da 2005 ile 2015 yılları arasında 4 bin 213 katılımcı ile gerçekleştirilen bir gözlemsel çalışma, beyin sağlığı ile sağlıklı beslenme arasındaki bağlantıyı ortaya koydu. Uluslararası Kuru ve Kabuklu Meyveler…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Daha Sağlıklı Yarınlar İçin Öğretmenlere Önemli İş Düşüyor
    Daha Sağlıklı Yarınlar İçin Öğretmenlere Önemli İş Düşüyor Öğrenci sayısı ve sınıf düzeyi açısından Türkiye’nin en kapsamlı ve sürdürülebilir eğitim projesi olan Yemekte Denge çerçevesinde geçen yıl Sabri Ülker Vakfı’nın Millî Eğitim Bakanlığı iş birliğinde hayata geçirdiği hizmet içi eğitim seminerinin bu yılda tekrarı yapılıyor. 2018-2019 eğitim- öğretim döneminde İstanbul, Antalya, Sinop, Trabzon, İzmir, Erzurum, Aydın, Antalya, Kahramanmaraş ve Kayseri’de yüzlerce öğretmene beslenme konusunda eğitim verilecek.
    in Aile ve Çocuk Add new comment Read more...
  • Sonbahar Alerjilerinden Korunmak İçin 6 Öneri
    Sonbahar Alerjilerinden Korunmak İçin 6 Öneri Mevsimsel alerjik rinit, doğada bulunan alerjen maddelere karşı burun mukozasının verdiği alerjik reaksiyon olarak ortaya çıkıyor. Alerjik rinit, belli aylarda kendini gösterdiği gibi “perennial” denilen ve yıl boyu rastlanan şekilde de belirti verebiliyor. Genelde İlkbaharda olduğu sanılan bu tip alerjiler, Sonbahar aylarında da sık görülebiliyor. Memorial Dicle Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü’nden Doç. Dr. Ediz Yorgancılar, sonbahar aylarında görülen mevsimsel alerjik rinit ve korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Negatif Düşünce Menopoz Dönemini Zorlaştırıyor
    Negatif Düşünce Menopoz Dönemini Zorlaştırıyor Kadınlar için yaşamın önemli bir evresi olan menopoz dönemindeki ruh hali çok önemli. Hormonal değişimlere bağlı olarak vücutta meydana gelen terleme, ateş basması, uyku düzenindeki değişiklikler kadının yaşam kalitesini etkileyebiliyor. Kadının hayata bakış açısının bu dönemi sorunsuz geçirmede önemli olduğunu belirten uzmanlara göre, psikolojik iyi oluş için aile desteği şart.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Meme Kanseri Artık Kronik Bir Hastalık
    Meme Kanseri Artık Kronik Bir Hastalık Breastanbul Halk Günü Etkinlikleri kapsamında “Dinle, Sesimizde Hayat Var!” söyleşisinde, Türkiye’nin önde gelen meme sağlığı uzmanları, meme kanseriyle savaşan ‘cesur’ kadınlarla bir araya geldi. Hamileyken meme kanseri tanısı alan, 33 yaşında aynı tanıyla karşılaşan, titizliği ve ısrarı sayesinde hastalığın ortaya çıkmasını sağlayan cesur kadınlar tanı ve tedavi sürecini dinleyicilerle paylaştılar.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Sıkı Hazırlanın, Kışı Hastalıksız Atlatın
    Sıkı Hazırlanın, Kışı Hastalıksız Atlatın Soğuklar iyiden iyiye yüzünü gösterdi. Kışı rahat ve sağlıklı geçirmek için doğru beslenmek doğayla iç içe, uyum içinde yaşamak önem taşıyor. Bazı püf noktalarına uyarak sonbahar ve kışı mevsimini sağlıkla geçirmek mümkün. Liv Hospital Check-up ve Sağlıklı Yaşam Kliniği’nden Yrd. Doç. Dr. Eren Eroğlu sağlıklı bir kış için neler yapılabileceğini anlattı. Aşı yaptırın Geçtiğimiz yıllarda görülen domuz gribi tehdidi, abartılmış endişe ve aşılama kampanyaları ne yazık ki aşı bilincine büyük…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Burun Kemiği Kırıklarının Tam İyileşmesi Bir Yılı Bulabilir...
    Burun Kemiği Kırıklarının Tam İyileşmesi Bir Yılı Bulabilir... Genellikle darp veya trafik kazası gibi travmalar sonucunda oluşan burun kırıklarına hızlı müdahale edilmemesi kişiye sıkıntı yaratabilir. Kişinin veya çevresindekilerin kırılan buruna müdahale etmesinin sakıncalı olduğunu söyleyen Altınbaş Üniversite Hastanesi Medical Park Bahçelievler Kulak Burun Boğaz Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Denizhan Dizdar, burun kırıkları hakkında önemli bilgiler verdi. TRAVMA SONUCU OLUŞURLAR Burun kırıkları genellikle darp veya trafik kazası gibi travmalar sonucunda oluşurlar. Bir burun kırığı ilk oluştuğu anda, burnun dış…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Instagram Zorbalığa Karşı Yeni Araçlar Sunuyor
    Instagram Zorbalığa Karşı Yeni Araçlar Sunuyor Instagram’ın yeni yöneticisi Adam Mosseri, bugün Instagram’ın zorbalığa karşı sunduğu yeni araçlarını duyurdu. Instagram’da zorbalıkla mücadeleyi amaçlayan bu araçlar arasında fotoğraflarda zorbalığı saptamak için yeni bir araç ve canlı videolarda zorbalık içeren yorumlara karşı bir filtre bulunuyor.
    in Bilgisayar ve Teknoloji Add new comment Read more...
  • İşiniz Sizi Fıtık Etmesin
    İşiniz Sizi Fıtık Etmesin Kadınlara oranla erkeklerde daha fazla görülen kasık fıtığı, öğretmenlik, kuaförlük gibi uzun süre ayakta kalmayı gerektiren iş kollarında daha fazla ortaya çıkıyor. Her yaş grubunda oluşabilen kasık fıtığı karın içi basıncı artıran; kronik öksürük, KOAH, prostat büyümesi, kabızlık gibi rahatsızlıklara da zemin hazırlayabiliyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Genel Cerrahi Bölümü’nden Doç. Dr. Fatih Taşkesen, kasık fıtığı ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Gebelik Döneminde Gözlere Dikkat
    Gebelik Döneminde Gözlere Dikkat Hayatın mucizevi dokunuşlarından birinin yaşandığı hamilelik dönemi, duygusal ve fiziksel değişimleri de beraberinde getiriyor. Hormonların etkisiyle ortaya çıkan yeni rutinler hamilelik döneminde bazen geçici sağlık komplikasyonlarına neden olabiliyor. Küçük belirtilere karşı önlem almamak ise geçici komplikasyonları kalıcı hale getirebiliyor. Hamilelik döneminde özellikle göz hastalıklarının ortaya çıkarabileceği sonuçların göz ardı edildiğini belirten Dünyagöz Etiler’den Op. Dr. Fevzi Akkan, ortaya çıkabilecek rahatsızlıklarla ile ilgili önemli bilgiler paylaşıyor. Birçok kadın için hamilelik, hayatlarının…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Meme Kanserine 'İzsiz' Dokunuş!
    Meme Kanserine 'İzsiz' Dokunuş! Meme kanseri, dünyada en sık görülen kanser türlerinden. Her sekiz kadından biri meme kanserine yakalanıyor. Meme kanseriyle karşılaşan kadınlar, sağlığı ve ailesinin yanı sıra ruhsal durumunu yakından etkileyecek ameliyat sonrası estetik görüntünün bilinmezliğinin endişesini yaşıyor bir yandan da. Ancak artık üzülmeye gerek yok! Acıbadem Maslak Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Cihan Uras, 15 Ekim Dünya Meme Rekonstrüksiyon Farkındalık Günü kapsamında robotik cerrahinin de katkısıyla artık günümüzde koltuk altından sadece…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Yumurta Yara İyileşmesine Yardımcı
    Yumurta Yara İyileşmesine Yardımcı Yüksek besleyici değerine sahip olan yumurta, kolay ulaşılabilen, ekonomik, kolay hazırlanan ve lezzetli bir besindir. Yumurtanın anne sütünden sonra insanın ihtiyacı olan hemen hemen tüm besin öğelerini içerdiğini belirten Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Yumurtanın içinde bulunan kolin, beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesinde önemli rol alırken, B2 vitamini deri ve göz sağlığı için oldukça faydalı. Yumurta ayrıca yaraların iyileşmelerinde de oldukça önemli” açıklamasında bulundu. Yumurtanın biyolojik…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Sosyal Medyadaki Abartılı Yaşamlar Depresyon Nedeni
    Sosyal Medyadaki Abartılı Yaşamlar Depresyon Nedeni Depresyon çağın en büyük sağlık sorunlarından biri haline geldi. Bahçeşehir Üniversite Hastanesi Medical Park Göztepe Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Selma Bozkurt, “Her yıl dünyada 1 milyondan fazla kişi intihar ederek yaşamına son veriyor. Sosyal medyadaki abartılı hayatlar gençleri tehdit ediyor. Türkiye’de özellikle kadına yüklenen geleneksel ev kadını ve anne rolü de depresyona sokabiliyor” dedi. Sağlık Bakanlığı istatistiklerine göre, Türkiye’de yılda yaklaşık olarak 9 milyon kişi ruh ve sinir…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Burun Ameliyatlarında Öncelik Sağlıklı Nefes
    Burun Ameliyatlarında Öncelik Sağlıklı Nefes Kadın ve erkeklerin özellikle ergenlik döneminde başlayan estetik kaygıları, yaş ilerledikçe de devam ediyor. Dış görünümün iyileştirme çabasının önemli bir kısmını ise, yüz ve yüzün en çarpıcı bölümü olan burun oluşturuyor. İyi bir estetiğe sahip yüz ile orantılı bir burun, kişilerin özgüvenini ve buna paralel olarak sosyal ilişkilerini de olumlu etkiliyor. Ancak estetik bir burnun yanı sıra sağlıklı nefes alan bir burun yapısı da dikkate alınması gerekiyor. Memorial Dicle Hastanesi…
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Geleceğin Çevre Sorunu: Elektromanyetik Kirlilik!
    Geleceğin Çevre Sorunu: Elektromanyetik Kirlilik! Cep telefonu ile konuşmaya başlanıIdığı andan itibaren elektromanyetik radyasyon baş çevresinde yoğunlaşmaya başlıyor. Cep telefonunun başa yaklaştırıldığı her milimetrede radyasyona maruz kalma seviyesinin %10 arttığını belirten uzmanlar, cep telefonu ile uzun süre konuşan kişilerin ciddi oranda risk altında olduğunun altını çiziyor. Üsküdar Üniversitesi Mühendislik ve Doğa Bilimleri Fakültesi Elektrik-Elektronik Mühendisliği (İngilizce) Bölüm Başkanı Prof. Dr. Osman Çerezci, cep telefonları ve baz istasyonlarının yaydığı radyasyon ve etkilerine dair önemli değerlendirmelerde bulundu.
    in Bilgisayar ve Teknoloji Add new comment Read more...
  • Sağlıklı Psikoloji İçin 10 Altın Kural
    Sağlıklı Psikoloji İçin 10 Altın Kural Ruhsal bozukluklar bedensel hastalıklar kadar önem taşıyor. Dünya genelinde 450 milyon kişi ruhsal hastalıklardan etkileniyor. Günümüzde yaşam boyu bir ruhsal hastalıkla karşılaşma olasılığı %30 olarak belirtiyor. Bu da her dört kişiden birinin, yaşamı boyunca bir ruhsal hastalık geçirmesinin söz konusu olduğunu gösteriyor. Memorial Antalya Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Uz. Dr. Nehir Kürklü “10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü” nedeniyle, ruh sağlığının önemi hakkında bilgi verdi.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • Yemekte Denge Mutfağı’ndan Lezzetli ve Besleyici Sonbahar Tarifleri
    Yemekte Denge Mutfağı’ndan Lezzetli ve Besleyici Sonbahar Tarifleri Sabri Ülker Vakfı’nın Yemekte Denge Projesi çerçevesinde hayata geçirdiği “Yemekte Denge Mutfağı”, yeterli ve dengeli beslenme için besin çeşitliliğinin önemine dikkat çekiyor. Yemekte Denge Mutfağı’nın mevsim sebze ve meyveleriyle hazırladığı, besleyici ve pratik tarifler sonbahara tat katıyor. Sabri Ülker Vakfı’nın yeterli ve dengeli beslenmeye katkıda bulunmak hedefiyle hayata geçirdiği en önemli projelerinden biri olan Yemekte Denge Mutfağı, farklı besinler ve pişirme yöntemleriyle hazırlanan lezzetli ve dengeli tariflere yer veriyor. Yeterli…
    in Beslenme-Diyet Add new comment Read more...
  • Hastalık Hastalığından Psikolojik Destekle Kurtulmak Mümkün
    Hastalık Hastalığından Psikolojik Destekle Kurtulmak Mümkün Halk arasında hastalık hastalığı olarak tanımlanan hipokondriyazis, kişinin sağlığı konusunda sürekli endişe duyması, bedenindeki bazı belirtileri hastalıklara bağlaması, hastalık konusunda yoğun kaygı ve korku yaşamasıyla kendini gösteriyor. DoktorTakvimi.com uzmanlarından Öğr. Görevlisi Uzman Psikolog Birgül Özgüvenç, psikolojik yardımla çözümlenebilen hipokondriyazis konusunda önemli bilgiler veriyor.
    in Sağlık Add new comment Read more...
  • İleri Yaşın Korkulu Rüyası: Sarkopeni
    İleri Yaşın Korkulu Rüyası: Sarkopeni Yürüme hızınızda ve dayanıklılığınızda bir azalma var… El sıkma gücünüz eskisi gibi değil… Kendinizi sürekli bitkin hissediyorsunuz… Yıllar hızla geçip sizi orta yaşa taşıdığında bu belirtileri daha çok hissetmeye başlamış olabilirsiniz. Sarkopeni yani yaşlanmaya bağlı kas erimesini işaret eden bu belirtiler, özellikle ileri yaş grubunun korkulu rüyası haline gelebiliyor. Memorial Ankara Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Şafak Akın, sarkopeni ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.
    in Sağlık Add new comment Read more...

Günlük Burç

 

Günlük falınızı Okuyun

İlginizi Çekebilir...

  • Turp
    Turp Özellikle yaz sofralarının vazgeçilmez ürünlerinden olan bu besin bilinenin aksine adeta bir şifa deposu... Yağı, suyu, salatası ile tam bir doğal şifa olan turp akrep sokmasından saçkırana, cilt lekelerinden sivilcelere, sarılıktan ödeme kadar binbir derdin çaresi. Anne sütünü artırıp, kronik…
    Read 3236 times
  • Çocuğunuz Sizi Gerçekten Duymuyor Olabilir!
    Çocuğunuz Sizi Gerçekten Duymuyor Olabilir! Orta kulakta sıvı birikmesi sonucu işitme kaybı gelişebilir. Ağrı ve acı olması da şart değildir. Çocuğunuzun sizi duymadığından şüpheleniyorsanız hiç vakit kaybetmeden bir uzmana başvurun! Medical Park Bahçelievler Hastanesi Kulak-Burun-Boğaz Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Denizhan Dizdar, “Bazı anne-babalar çocuklarının…
    Read 304 times Read more...
  • Tat Alamamak Obezite Nedeni Olabilir
    Tat Alamamak Obezite Nedeni Olabilir Fast food’la beslenme, hareketsizlik ve genetik faktörlerden sonra, dünyadaki obezite salgınına neden olabilecek yeni bir etken daha gündeme geldi: Tat alma organlarımız ve algımız... Bilim insanları son yıllarda zarar görmüş tat alma duyusunun yiyeceklerden alınan hazzı olumsuz etkileyebileceği, dolayısıyla kilo…
    Read 155 times Read more...
  • Kurumsal Aile Projeleri, Sosyal Sorumluluk Projeleri, Kurumsal Danışmanlık- Çocuk ve Aile Psikolojisi
    Kurumsal Aile Projeleri, Sosyal Sorumluluk Projeleri, Kurumsal Danışmanlık- Çocuk ve Aile Psikolojisi Firmalara hedef kitleyle buluşturacak projelerin geliştirilmesinde Aile ve Çocuk Psikolojisi konusunda kurumsal danışmanlık sunmaktayız Kurumsal Aile ProjeleriAlanındaki bilgilerinin yanı sıra Londra’da Marketing, Advertising and Public Relations Diploma Eğitimi alan Sevil Yavuz Markalaşma Sürecinde ve Markaların Hedef Kitleye Ulaşması konusunda Aile…
    Read 1058 times Read more...
  • Karma
    Karma Toplum ve çevre ne der, baskısı nedeniyle ebeveynlerin çocuklarına uyguladıkları baskılar küçük yaşlarda bilinçaltına kaydedildiğinden , içlerinde yaşattıkları korku, keder, endişe ve mutsuzluklar ; onlar ileride yetişkin birer birey olduklarında bile yaşamlarını olumsuz olarak etkilemeye devam ediyor.Karma Temizliği için gelen…
    Read 4346 times Read more...
  • Açlık Diyeti
    Açlık Diyeti Bu diyetler, günde 1000 kalorinin altında alınması gereken ve yasaklanan yiyeceklerin -örneğin, meyve veya yumurta ya da peynir- hatta bunların birleşimi kullanılmayan diyetlerdir. 70'ler ve 80'lerde moda olan ve günümüzde yeniden tercih edilmeye başlanan kısa süreli bir uygulamadır.
    Read 3776 times Read more...
  • ''Hayır'' diyememek hastalık mı?
    ''Hayır'' diyememek hastalık mı? Psikolog Mithat Bülent Baykal, ''hayır'' diyememenin nedenlerin sıraladı. Kendinize zaman zaman kızdığınız oluyor mu? En çok kızdığınız özelliğiniz hangisi? Pek çok kişinin ortak bir özelliği var. O da “hayır diyememek”. Bazı kişiler için “hayır” diyebilmek neden bu kadar zordur? Kabul…
    Read 729 times Read more...
  • Kornea Nakliyle Hayata Bambaşka Gözlerle Bakın
    Kornea Nakliyle Hayata Bambaşka Gözlerle Bakın DİKİŞSİZ KORNEA NAKLİYLE HAYATA BAMBAŞKA GÖZLERLE BAKIN Gözün dışarıya açılan penceresi olan kornea gözün önünde bulunan saydam bir tabaka olup, gözün en önemli merceğidir. Temel görevi ışık ve görüntünün gözün merceğine oradan da içeride retina tabakasına aktarılmasına yardımcı olmaktır. Bu…
    Read 134 times Read more...
  • Diş Eksiklikleri Nelere Sebep Olur
    Diş Eksiklikleri Nelere Sebep Olur Diş eksiklikleri tedavisinde geçmişten günümüze sabit köprülüler ve hareketli protezler kullanılıyor.Fakat son yıllarda uygulanmaya başlayan diş implantları, kaybedilen dişlerin yerine konmasında özellikle tavsiye ve tercih ediliyor. İmplant, eksik olan dişlerin tamamlanması için uygun maddelerden imal edilmiş yapay diş köklerinin çene…
    Read 320 times Read more...
  • Kuantum Dokunuştaki Temel Nefes Egzersizleri
    Kuantum Dokunuştaki Temel Nefes Egzersizleri Tüm Kuantum Dokunuş çalışmalarında nefes teknikleri kullanılmalıdır. Zira nefes almak bir canlı için yaşam gücünü arttıran doğal bir egzersizdir.Nefes alıp verme benim de çalışmalarımda tanık olduğum üzere iki şekilde yapılıyor. Bazen göğsü çalıştıran ve bazen de sadece karından sığ nefes…
    Read 1862 times Read more...
  • Karakafes Otu
    Karakafes Otu Orjinal Adı Symphytum officinale Diğer Adları Eşekkulağı Hodangiller familyasındandır. Anayurdu Avrasya olup ülkemizde Kuzey Anadolu'da yetişmektedir. İ20 cm'ye kadar boylanabilen, çokyıllık otsu bitkidir. Karakafesotunun toprakta 3 m. ve hatta daha derine kadar inen kalın ve uzun, rizomlu bir kökü vardır.…
    Read 2799 times Read more...
  • Meme Kanserinden Korunmanin 9 Yolu
    Meme Kanserinden Korunmanin 9 Yolu Çağın korkutan hastalığı olan ve son yıllarda gençlerde de sıkça görülen meme kanserinden, yaşam tarzınızda yapacağınız bazı değişikliklerle büyük ölçüde korunmanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Acıbadem Maslak Hastanesi Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Demir,“Yeni tanı alan meme kanserlerinin yaklaşık…
    Read 41 times Read more...
  • Nisasta
    Nisasta Bu üç gıda boğaz ağrısına, soğuk algınlığına ve yüksek ateşe iyi geliyor... Kuru kayısı hoşafı yüksek ateşe, muz ise boğaza iyi geliyor. Kilo yapıcı besin olarak bilinen nişasta ise soğuk algınlığına birebir... YARARLARI: Onda güçlendirici ve yumuşatıcı Yararları vardır. 1…
    Read 2834 times
  • Romatoid Artrit Hakkında Bilinmesi Gereken 8 Gerçek
    Romatoid Artrit Hakkında Bilinmesi Gereken 8 Gerçek İstanbul, 11 Ekim 2017 - Roche İlaç Türkiye, 12 Ekim Dünya Artrit Günü’ne yaklaşırken Romatoid Artrit hastalarının, toplum tarafından hastalıkla ilgili bilinmesini istediği önemli noktalara işaret ediyor. Dünya genelinde 35-70 milyon kişiyi etkileyen, ilerleyici ve engelleyici otoimmün enflamatuar bir hastalık…
    Read 425 times Read more...
  • Nar
    Nar Bazı türleri mideye iyi gelmese de özellikle kulak ve bağırsaklar için bu meyve tam bir ilaç görevi görüyor. Kepeğin doğal ilacı NAR Nar taneleri, balla kulak ağrılarına iyi gelir; haricen kulağın altına tatbik edilirse, aynı etkiyi yapar. Ayrıca balla karıştırılıp,…
    Read 2785 times Read more...
  • Ahlak ve Törelere Uygun Olmayan Kadınlar: Fahişeler
    Ahlak ve Törelere Uygun Olmayan Kadınlar: Fahişeler "Yalnız deniz bilir denizlerin derinliğini"Hint Atasözü Ahlak ve Törelere Uygun Olmayan Kadınlar Bu yazımda kimi zaman ayaklarının altlarına sahte cennetler serdiğimiz, kimi zaman da sırtından sopayı karnından sıpayı eksik etmediğimiz, gerektiğinde saçlarının uzun akıllarının kısa olduğunu söyleyerek aşağıladığımız, anamız, avradımız,…
    Read 1735 times Read more...
  • Sınav Öncesi Tatlıdan Uzak Durun
    Sınav Öncesi Tatlıdan Uzak Durun SINAV ÖNCESİ TATLIDAN UZAK DURUN ! SAKIN TATLI YEDİRMEYİN 22 Mayıs Dünya Obezite Günü olması sebebiyle açıklamalarda bulunan Obezite Doktoru Dr.Fevzi Özgönül ,'Sınav öncesi ve sınav sırasında çocukların kesinlikle tatlı tüketilmemesi gerektiğini belirtti. Dr.Özgönül'e göre ; Tatlı, suda oluşan girdap…
    Read 1002 times Read more...
  • Soğuk Havalarda 10 Besin İle Korunun!
    Soğuk Havalarda 10 Besin İle Korunun! Kış mevsimini iyiden iyiye hissetmeye başladığımız şu karlı günlerde yeterli ve dengeli beslenmenin sağlık açısından önemine vurgu yapan Dr. Fevzi Özgönül, özellikle antioksidan bakımından oldukça zengin olan ‘tatlı patatesin’ mutlaka tüketilmesini önerdi. Obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr. Fevzi Özgönül,…
    Read 619 times Read more...
  • Deri Kanseri
    Deri Kanseri Bütün kanser türleri içinde deri kanseri en sık görülenidir. Deri kanserinden korunmak için yapılması gereken güneşten korunmaktır. Güneşe aşırı maruz kalma (bronzlaşma dahil olmak üzere özellikle su toplaması ile seyreden ikinci derece güneş yanıklığı) deri kanserinin temel sebebidir. Daha az…
    Read 3232 times Read more...
  • Işıl ışıl parlayan saçlar için 8 besin
    Işıl ışıl parlayan saçlar için 8 besin Işıl ışıl parlayan saçlar için 8 besin Gür ve sağlıklı saçların sırrı “mutfakta” saklı... Işıl ışıl parlayan, gür saçlar… Her kadının hayalini oluşturuyor kuşkusuz… Ancak hatalı beslenme alışkanlıkları veya saçlara uygulanan bazı işlemler; dökülmesine, kırılmasına ve mat bir görünüme bürünmesine…
    Read 1220 times Read more...
  • Öğrenme Çabası, Alzheimer’a Karşı En Önemli Silah
    Öğrenme Çabası, Alzheimer’a Karşı En Önemli Silah Çağımızın korkulan hastalıklarının başında Alzheimer geliyor. Nüfusun yaşlanmasıyla orantılı bir şekilde artış gösteren hastalığın 2050 yılında görülme sıklığının 2 kat artış göstereceği öngörülüyor.Uzmanlar, kişilerin sürekli bir öğrenme çabası içinde olmasının beyni genç tuttuğunu, Alzheimer’a karşı en önemli silah olduğuna dikkat…
    Read 51 times Read more...
  • Kuru Hurma
    Kuru Hurma ÖZELLİKLERİ O, kuru hummadır. Hicaz halkı, ona kasb der. Neced halkı, ona urk ve yersum derler. İÇERİĞİ: Normal kuruluk ve sıcaklıktadır. Onun ikinci dereceye yakın sıcaklıkta olduğu söylenir. YARARLARI: Onda kabız etki vardır.Mideyi güçlendirir.
    Read 2417 times Read more...
  • Peygamber Efendimizin Eğitim ve Öğretime Verdiği Önem
    Peygamber Efendimizin Eğitim ve Öğretime Verdiği Önem Allah’a iman eden bir toplum oluşturmayı amaçlayan Hz. Peygamber ilme, eğitim ve öğretime büyük önem vermiştir. Onun faaliyetlerinde ve sözlerinde bilgi, öğrenme, öğretme, öğrenci ve öğretmene verilen değer çok fazla yer tutar. Hadis literatüründe eğitim ve öğretime teşvik eden yüzlerce…
    Read 2193 times Read more...
  • Soğuk Havalarda Cilt Kuruluğundan Korunun
    Soğuk Havalarda Cilt Kuruluğundan Korunun Son dönemlerde cildinizin kuruduğunu, gerildiğini ve hatta zaman zaman kaşındığını hissediyorsanız nedeni soğuk ve rüzgarlı havalar olabilir. Özellikle sonbahar ve kış dönemlerinde artan cilt kuruluğu, gerekli önlemler alınmadığı takdirde çatlak ve kanamalara bile yol açabilir. Memorial Wellness Kozmetik Dermatoloji Bölümü’nden…
    Read 274 times Read more...
  • YAŞLILIK DÖNEMİNDE BESLENME
    YAŞLILIK DÖNEMİNDE BESLENME Yaşlılıkta vücutta çok çeşitli değişimler meydana gelmektedir. 65 yaş üzerindeki bireyler, yaşlı olarak tanımlamaktadır. Bu yaşa gelen bireylerde yaşlanma sürecine bağlı olarak vücut yapısının kompozisyonunda, organların fonksiyonlarında pek çok değişiklik meydana gelmektedir. En önemli değişiklik metabolizmanın yavaşlaması ve hücre yenilenmesinin…
    Read 1152 times Read more...
  • ERA Testi
    ERA Testi ERA (Endometrial Receptivity Assay) Testi - Kişiye Özgü Embryo Transfer Zamanının Belirlenmesi Tüp bebek tedavilerinde asıl amacımız; iyi kalite embryoyu, transfer edildiğinde gebeliğin oluşması için en uygun zamandaki (endometrial reseptivite – embryoyu kabul edebilirlik) rahim içi zarına – endometriuma transfer…
    Read 1010 times Read more...
  • Çocuk Kanserleriyle Mücadelede Başarının Yolu Farkındalık ve Erken Teşhisten Geçiyor
    Çocuk Kanserleriyle Mücadelede Başarının Yolu Farkındalık ve Erken Teşhisten Geçiyor Kanserli Çocuklara Umut Vakfı (KAÇUV) "15 Şubat Dünya Çocukluk Çağı Kanser Günü" etkinlikleri kapsamında Bakırköy Belediyesi işbirliği ile "Farkında Ol, Kansere Karşı Bizimle Ol!" isimli bir seminer düzenliyor. Bakırköy Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü Eğitim Salonu'nda saat 14:30'da başlayacak olan seminerde…
    Read 171 times Read more...
  • Simit Sarayı Hollanda’daki 11’inci Mağazasını Damrak’ta Açtı
    Simit Sarayı Hollanda’daki 11’inci Mağazasını Damrak’ta Açtı Hollanda’daki ilk mağazasını 2010 yılı ağustos ayında Den Haag’da hizmete sunan Simit Sarayı, Hollanda’da gördüğü yoğun ilgi üzerine 2011 yılının temmuz ayında ikinci mağazasını Rotterdam Lijnbaan’te sevenleriyle buluşturdu. Üçüncü mağazasını 2012 yılının aralık ayında AmsterdaM şehir merkezinin en ünlü ve…
    Read 459 times Read more...
  • Tüp Bebek Tedavisindeki Yanlış Efsaneler
    Tüp Bebek Tedavisindeki Yanlış Efsaneler Tıbbın şüphesiz en teknolojiye açık ve başarılı gelişmelerinin yaşandığı dallarından birisi olan tüp bebek teknolojileri hakkında, birçok yanlış efsanevi öykü üretilmiştir. Gelin bu mitlerden bazılarını örneklerle daha yakından inceleyelim:
    Read 816 times Read more...
  • Çocuğunuz Teknoloji Bağımlısıysa… Bırakın Ağlasın!
    Çocuğunuz Teknoloji Bağımlısıysa… Bırakın Ağlasın! Günümüzde anne babalar birçok konuda kararı çocuğun iradesine bırakıyorlar. Bu tutum teknoloji bağımlılığı ile sonuçlanabiliyor. Bağımlılık yapan her alanda anne baba tutumlarının rolü büyük. Peki dijital cihazların risklerine karşı anne babalar ne yapmalı? Araştırmacı Psikolog M. Bayram Ayaz, İdeal Akademi…
    Read 134 times Read more...